Построение более здоровых отношений с алкоголем: Путеводитель по собраниям АА в Хемете

Создание более здоровых отношений с алкоголем — это личный путь, и наличие правильной поддержки имеет решающее значение. Хотя существует множество подходов, личное общение остается мощным источником силы и ответственности. Это руководство поможет вам найти и использовать собрания АА в Хемете как часть вашего набора инструментов, изучая, как они могут поддержать ваши цели и обеспечить общение для закрепления позитивных изменений.

Ключевые выводы

• Поиск собраний АА в Хемете: ресурсы и советы по поиску местных собраний.
• Эффективное использование собраний АА: как получить максимальную пользу от собраний.
• Развитие более здоровых привычек: стратегии, помимо встреч, по улучшению ваших отношений с алкоголем.

Где найти собрания АА в Хемете

Поиск местных собраний АА — ваш первый шаг к созданию сети поддержки. Вот несколько способов найти встречи:

• Веб-сайты центрального офиса АА: на них часто перечисляются собрания по городам. Центральный офис анонимных алкоголиков Внутренней Империи является ключевым ресурсом для Хемета и прилегающих территорий.
• Интернет-каталоги АА: такие сайты, как AA Intergroup и AA.org, предлагают каталоги с возможностью поиска по местоположению.
• Социальные сети: Многие местные группы АА используют Facebook или другие платформы, чтобы делиться временем и местом встреч.
• Общественные центры и церкви: проверьте доски объявлений или веб-сайты этих мест, чтобы найти информацию о собраниях.
• Местные службы здравоохранения: Больницы и департаменты здравоохранения часто имеют подробную информацию о собраниях АА.
• Библиотеки и доски объявлений: поищите листовки или брошюры о местных собраниях.

Использование официального сайта А.А. Приложение «Путеводитель по встречам»

Для более простого подхода скачайте официальную версию А.А. Приложение «Путеводитель по встречам». Этот бесплатный инструмент поможет вам найти местные собрания АА прямо с вашего смартфона, доступного как для iOS, так и для Android. Он показывает личные и онлайн-встречи, что упрощает доступ к поддержке, где бы вы ни находились. Использование подобных технологий упрощает процесс, позволяя вам сосредоточиться на общении с сообществом, которое понимает ваш путь.

Проверка информации о совещании

Прежде чем принять участие, всегда проверяйте детали встречи. Расписание может меняться из-за праздников или проблем с местом проведения. Большинство онлайн-объявлений содержат контактный номер или веб-сайт группы — используйте их, чтобы подтвердить время и место. Этот небольшой шаг гарантирует, что ваш визит пройдет гладко и без стресса, что с самого начала настроит вас на успех.

Местные ресурсы Hemet

Центральный офис Внутренней Империи: этот офис является отличной отправной точкой, предоставляя надежную информацию о встречах для Хемета и региона в целом. Посетите их веб-сайт или позвоните для получения актуальной информации.

Клуб Arrid: некоммерческая организация, которая поддерживает восстановление в долине Сан-Хасинто с 1973 года, предлагая гостеприимное пространство для встреч из 12 шагов и построения сообщества.

Заставьте собрания АА работать на вас

Найдя встречи, вы сможете извлечь из них выгоду:

• Ваша первая встреча: нервничать – это нормально. Встречи, как правило, приветствуются, и вы можете поделиться ими или просто послушать.
• Анонимность: этот основной принцип обеспечивает конфиденциальность, позволяя открыто делиться информацией, не опасаясь разоблачения.
• Ход встречи: Большинство встреч включают в себя приветствие, чтения, дискуссии или рассказы докладчиков, а также закрытие. Участие не является обязательным.
• Присутствие по решению суда: Если вам нужно подтверждение присутствия, заранее поговорите с председателем собрания, поскольку правила варьируются в зависимости от группы.

Как найти подходящую встречу

АА предлагает различные типы встреч для удовлетворения различных потребностей:

• Открытые встречи: Добро пожаловать всем, включая неалкоголиков.
• Закрытые встречи: Для тех, кто хочет бросить пить.
• Встречи «Большой книги»: сосредоточьтесь на основополагающем тексте АА.
• Встречи по шагам: на каждом занятии обсуждайте один из Двенадцати Шагов.
• Встречи со спикерами: рассказывайте истории личного выздоровления.

Попробуйте разные встречи, чтобы найти то, что соответствует вашему графику и уровню комфорта. Многие группы также предлагают виртуальные варианты для обеспечения гибкости.

Создание вашей системы поддержки

• Поделитесь своей историей. Когда вы будете готовы, обмен информацией может оказать терапевтическое воздействие и наладить связи.
• Активно слушайте: черпайте мудрость из опыта других.
• Найдите спонсора: опытный участник может предложить индивидуальное руководство.
• Участвуйте в служении: роль волонтера способствует сопричастности и ответственности.
• Списки телефонов и социальные мероприятия. Используйте списки контактов участников и присоединяйтесь к групповым мероприятиям, чтобы усилить поддержку вне собраний.

Философия «Продолжай возвращаться»

Эта распространенная фраза АА подчеркивает последовательность. Регулярное посещение укрепляет вашу приверженность и связывает вас с понимающим сообществом, что особенно полезно на ранних этапах. Определите частоту, которая вам подходит — сначала ежедневно или еженедельно позже — чтобы поддерживать достижение ваших целей.

Дополнительные стратегии для более здоровых привычек

Помимо собраний АА, рассмотрите следующие подходы:

• Подумайте о своем «почему»: определите триггеры и установите четкие цели для ваших отношений с алкоголем.
• Отслеживайте прогресс: ведите дневник, чтобы отслеживать закономерности и чувства.
• Найдите здоровые методы преодоления трудностей: занимайтесь хобби, занимайтесь спортом или осознанностью, чтобы уменьшить стресс и тягу к еде.
• Создайте трезвый дом. Обсудите свои цели с близкими, при необходимости откажитесь от алкоголя и обратитесь за профессиональной консультацией за дополнительной поддержкой.

Часто задаваемые вопросы

• Как мне узнать, подходит ли мне АА? Попробуйте провести несколько встреч, чтобы увидеть, какие из них кажутся вам комфортными и поддерживающими.
• Могу ли я присутствовать, если я не уверен, что брошу курить полностью? Да, многие люди изучают свои отношения с алкоголем через АА.
• Доступны ли виртуальные встречи? Да, многие группы предлагают онлайн-варианты через веб-сайты центрального офиса.
• Как мне найти спонсора? Регулярно посещать встречи и проявлять интерес; Участники могут помочь вам связаться.
• Чего мне ожидать при первой встрече? Уважительная обстановка с чтениями, рассказами и дополнительными дискуссиями.
• Как мне сохранить мотивацию посещать занятия? Установите распорядок дня, активно участвуйте и стройте отношения внутри группы.