دليلك لاجتماعات AA في لونج بيتش، كاليفورنيا

قد يكون بدء رحلتك نحو الاعتدال أمرًا صعبًا، ولكن اجتماعات مدمني الخمر المجهولين (AA) في لونج بيتش توفر مجتمعًا داعمًا لمساعدتك على طول الطريق. سيساعدك هذا الدليل في العثور على اجتماعات AA المحلية وحضورها، مع نصائح مفيدة للحاضرين لأول مرة.

الوجبات السريعة الرئيسية

• البحث عن اجتماعات AA: استخدم الأدوات عبر الإنترنت والموارد المحلية والإحالات الشخصية لتحديد مكان الاجتماعات في لونج بيتش.
• اجتماعك الأول: تعرف على ما يمكن توقعه وكيفية الاستعداد لتجربة AA الأولية الخاصة بك.
• نصائح مفيدة: احصل على نصائح حول الشعور بالراحة وتحقيق أقصى استفادة من اجتماعك.

العثور على اجتماعات AA في لونج بيتش

Online Resources

يمكن للعديد من مواقع الويب والتطبيقات مساعدتك في العثور على اجتماعات AA في المنطقة:

• موقع AA الرسمي: ابحث عن طريق الرمز البريدي للحصول على قائمة كاملة باجتماعات Long Beach.
• AA Intergroup of Southern California: يوفر تفاصيل الاجتماعات المحلية، بما في ذلك الأوقات والمواقع.
• تطبيق دليل الاجتماعات: تطبيق مجاني لنظامي التشغيل iOS وAndroid يعرض اجتماعات AA القريبة.

Local Resources

يمكنك أيضًا العثور على معلومات الاجتماع من خلال:

• المكتبات: يحتفظ العديد منهم بقوائم محدثة لمجموعات الدعم المحلية.
• المراكز المجتمعية والكنائس: غالبًا ما تستضيف هذه الاجتماعات اجتماعات AA ويمكنها تقديم جداول زمنية.
• لوحات الإعلانات والصحف: تحقق من منشورات المجتمع لمعرفة أوقات الاجتماعات ومواقعها.

Personal Referrals

لا تتجاهل العلاقات الشخصية. قد يعرف الأصدقاء أو العائلة أو مقدمو الرعاية الصحية عن اجتماعات AA المحلية.

ما يمكن توقعه في اجتماع AA الأول الخاص بك

Types of Meetings

• الاجتماعات المفتوحة: مرحبًا بأي شخص، بما في ذلك أولئك الذين يدعمون أحبائهم.
• الاجتماعات المغلقة: للأفراد الذين يريدون التوقف عن الشرب.
• اجتماعات المبتدئين: موجهة نحو القادمين الجدد لشرح أساسيات AA.

Meeting Structure

تتبع معظم الاجتماعات تنسيقًا مشابهًا:

• الافتتاح: مقدمات وقراءات من مواد AA.
• المشاركة: يتحدث الأعضاء عن تجاربهم، ويمكنك المشاركة عندما تكون مستعدًا.
• الختام: إعلانات وتبرعات اختيارية لدعم المجموعة.

What to Bring and Wear

• ملابس مريحة: ارتدي ملابس غير رسمية حتى تتمكن من الاسترخاء.
• دفتر الملاحظات والقلم: مفيدان إذا كنت تريد تدوين الملاحظات.
• العقل المنفتح: كن مستعدًا للاستماع والتعلم من الآخرين.

Easing Your Nerves

الشعور بالقلق أمر طبيعي. يتذكر:

• أنت لست وحدك، فقد واجه الجميع هناك تحديات مماثلة.
• ليس عليك التحدث حتى تشعر بالراحة.
• يتم احترام السرية، وما تتم مشاركته يظل خاصًا.

نصائح للحاضرين لأول مرة

• الوصول مبكرًا: احصل على الراحة مع المكان والتعرف على عدد قليل من الأشخاص.
• قدّم نفسك: عبارة بسيطة "مرحبًا، أنا [الاسم]، وهذا هو أول لقاء لي" هي بداية رائعة.
• كن صادقًا: شارك بشكل مفتوح عندما تكون مستعدًا - فالجميع موجود لدعم بعضهم البعض.
• استمع بعناية: إن سماع قصص الآخرين يمكن أن يوفر الراحة والبصيرة.
• خذ ما يساعدك: استخدم النصيحة التي يتردد صداها معك.
• كن ثابتًا: الحضور المنتظم والعثور على راعي يمكن أن يعزز تعافيك.

أن تصبح جزءًا من مجتمع AA

يمكن أن يوفر بناء العلاقات مع الأعضاء الآخرين دعمًا إضافيًا. فكر في الانضمام إلى مجموعات أصغر أو العمل التطوعي، فقد يؤدي ذلك إلى تعميق شعورك بالانتماء والهدف.

الأفكار النهائية

يعد حضور اجتماعات AA في لونج بيتش خطوة إيجابية نحو التعافي. من خلال الاستعداد والعقل المنفتح، يمكن أن يكون اجتماعك الأول تجربة داعمة وتمكينية. الجزء الأكثر أهمية هو الظهور والاستعداد للمحاولة.

الأسئلة المتداولة

How do I find an AA meeting in Long Beach?

استخدم موقع AA الإلكتروني أو مواقع المجموعات المحلية أو تطبيق Meeting Guide. المكتبات والمراكز المجتمعية والإحالات الشخصية مفيدة أيضًا.

What happens at a first AA meeting?

ستجد مجموعة ترحيبية حيث يشارك الأعضاء الخبرات. تتضمن الاجتماعات عادة قراءات وقصص شخصية. التحدث اختياري.

Are there different kinds of AA meetings?

نعم - تتوفر الاجتماعات المفتوحة والمغلقة والمبتدئين لتناسب الاحتياجات المختلفة.

What should I bring to a meeting?

ارتدي ملابس مريحة وأحضر معك دفترًا إذا أردت. الأهم من ذلك، إظهار موقف منفتح وراغب.

How can I feel less nervous about my first meeting?

قم بالوصول مبكرًا، وقدم نفسك، وتذكر أنه ليس عليك التحدث. الجميع هناك لأسباب مماثلة، ويتم احترام الخصوصية.

How often should I go to AA meetings?

يساعد الحضور المنتظم على بناء الزخم في عملية التعافي. يجد الكثيرون أنه من المفيد الذهاب كثيرًا والعثور على راعي والانضمام إلى مجموعات أصغر للحصول على دعم إضافي.