शराब के साथ एक स्वस्थ संबंध बनाना: हेमेट में एए बैठकों के लिए एक गाइड

शराब के साथ एक स्वस्थ संबंध बनाना एक व्यक्तिगत यात्रा है, और सही समर्थन मिलने से बहुत फर्क पड़ता है। हालांकि कई दृष्टिकोण हैं, व्यक्तिगत संबंध ताकत और जवाबदेही का एक शक्तिशाली स्रोत बना हुआ है। यह मार्गदर्शिका आपको अपने टूलकिट के हिस्से के रूप में हेमेट में एए बैठकों को खोजने और उनका उपयोग करने में मदद करेगी, यह पता लगाएगी कि वे आपके लक्ष्यों का समर्थन कैसे कर सकते हैं और सकारात्मक परिवर्तनों को सुदृढ़ करने के लिए फ़ेलोशिप प्रदान कर सकते हैं।

चाबी छीनना

• हेमेट में एए बैठकें ढूँढना: स्थानीय बैठकें ढूँढने के लिए संसाधन और युक्तियाँ।
• एए बैठकों का प्रभावी ढंग से उपयोग करना: अपनी बैठक के अनुभवों से अधिकतम लाभ कैसे प्राप्त करें।
• स्वस्थ आदतें विकसित करना: शराब के साथ अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए बैठकों से परे रणनीतियाँ।

हेमेट में एए बैठकें कहां खोजें

स्थानीय एए बैठकें ढूँढना एक सहायक नेटवर्क बनाने की दिशा में आपका पहला कदम है। मीटिंग ढूँढने के कई तरीके यहां दिए गए हैं:

• एए केंद्रीय कार्यालय वेबसाइटें: ये अक्सर शहर के अनुसार बैठकों की सूची बनाती हैं। अल्कोहलिक्स एनोनिमस का अंतर्देशीय साम्राज्य केंद्रीय कार्यालय हेमेट और आसपास के क्षेत्रों के लिए एक प्रमुख संसाधन है।
• ऑनलाइन AA निर्देशिकाएँ: AA इंटरग्रुप और AA.org जैसी वेबसाइटें स्थान के आधार पर खोजने योग्य निर्देशिकाएँ प्रदान करती हैं।
• सोशल मीडिया: कई स्थानीय एए समूह मीटिंग के समय और स्थानों को साझा करने के लिए फेसबुक या अन्य प्लेटफार्मों का उपयोग करते हैं।
• सामुदायिक केंद्र और चर्च: बैठक की जानकारी के लिए इन स्थानों के बुलेटिन बोर्ड या वेबसाइट देखें।
• स्थानीय स्वास्थ्य सेवाएँ: अस्पतालों और स्वास्थ्य विभागों के पास अक्सर एए बैठकों का विवरण होता है।
• पुस्तकालय और सार्वजनिक सूचना बोर्ड: स्थानीय बैठकों के बारे में फ़्लायर्स या ब्रोशर देखें।

आधिकारिक ए.ए. का उपयोग करना "मीटिंग गाइड" ऐप

सीधे दृष्टिकोण के लिए, आधिकारिक ए.ए. डाउनलोड करें। "मीटिंग गाइड" ऐप। यह मुफ़्त टूल आपको सीधे आपके स्मार्टफ़ोन से स्थानीय AA मीटिंग ढूंढने में मदद करता है, जो iOS और Android दोनों के लिए उपलब्ध है। यह व्यक्तिगत और ऑनलाइन मीटिंग दिखाता है, जिससे आप जहां भी हों, सहायता प्राप्त करना आसान हो जाता है। इस तरह प्रौद्योगिकी का उपयोग प्रक्रिया को सरल बनाता है, जिससे आप एक ऐसे समुदाय से जुड़ने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो आपकी यात्रा को समझता है।

बैठक की जानकारी का सत्यापन

भाग लेने से पहले, हमेशा मीटिंग विवरण सत्यापित करें। छुट्टियों या स्थल संबंधी मुद्दों के कारण कार्यक्रम बदल सकते हैं। अधिकांश ऑनलाइन लिस्टिंग में एक संपर्क नंबर या समूह वेबसाइट शामिल होती है—समय और स्थान की पुष्टि के लिए इनका उपयोग करें। यह छोटा कदम यह सुनिश्चित करता है कि आपकी यात्रा सुचारु और तनाव-मुक्त हो, जिससे आपको शुरुआत से ही सफलता मिलेगी।

स्थानीय हेमेट संसाधन

अंतर्देशीय साम्राज्य केंद्रीय कार्यालय: यह कार्यालय एक महान प्रारंभिक बिंदु है, जो हेमेट और व्यापक क्षेत्र के लिए विश्वसनीय बैठक जानकारी प्रदान करता है। नवीनतम विवरण के लिए उनकी वेबसाइट देखें या कॉल करें।

द एरिड क्लब: एक गैर-लाभकारी संस्था जिसने 1973 से सैन जैसिंटो घाटी में सुधार का समर्थन किया है, जो 12-चरणीय बैठकों और सामुदायिक भवन के लिए एक स्वागत योग्य स्थान प्रदान करता है।

एए मीटिंग्स को आपके लिए कारगर बनाना

एक बार जब आपको मीटिंग मिल जाए, तो उनसे कैसे लाभ उठाया जाए, यहां बताया गया है:

