Xây dựng mối quan hệ lành mạnh hơn với rượu: Hướng dẫn về các cuộc họp AA ở Hemet

Tạo ra một mối quan hệ lành mạnh hơn với rượu là một hành trình cá nhân và việc có được sự hỗ trợ phù hợp sẽ tạo nên sự khác biệt. Mặc dù có nhiều cách tiếp cận nhưng kết nối trực tiếp vẫn là nguồn sức mạnh và trách nhiệm giải trình mạnh mẽ. Hướng dẫn này sẽ giúp bạn tìm và sử dụng các cuộc họp AA ở Hemet như một phần trong bộ công cụ của bạn, khám phá cách chúng có thể hỗ trợ các mục tiêu của bạn và cung cấp mối quan hệ hợp tác để củng cố những thay đổi tích cực.

Bài học chính

• Tìm kiếm các cuộc họp AA ở Hemet: Tài nguyên và lời khuyên để tìm các cuộc họp địa phương.
• Sử dụng hiệu quả các cuộc họp AA: Cách tận dụng tối đa trải nghiệm cuộc họp của bạn.
• Phát triển thói quen lành mạnh hơn: Các chiến lược ngoài cuộc họp để cải thiện mối quan hệ của bạn với rượu.

Nơi tìm các cuộc họp AA ở Hemet

Tìm các cuộc họp AA địa phương là bước đầu tiên của bạn để xây dựng mạng lưới hỗ trợ. Dưới đây là một số cách để xác định vị trí các cuộc họp:

• Các trang web của Văn phòng Trung tâm AA: Những trang web này thường liệt kê các cuộc họp theo thành phố. Văn phòng Trung ương của Người nghiện rượu Ẩn danh Inland Empire là nguồn lực quan trọng cho Hemet và các khu vực lân cận.
• Thư mục AA trực tuyến: Các trang web như AA Intergroup và AA.org cung cấp các thư mục có thể tìm kiếm theo vị trí.
• Phương tiện truyền thông xã hội: Nhiều nhóm AA địa phương sử dụng Facebook hoặc các nền tảng khác để chia sẻ thời gian và địa điểm họp.
• Trung tâm Cộng đồng và Nhà thờ: Kiểm tra bảng thông báo hoặc trang web của những địa điểm này để biết thông tin về cuộc họp.
• Dịch vụ Y tế Địa phương: Các bệnh viện và sở y tế thường có thông tin chi tiết về các cuộc họp AA.
• Thư viện và Bảng thông báo công cộng: Tìm tờ rơi hoặc tài liệu quảng cáo về các cuộc họp ở địa phương.

Sử dụng A.A. chính thức Ứng dụng "Hướng dẫn cuộc họp"

Để có cách tiếp cận đơn giản, hãy tải xuống A.A. Ứng dụng "Hướng dẫn cuộc họp". Công cụ miễn phí này giúp bạn tìm các cuộc họp AA địa phương trực tiếp từ điện thoại thông minh của bạn, có sẵn cho cả iOS và Android. Nó hiển thị các cuộc họp trực tiếp và trực tuyến, giúp bạn dễ dàng tiếp cận hỗ trợ mọi lúc mọi nơi. Việc sử dụng công nghệ như thế này giúp đơn giản hóa quy trình, cho phép bạn tập trung vào việc kết nối với một cộng đồng hiểu rõ hành trình của bạn.

Xác minh thông tin cuộc họp

Trước khi tham dự, hãy luôn xác minh chi tiết cuộc họp. Lịch trình có thể thay đổi do ngày lễ hoặc vấn đề về địa điểm. Hầu hết các danh sách trực tuyến đều bao gồm số liên lạc hoặc trang web của nhóm—hãy sử dụng những thông tin này để xác nhận thời gian và địa điểm. Bước nhỏ này đảm bảo chuyến thăm của bạn diễn ra suôn sẻ và không căng thẳng, giúp bạn đạt được thành công ngay từ đầu.

Tài nguyên Hemet địa phương

Văn phòng trung tâm Inland Empire: Văn phòng này là điểm khởi đầu tuyệt vời, cung cấp thông tin cuộc họp đáng tin cậy cho Hemet và khu vực rộng lớn hơn. Kiểm tra trang web của họ hoặc gọi để biết thông tin cập nhật.

Câu lạc bộ Arrid: Một tổ chức phi lợi nhuận đã hỗ trợ quá trình phục hồi ở Thung lũng San Jacinto từ năm 1973, cung cấp một không gian thân thiện cho các cuộc họp 12 bước và xây dựng cộng đồng.

