بناء علاقة صحية مع الكحول: دليل لاجتماعات AA في هيميت

إن إنشاء علاقة صحية مع الكحول هي رحلة شخصية، والحصول على الدعم المناسب يحدث فرقًا كبيرًا. على الرغم من وجود العديد من الأساليب، يظل الاتصال الشخصي مصدرًا قويًا للقوة والمساءلة. سيساعدك هذا الدليل في العثور على اجتماعات AA في هيميت واستخدامها كجزء من مجموعة أدواتك، واستكشاف كيف يمكنهم دعم أهدافك وتوفير الزمالة لتعزيز التغييرات الإيجابية.

الوجبات السريعة الرئيسية

• العثور على اجتماعات AA في هيميت: موارد ونصائح لتحديد أماكن الاجتماعات المحلية.
• استخدام اجتماعات AA بشكل فعال: كيفية تحقيق أقصى استفادة من تجارب الاجتماعات الخاصة بك
• تطوير عادات صحية: استراتيجيات تتجاوز الاجتماعات لتحسين علاقتك بالكحول.

أين يمكن العثور على اجتماعات AA في هيميت

يعد العثور على اجتماعات AA المحلية هو خطوتك الأولى نحو بناء شبكة داعمة. فيما يلي عدة طرق لتحديد موقع الاجتماعات:

• مواقع المكتب المركزي لـ AA: غالبًا ما تدرج الاجتماعات حسب المدينة. يعد المكتب المركزي لمدمني الكحول المجهولين في Inland Empire مصدرًا رئيسيًا لمدينة Hemet والمناطق المحيطة بها.
• أدلة AA عبر الإنترنت: توفر مواقع الويب مثل AA Intergroup وAA.org أدلة قابلة للبحث حسب الموقع.
• وسائل التواصل الاجتماعي: تستخدم العديد من مجموعات AA المحلية Facebook أو منصات أخرى لمشاركة أوقات الاجتماعات ومواقعها.
• المراكز المجتمعية والكنائس: تحقق من لوحات الإعلانات أو مواقع الويب الخاصة بهذه الأماكن للحصول على معلومات الاجتماعات.
• الخدمات الصحية المحلية: غالبًا ما يكون لدى المستشفيات والإدارات الصحية تفاصيل حول اجتماعات AA.
• المكتبات ولوحات الإعلانات العامة: ابحث عن النشرات أو الكتيبات حول الاجتماعات المحلية.

باستخدام الرسمية A.A. تطبيق "دليل الاجتماع".

للحصول على نهج مباشر، قم بتنزيل الإصدار الرسمي لـ A.A. تطبيق "دليل الاجتماع". تساعدك هذه الأداة المجانية في العثور على اجتماعات AA المحلية مباشرة من هاتفك الذكي، وهي متاحة لكل من iOS وAndroid. فهو يعرض الاجتماعات الشخصية وعبر الإنترنت، مما يسهل الوصول إلى الدعم أينما كنت. يؤدي استخدام مثل هذه التكنولوجيا إلى تبسيط العملية، مما يتيح لك التركيز على التواصل مع المجتمع الذي يفهم رحلتك.

التحقق من معلومات الاجتماع

قبل الحضور، تأكد دائمًا من تفاصيل الاجتماع. يمكن أن تتغير الجداول بسبب العطلات أو مشاكل في المكان. تشتمل معظم قوائم البيانات عبر الإنترنت على رقم جهة اتصال أو موقع ويب للمجموعة - استخدمهما لتأكيد الوقت والموقع. تضمن هذه الخطوة الصغيرة أن تكون زيارتك سلسة وخالية من التوتر، مما يهيئك للنجاح منذ البداية.

موارد هيميت المحلية

مكتب Inland Empire المركزي: يعد هذا المكتب نقطة انطلاق رائعة، حيث يوفر معلومات موثوقة عن الاجتماعات لـ Hemet والمنطقة الأوسع. تحقق من موقعه على الانترنت أو اتصل للحصول على تفاصيل محدثة.

The Arrid Club: منظمة غير ربحية تدعم التعافي في وادي سان جاسينتو منذ عام 1973، وتوفر مساحة ترحيبية لاجتماعات مكونة من 12 خطوة وبناء المجتمع.