• आपकी पहली मुलाकात: घबराहट महसूस होना सामान्य बात है। बैठकें आम तौर पर स्वागत योग्य होती हैं, और आप साझा करना या सिर्फ सुनना चुन सकते हैं।
• गुमनामी: यह मूल सिद्धांत गोपनीयता सुनिश्चित करता है, जिससे जोखिम के डर के बिना खुले तौर पर साझा करने की अनुमति मिलती है।
• बैठक प्रवाह: अधिकांश बैठकों में स्वागत, वाचन, चर्चा या वक्ता की कहानियाँ और समापन शामिल होता है। भागीदारी वैकल्पिक है.
• न्यायालय द्वारा आदेशित उपस्थिति: यदि आपको उपस्थिति के प्रमाण की आवश्यकता है, तो बैठक अध्यक्ष से पहले ही बात कर लें, क्योंकि नीतियां समूह के अनुसार अलग-अलग होती हैं।

सही बैठक ढूँढना

एए विभिन्न आवश्यकताओं के अनुरूप विभिन्न प्रकार की बैठकें प्रदान करता है:

• खुली बैठकें: गैर-शराबियों सहित किसी का भी स्वागत है।
• बंद बैठकें: उन लोगों के लिए जो शराब पीना बंद करना चाहते हैं।
• बिग बुक मीटिंग्स: एए के मूलभूत पाठ पर ध्यान दें।
• चरण बैठकें: प्रत्येक सत्र में बारह चरणों में से एक पर चर्चा करें।
• वक्ता बैठकें: व्यक्तिगत पुनर्प्राप्ति कहानियाँ प्रस्तुत करें।

यह जानने के लिए कि आपके शेड्यूल और आराम के स्तर पर क्या फिट बैठता है, अलग-अलग बैठकें आज़माएँ। कई समूह लचीलेपन के लिए आभासी विकल्प भी प्रदान करते हैं।

अपनी सहायता प्रणाली का निर्माण

• अपनी कहानी साझा करें: तैयार होने पर, साझा करना उपचारात्मक हो सकता है और संबंध स्थापित कर सकता है।
• सक्रियता से सुनें: दूसरों के अनुभवों से ज्ञान प्राप्त करें।
• एक प्रायोजक प्राप्त करें: एक अनुभवी सदस्य एक-पर-एक मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है।
• सेवा में संलग्न रहें: स्वयंसेवी भूमिकाएँ अपनेपन और जिम्मेदारी को बढ़ावा देती हैं।
• फ़ोन सूचियाँ और सामाजिक कार्यक्रम: बाहरी बैठकों में समर्थन को मजबूत करने के लिए सदस्य संपर्क सूचियों का उपयोग करें और समूह कार्यक्रमों में शामिल हों।

"वापस आते रहो" दर्शन

यह सामान्य एए वाक्यांश निरंतरता पर जोर देता है। नियमित उपस्थिति आपकी प्रतिबद्धता को मजबूत करती है और आपको एक समझदार समुदाय से जोड़ती है, जो शुरुआत में विशेष रूप से सहायक होती है। अपने लक्ष्यों के लिए समर्थन बनाए रखने के लिए एक ऐसी आवृत्ति तय करें जो आपके लिए काम करे - चाहे शुरुआत में दैनिक हो या बाद में साप्ताहिक।

स्वस्थ आदतों के लिए अतिरिक्त रणनीतियाँ

एए बैठकों से परे, इन दृष्टिकोणों पर विचार करें:

• अपने "क्यों" पर विचार करें: ट्रिगर्स की पहचान करें और शराब के साथ अपने रिश्ते के लिए स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें।
• प्रगति पर नज़र रखें: पैटर्न और भावनाओं पर नज़र रखने के लिए एक जर्नल रखें।
• स्वस्थ मुकाबला करने के तरीके खोजें: तनाव और लालसा को कम करने के लिए शौक, व्यायाम, या दिमागीपन में संलग्न रहें।
• एक शांत-अनुकूल घर बनाएं: प्रियजनों के साथ लक्ष्य संप्रेषित करें, यदि आवश्यक हो तो शराब हटा दें, और अतिरिक्त सहायता के लिए पेशेवर परामर्श लें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों

• मुझे कैसे पता चलेगा कि एए मेरे लिए सही है? यह देखने के लिए कुछ बैठकें आज़माएँ कि कौन सी बैठकें आरामदायक और सहायक लगती हैं।
• यदि मैं पूरी तरह से छोड़ने के बारे में निश्चित नहीं हूँ तो क्या मैं इसमें भाग ले सकता हूँ? हाँ, बहुत से लोग AA के माध्यम से शराब के साथ अपने संबंध का पता लगाते हैं।
• क्या वर्चुअल मीटिंग उपलब्ध हैं? हाँ, कई समूह केंद्रीय कार्यालय वेबसाइटों के माध्यम से ऑनलाइन विकल्प प्रदान करते हैं।
• मैं प्रायोजक कैसे ढूंढूं? नियमित रूप से बैठकों में भाग लें और रुचि व्यक्त करें; सदस्य आपको कनेक्ट करने में सहायता कर सकते हैं.
• मुझे अपनी पहली मुलाकात में क्या उम्मीद करनी चाहिए? पढ़ने, कहानियों और वैकल्पिक चर्चा के साथ एक सम्मानजनक वातावरण।
• मैं इसमें भाग लेने के लिए कैसे प्रेरित रह सकता हूँ? एक दिनचर्या निर्धारित करें, सक्रिय रूप से शामिल हों और समूह के भीतर संबंध बनाएं।