¿Qué te trae a la mente septiembre?

Septiembre a menudo evoca las vibrantes hojas rojas, doradas y naranjas a lo largo de las orillas de los ríos y los parques de la ciudad. Podría recordarte el aroma de los lápices afilados y los cuadernos nuevos del primer día de clases, o el aire fresco que reemplaza la humedad persistente de agosto. Cualesquiera que sean sus recuerdos personales, septiembre es una temporada de cambios, renovación y anticipación.

¿Pero sabías que septiembre también es el Mes Nacional de la Recuperación? Cada año, miles de personas que se recuperan del abuso del alcohol y de problemas de salud mental se unen para compartir sus historias y crear conciencia. ¿Se pregunta cómo participar este año? ¡Siga leyendo para obtener ideas!

¿Qué es el Mes Nacional de la Recuperación?

¡El Mes Nacional de la Recuperación demuestra que la recuperación es posible! Lanzado en 1989 y reconocido oficialmente por la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) en 1990, destaca los tratamientos basados ​​en evidencia, celebra la comunidad de recuperación y honra a los proveedores de servicios. Inicialmente se centró en el alcohol, pero en 1996 se amplió para incluir todas las adicciones y luego incorporó cuestiones más amplias de salud mental. Por ejemplo, SAMHSA designa el 8 de septiembre de 2024 como parte de la Semana de Prevención del Suicidio.

Los objetivos del mes de la recuperación

• Crear conciencia sobre el abuso de sustancias: la mitad de los estadounidenses mayores de 12 años han probado drogas ilícitas; más de 700.000 han muerto por sobredosis desde 2000; y 140.557 muertes anuales se deben al abuso de alcohol. Estas asombrosas cifras subrayan la urgencia.
• Resalte los problemas de salud mental: el Mes de la Recuperación ahora aborda la salud mental de manera amplia. El suicidio es la undécima causa principal de muerte en los EE. UU., con 48.183 vidas perdidas y 1,7 millones de intentos en 2021, a menudo relacionado con el abuso de sustancias y la depresión.
• Demuestre que la recuperación es posible: compartir historias personales proporciona una prueba viviente de que la alegría y el significado pueden florecer después de la recuperación.
• Promover la investigación científica: el mes muestra avances en neurociencia, terapias y tratamientos para las adicciones.
• Reducir el estigma: las discusiones abiertas fomentan la empatía y enfatizan que la adicción no es una elección o un error.
• Mejorar el apoyo de la comunidad: los eventos locales y en línea ayudan a las personas a encontrar redes de apoyo, ofreciendo esperanza y conexión.

Mes Nacional de la Recuperación Hoy

El Mes de la Recuperación sigue siendo una iniciativa vital. En 2023, la proclamación del presidente Biden reconoció a 20 millones de estadounidenses que buscaron ayuda para el uso de sustancias, inspirando a otros. Señaló que las sobredosis se cobraron más de 100.000 vidas el año pasado, lo que reforzó la adicción como una prioridad nacional.

Iniciativas de recuperación global

• Enero seco: un movimiento global que fomenta un mes sin alcohol, lo que conduce a un mejor sueño, pérdida de peso y hábitos más saludables.
• Día de la Recuperación de Canadá: Celebrado el 30 de septiembre desde 2012, presenta discursos, música y marchas comunitarias, que culminan con la Oración de la Serenidad.
• Octubre sobrio: Originario de Australia, este desafío promueve una vida sin alcohol y al mismo tiempo apoya a organizaciones benéficas contra el cáncer, popularizadas por figuras como Joe Rogan.
• Mes de la Recuperación del Reino Unido: Organizaciones como Faces y Voices of Recovery U.K. lideran esfuerzos de concientización durante todo septiembre.
• Semana de Acción contra las Drogas de Australia: Centrada en el bienestar mental, educa sobre los riesgos del alcohol, especialmente en las zonas rurales.

Consejos para celebraciones sobrias

• Únase a eventos de Recovery Centers of America, como reuniones virtuales o charlas inspiradoras.
• Explore recursos y calendarios en el sitio web Faces and Voices of Recovery para obtener apoyo durante todo el año.
• Comparta su historia usando hashtags como #RecoveryMonth y #RecoveryIsPossible en las redes sociales.
• Comuníquese con quienes tienen dificultades y recomiéndeles herramientas útiles, como Quitemate.

Consejos para quienes luchan

• Practique una conciencia sin prejuicios: realice un seguimiento de los hábitos de bebida para identificar patrones sin autocrítica.
• Encuentre comunidad: conéctese con otras personas en recuperación a través de reuniones virtuales o en persona.
• Participe en actividades sobrias: pruebe pasatiempos creativos, ejercicio o conversaciones sinceras para aumentar la dopamina natural.
• Explora los cócteles sin alcohol: descubre bebidas sin alcohol para disfrutar con amigos.
• Planifique salidas a la naturaleza: la ecoterapia (tiempo en la naturaleza) puede aliviar la ansiedad, la depresión y la adicción.

En resumen

Este septiembre, acepte el Mes Nacional de la Recuperación como un momento de cambio esperanzador. ¡Con optimismo y comunidad, podemos generar impulso para un año más saludable por delante!