Hướng dẫn của bạn về các cuộc họp AA ở Long Beach, California

Bắt đầu hành trình hướng tới sự tỉnh táo có thể cảm thấy khó khăn, nhưng các cuộc họp của Người nghiện rượu ẩn danh (AA) ở Long Beach mang đến một cộng đồng hỗ trợ để giúp bạn trong suốt chặng đường. Hướng dẫn này sẽ giúp bạn tìm và tham dự các cuộc họp AA tại địa phương, kèm theo lời khuyên hữu ích cho những người tham dự lần đầu.

Bài học chính

• Tìm kiếm các cuộc họp AA: Sử dụng các công cụ trực tuyến, nguồn lực địa phương và sự giới thiệu cá nhân để xác định các cuộc họp ở Long Beach.
• Cuộc họp đầu tiên của bạn: Tìm hiểu những gì sẽ xảy ra và cách chuẩn bị cho trải nghiệm AA đầu tiên của bạn.
• Lời khuyên hữu ích: Nhận lời khuyên để cảm thấy thoải mái và tận dụng tối đa cuộc họp của bạn.

Tìm kiếm các cuộc họp AA ở Long Beach

Online Resources

Một số trang web và ứng dụng có thể giúp bạn tìm thấy các cuộc họp AA trong khu vực:

• Trang web chính thức của AA: Tìm kiếm theo mã zip để có danh sách đầy đủ các cuộc họp ở Long Beach.
• AA Intergroup of Southern California: Cung cấp thông tin chi tiết về cuộc họp địa phương, bao gồm thời gian và địa điểm.
• Ứng dụng Hướng dẫn Cuộc họp: Một ứng dụng miễn phí dành cho iOS và Android hiển thị các cuộc họp AA gần đó.

Local Resources

Bạn cũng có thể tìm thấy thông tin cuộc họp thông qua:

• Thư viện: Nhiều thư viện luôn cập nhật danh sách các nhóm hỗ trợ địa phương.
• Trung tâm cộng đồng và nhà thờ: Những nơi này thường tổ chức các cuộc họp AA và có thể cung cấp lịch trình.
• Bảng thông báo và báo chí: Kiểm tra các bài đăng của cộng đồng để biết thời gian và địa điểm họp.

Personal Referrals

Đừng bỏ qua các kết nối cá nhân. Bạn bè, gia đình hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể biết về các cuộc họp AA tại địa phương.

Điều gì sẽ xảy ra tại cuộc họp AA đầu tiên của bạn

Types of Meetings

• Cuộc họp mở: Chào mừng mọi người, kể cả những người đang hỗ trợ người thân.
• Cuộc họp kín: Dành cho những cá nhân muốn ngừng uống rượu.
• Cuộc họp dành cho người mới bắt đầu: Hướng tới những người mới đến để giải thích những điều cơ bản về AA.

Meeting Structure

Hầu hết các cuộc họp đều có định dạng tương tự:

• Mở đầu: Giới thiệu và đọc từ tài liệu AA.
• Chia sẻ: Các thành viên nói về trải nghiệm của họ—bạn có thể tham gia khi sẵn sàng.
• Kết thúc: Thông báo và quyên góp tùy chọn để hỗ trợ nhóm.

What to Bring and Wear

• Quần áo thoải mái: Ăn mặc giản dị để bạn có thể thư giãn.
• Sổ và bút: Hữu ích nếu bạn muốn ghi chép.
• Tâm trí cởi mở: Hãy sẵn sàng lắng nghe và học hỏi từ người khác.

Easing Your Nerves

Cảm thấy lo lắng là điều bình thường. Nhớ:

• Bạn không đơn độc—mọi người ở đó đều phải đối mặt với những thử thách tương tự.
• Bạn không cần phải nói cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái.
• Tính bảo mật được tôn trọng—những gì được chia sẻ vẫn được giữ kín.

Lời khuyên cho người tham dự lần đầu

• Đến sớm: Hãy thoải mái với khung cảnh và gặp gỡ một vài người.
• Giới thiệu bản thân: Một câu nói đơn giản "Xin chào, tôi là [Tên] và đây là lần gặp đầu tiên của tôi" là một khởi đầu tuyệt vời.
• Hãy trung thực: Chia sẻ cởi mở khi bạn sẵn sàng—mọi người luôn sẵn sàng hỗ trợ lẫn nhau.
• Lắng nghe cẩn thận: Nghe câu chuyện của người khác có thể mang lại sự thoải mái và hiểu biết sâu sắc.
• Nhận những gì giúp ích: Sử dụng lời khuyên phù hợp với bạn.
• Luôn nhất quán: Tham dự thường xuyên và tìm nhà tài trợ có thể tăng cường khả năng phục hồi của bạn.

Trở thành một phần của cộng đồng AA

Xây dựng kết nối với các thành viên khác có thể mang lại sự hỗ trợ bổ sung. Hãy cân nhắc việc tham gia các nhóm nhỏ hơn hoặc hoạt động tình nguyện—điều này có thể làm sâu sắc thêm cảm giác thân thuộc và mục đích của bạn.

suy nghĩ cuối cùng

Tham dự các cuộc họp AA ở Long Beach là một bước tích cực để phục hồi. Với sự chuẩn bị và tinh thần cởi mở, cuộc gặp đầu tiên của bạn có thể là một trải nghiệm hỗ trợ và tiếp thêm sức mạnh. Phần quan trọng nhất là có mặt và sẵn sàng thử.

Câu hỏi thường gặp

How do I find an AA meeting in Long Beach?

Sử dụng trang web AA, trang web liên nhóm địa phương hoặc ứng dụng Hướng dẫn cuộc họp. Thư viện, trung tâm cộng đồng và giới thiệu cá nhân cũng rất hữu ích.

What happens at a first AA meeting?

Bạn sẽ tìm thấy một nhóm thân thiện, nơi các thành viên chia sẻ kinh nghiệm. Các cuộc họp thường bao gồm các bài đọc và câu chuyện cá nhân. Nói là tùy chọn.

Are there different kinds of AA meetings?

Có—các cuộc họp mở, kín và dành cho người mới bắt đầu đều có sẵn để phù hợp với các nhu cầu khác nhau.

What should I bring to a meeting?

Mặc quần áo thoải mái và mang theo sổ ghi chép nếu bạn thích. Điều quan trọng nhất là mang lại thái độ cởi mở và sẵn sàng.

How can I feel less nervous about my first meeting?

Đến sớm, giới thiệu bản thân và nhớ rằng bạn không cần phải nói. Mọi người đều ở đó vì những lý do giống nhau và quyền riêng tư được tôn trọng.

How often should I go to AA meetings?

Đi học thường xuyên giúp xây dựng động lực phục hồi. Nhiều người thấy hữu ích khi đi thường xuyên, tìm nhà tài trợ và tham gia các nhóm nhỏ hơn để được hỗ trợ thêm.