Làm cho các cuộc họp AA có ích cho bạn

Sau khi bạn đã tìm thấy các cuộc họp, đây là cách hưởng lợi từ chúng:

• Cuộc gặp gỡ đầu tiên của bạn: Việc cảm thấy lo lắng là điều bình thường. Các cuộc họp thường được chào đón và bạn có thể chọn chia sẻ hoặc chỉ lắng nghe.
• Ẩn danh: Nguyên tắc cốt lõi này đảm bảo tính bảo mật, cho phép chia sẻ mở mà không sợ bị lộ.
• Quy trình cuộc họp: Hầu hết các cuộc họp đều bao gồm phần chào mừng, bài đọc, cuộc thảo luận hoặc câu chuyện của diễn giả và phần kết thúc. Việc tham gia là tùy chọn.
• Sự tham dự theo lệnh của tòa án: Nếu bạn cần bằng chứng về sự tham dự, hãy nói chuyện trước với chủ tọa cuộc họp vì các chính sách sẽ khác nhau tùy theo nhóm.

Tìm cuộc họp phù hợp

AA cung cấp các loại cuộc họp khác nhau để phù hợp với nhiều nhu cầu khác nhau:

• Cuộc họp mở: Chào mừng mọi người, kể cả những người không nghiện rượu.
• Cuộc họp kín: Dành cho những người muốn ngừng uống rượu.
• Các cuộc họp Sách lớn: Tập trung vào văn bản nền tảng của AA.
• Cuộc họp từng bước: Thảo luận về một trong Mười hai bước trong mỗi buổi học.
• Cuộc họp của diễn giả: Nêu bật những câu chuyện phục hồi cá nhân.

Hãy thử các cuộc họp khác nhau để tìm ra những cuộc họp phù hợp với lịch trình và mức độ thoải mái của bạn. Nhiều nhóm cũng đưa ra các lựa chọn ảo để linh hoạt hơn.

Xây dựng hệ thống hỗ trợ của bạn

• Chia sẻ câu chuyện của bạn: Khi đã sẵn sàng, việc chia sẻ có thể mang lại hiệu quả trị liệu và xây dựng kết nối.
• Lắng nghe tích cực: Có được sự khôn ngoan từ kinh nghiệm của người khác.
• Nhận nhà tài trợ: Một thành viên có kinh nghiệm có thể đưa ra hướng dẫn trực tiếp.
• Tham gia phục vụ: Vai trò tình nguyện thúc đẩy sự thuộc về và trách nhiệm.
• Danh sách điện thoại và sự kiện xã hội: Sử dụng danh sách liên hệ của thành viên và tham gia các sự kiện nhóm để tăng cường hỗ trợ bên ngoài các cuộc họp.

Triết lý "Tiếp tục quay lại"

Cụm từ AA phổ biến này nhấn mạnh tính nhất quán. Việc tham dự thường xuyên sẽ củng cố cam kết của bạn và kết nối bạn với một cộng đồng hiểu biết, điều này đặc biệt hữu ích ngay từ đầu. Quyết định tần suất phù hợp với bạn—ban đầu là hàng ngày hay hàng tuần sau đó—để duy trì sự hỗ trợ cho các mục tiêu của bạn.

Các chiến lược bổ sung cho thói quen lành mạnh hơn

Ngoài các cuộc họp AA, hãy xem xét các phương pháp tiếp cận sau:

• Suy ngẫm về "Tại sao" của bạn: Xác định các yếu tố kích hoạt và đặt mục tiêu rõ ràng cho mối quan hệ của bạn với rượu.
• Theo dõi tiến độ: Viết nhật ký để theo dõi các khuôn mẫu và cảm xúc.
• Tìm các phương pháp đối phó lành mạnh: Tham gia vào các sở thích, tập thể dục hoặc chánh niệm để giảm căng thẳng và cảm giác thèm ăn.
• Tạo ra một ngôi nhà thân thiện và tỉnh táo: Trao đổi mục tiêu với những người thân yêu, bỏ rượu nếu cần và tìm kiếm sự tư vấn chuyên nghiệp để được hỗ trợ thêm.

Câu hỏi thường gặp

• Làm sao tôi biết liệu AA có phù hợp với tôi không? Hãy thử một vài cuộc gặp để xem cuộc gặp nào mang lại cảm giác thoải mái và hỗ trợ.
• Tôi có thể tham dự nếu tôi không chắc chắn về việc bỏ thuốc hoàn toàn không? Đúng vậy, nhiều người khám phá mối quan hệ của họ với rượu thông qua AA.
• Các cuộc họp ảo có sẵn không? Có, nhiều nhóm cung cấp các lựa chọn trực tuyến thông qua các trang web của văn phòng trung tâm.
• Làm thế nào để tìm được nhà tài trợ? Tham dự các cuộc họp thường xuyên và bày tỏ sự quan tâm; các thành viên có thể giúp kết nối bạn.
• Tôi nên mong đợi điều gì ở lần gặp đầu tiên? Một môi trường tôn trọng với các bài đọc, câu chuyện và thảo luận tùy chọn.
• Làm thế nào tôi có thể duy trì động lực để tham dự? Đặt thói quen, tham gia tích cực và xây dựng mối quan hệ trong nhóm.