جعل اجتماعات AA مفيدة لك

بمجرد العثور على الاجتماعات، إليك كيفية الاستفادة منها:

• لقاءك الأول: من الطبيعي أن تشعر بالتوتر. يتم الترحيب بالاجتماعات بشكل عام، ويمكنك اختيار المشاركة أو الاستماع فقط.
• عدم الكشف عن هويته: يضمن هذا المبدأ الأساسي السرية، مما يسمح بالمشاركة المفتوحة دون خوف من التعرض.
• تدفق الاجتماع: تشتمل معظم الاجتماعات على الترحيب والقراءات والمناقشات أو قصص المتحدثين والختام. المشاركة اختيارية.
• الحضور بأمر من المحكمة: إذا كنت بحاجة إلى إثبات الحضور، فتحدث مع رئيس الاجتماع مسبقًا، حيث تختلف السياسات حسب المجموعة.

العثور على الاجتماع المناسب

تقدم AA أنواعًا مختلفة من الاجتماعات لتناسب الاحتياجات المختلفة:

• الاجتماعات المفتوحة: مرحبًا بأي شخص، بما في ذلك غير المدمنين على الكحول.
• الاجتماعات المغلقة: لأولئك الذين يريدون التوقف عن الشرب.
• اجتماعات الكتاب الكبير: التركيز على النص التأسيسي لـ AA.
• اجتماعات الخطوات: ناقش إحدى الخطوات الاثنتي عشرة في كل جلسة.
• اجتماعات المتحدثين: قصص التعافي الشخصية.

جرب اجتماعات مختلفة للعثور على ما يناسب جدولك الزمني ومستوى راحتك. تقدم العديد من المجموعات أيضًا خيارات افتراضية للمرونة.

بناء نظام الدعم الخاص بك

• شارك قصتك: عندما تصبح المشاركة جاهزة، يمكن أن تكون المشاركة علاجية وتبني الاتصالات.
• الاستماع بنشاط: اكتساب الحكمة من تجارب الآخرين.
• احصل على راعي: يمكن للعضو ذو الخبرة تقديم إرشادات فردية.
• الانخراط في الخدمة: الأدوار التطوعية تعزز الانتماء والمسؤولية.
• قوائم الهاتف والمناسبات الاجتماعية: استخدم قوائم جهات اتصال الأعضاء وانضم إلى أحداث المجموعة لتعزيز الدعم خارج الاجتماعات.

فلسفة "الاستمرار في العودة".

تؤكد عبارة AA الشائعة هذه على الاتساق. يعزز الحضور المنتظم التزامك ويربطك بمجتمع متفهم، وهو أمر مفيد بشكل خاص في وقت مبكر. حدد التكرار الذي يناسبك - سواء كان يوميًا في البداية أو أسبوعيًا لاحقًا - للحفاظ على الدعم لأهدافك.

استراتيجيات إضافية لعادات صحية

بعيدًا عن اجتماعات AA، فكر في هذه الأساليب:

• فكر في "لماذا": حدد المحفزات وحدد أهدافًا واضحة لعلاقتك بالكحول.
• تتبع التقدم: احتفظ بمجلة لمراقبة الأنماط والمشاعر.
• ابحث عن طرق صحية للتكيف: مارس الهوايات أو التمارين الرياضية أو اليقظة الذهنية لتقليل التوتر والرغبة الشديدة.
• أنشئ منزلًا صديقًا للرصين: قم بتوصيل الأهداف مع أحبائك، وتخلص من الكحول إذا لزم الأمر، واطلب المشورة المهنية للحصول على دعم إضافي.

الأسئلة المتداولة

• كيف أعرف إذا كان AA مناسبًا لي؟ حاول إجراء بعض الاجتماعات لمعرفة أيها يشعرك بالراحة والدعم.
• هل يمكنني الحضور إذا لم أكن متأكداً من الإقلاع عن التدخين نهائياً؟ نعم، يستكشف العديد من الأشخاص علاقتهم بالكحول من خلال AA.
• هل الاجتماعات الافتراضية متاحة؟ نعم، تقدم العديد من المجموعات خيارات عبر الإنترنت عبر مواقع المكاتب المركزية.
• كيف يمكنني العثور على الراعي؟ حضور الاجتماعات بانتظام والتعبير عن الاهتمام؛ يمكن للأعضاء المساعدة في التواصل معك.
• ماذا يجب أن أتوقع في لقائي الأول؟ بيئة محترمة مع القراءات والقصص والمناقشة الاختيارية.
• كيف يمكنني أن أبقى متحفزًا للحضور؟ حدد روتينًا وشارك بنشاط وابني علاقات داخل المجموعة.