Cosa ti fa venire in mente settembre?

Settembre evoca spesso le vivaci foglie rosse, dorate e arancioni lungo le rive dei fiumi e i parchi cittadini. Potrebbe ricordarti il ​​profumo delle matite appuntite e dei quaderni freschi il primo giorno di scuola, o l'aria frizzante che sostituisce l'umidità persistente di agosto. Qualunque siano i tuoi ricordi personali, settembre è una stagione di cambiamento, rinnovamento e anticipazione.

Ma sapevi che settembre è anche il mese della ripresa nazionale? Ogni anno, migliaia di persone che si stanno riprendendo dall'abuso di alcol e da problemi di salute mentale si uniscono per condividere le loro storie e sensibilizzare l'opinione pubblica. Ti stai chiedendo come partecipare quest'anno? Continua a leggere per trovare idee!

Cos'è il mese della ripresa nazionale?

Il mese nazionale della ripresa dimostra che la ripresa è realizzabile! Lanciato nel 1989 e ufficialmente riconosciuto dalla Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) nel 1990, evidenzia trattamenti basati sull’evidenza, celebra la comunità di recupero e onora i fornitori di servizi. Inizialmente incentrato sull’alcol, nel 1996 si è espanso per includere tutte le dipendenze e successivamente ha incorporato problemi più ampi di salute mentale. Ad esempio, SAMHSA designa l’8 settembre 2024 come parte della Settimana per la prevenzione del suicidio.

Gli obiettivi del mese di recupero

• Aumentare la consapevolezza sull’abuso di sostanze: metà degli americani di età pari o superiore a 12 anni ha provato droghe illecite; dal 2000 oltre 700.000 persone sono morte per overdose; e 140.557 decessi annuali derivano dall'abuso di alcol. Queste cifre sconcertanti sottolineano l’urgenza.
• Evidenziare i problemi di salute mentale: il mese del recupero ora affronta la salute mentale in generale. Il suicidio è l’undicesima causa di morte negli Stati Uniti, con 48.183 vite perse e 1,7 milioni di tentativi nel 2021, spesso legati all’abuso di sostanze e alla depressione.
• Dimostrare che il recupero è possibile: condividere storie personali fornisce la prova vivente che la gioia e il significato possono fiorire dopo il recupero.
• Promuovere la ricerca scientifica: il mese mette in mostra i progressi nelle neuroscienze, nelle terapie e nei trattamenti relativi alla dipendenza.
• Ridurre lo stigma: le discussioni aperte favoriscono l’empatia, sottolineando che la dipendenza non è una scelta o una colpa.
• Migliorare il supporto della comunità: eventi locali e online aiutano le persone a trovare reti di supporto, offrendo speranza e connessione.

Mese della ripresa nazionale oggi

Il mese della ripresa resta un’iniziativa vitale. Nel 2023, il proclama del presidente Biden ha riconosciuto 20 milioni di americani che hanno cercato aiuto per l'uso di sostanze, ispirando gli altri. Ha osservato che le overdose hanno causato la morte di oltre 100.000 persone lo scorso anno, rafforzando la dipendenza come priorità nazionale.

Iniziative di ripresa globale

• Gennaio secco: un movimento globale che incoraggia un mese senza alcol, che porta a un sonno migliore, alla perdita di peso e ad abitudini più sane.
• Giorno della ripresa del Canada: celebrato il 30 settembre dal 2012, prevede discorsi, musica e marce comunitarie, culminanti nella preghiera della serenità.
• Ottobre sobrio: originaria dell'Australia, questa sfida promuove una vita senza alcol sostenendo allo stesso tempo enti di beneficenza contro il cancro, resa popolare da figure come Joe Rogan.
• Mese della ripresa nel Regno Unito: organizzazioni come Faces e Voices of Recovery U.K guidano gli sforzi di sensibilizzazione per tutto settembre.
• Settimana australiana contro la droga: focalizzata sul benessere mentale, educa sui rischi dell'alcol, soprattutto nelle zone rurali.

Suggerimenti per celebrazioni sobrie

• Partecipa agli eventi dei Recovery Centers of America, come riunioni virtuali o discorsi motivazionali.
• Esplora risorse e calendari sul sito web Faces and Voices of Recovery per ricevere supporto tutto l'anno.
• Condividi la tua storia utilizzando hashtag come #RecoveryMonth e #RecoveryIsPossible sui social media.
• Contatta chi è in difficoltà e consiglia strumenti utili, come Quitemate.

Consigli per chi è in difficoltà

• Pratica la consapevolezza non giudicante: monitora le abitudini di consumo di alcol per identificare modelli senza autocritica.
• Trova comunità: connettiti con gli altri in fase di recupero attraverso riunioni virtuali o di persona.
• Impegnati in attività sobrie: prova hobby creativi, esercizio fisico o conversazioni sincere per aumentare la dopamina naturale.
• Esplora i mocktail: scopri le bevande analcoliche da gustare con gli amici.
• Pianifica gite nella natura: l’ecoterapia, ovvero il tempo trascorso nella natura, può alleviare l’ansia, la depressione e la dipendenza.

In sintesi

Questo settembre, abbraccia il mese della ripresa nazionale come un momento di cambiamento pieno di speranza. Con ottimismo e comunità, possiamo creare slancio per un anno più sano a venire!