Rượu có thể gây đau thận? Hiểu tác động đến sức khỏe của bạn

Đó là một tình huống phổ biến: bạn gặp gỡ bạn bè trong giờ vui vẻ và cuối cùng uống quá nhiều đồ uống. Bạn đi ngủ với cảm giác say hơn dự định và thức dậy với cảm giác thật tồi tệ. Ngoài cơn đau đầu, buồn nôn và sương mù não thông thường, bạn có thể nhận thấy cảm giác khó chịu kỳ lạ sâu trong bụng. Đây thực sự có thể là đau thận do uống rượu?

Rượu có ảnh hưởng đến thận không? Đau thận sau khi uống rượu cảnh báo điều gì? Rượu có thể gây sỏi thận? Bài viết này khám phá lý do tại sao thận lại quan trọng, rượu tác động như thế nào đến chức năng của thận và đưa ra những lời khuyên thiết thực để duy trì sức khỏe của thận.

Thận của chúng ta hoạt động như thế nào?

Trước khi xem xét tác dụng của rượu, việc hiểu rõ chức năng của thận và lý do tại sao các cơ quan này lại quan trọng đến vậy là rất hữu ích. Mặc dù chúng ta hiếm khi nghĩ về chúng, nhưng hai quả thận của chúng ta cũng quan trọng như tim và phổi, thực hiện các chức năng phức tạp giúp cơ thể chúng ta cân bằng.

Có hình dạng giống đậu thận (do đó có tên như vậy), các cơ quan này nằm sâu trong bụng ở hai bên cột sống. Chúng đóng vai trò là hệ thống lọc của cơ thể chúng ta, chủ yếu loại bỏ các chất thải và chất lỏng dư thừa.

Đây là cách quá trình diễn ra: mỗi phút, khoảng một lít máu (khoảng một phần năm tổng lượng máu được tim bơm) đi vào thận qua các động mạch. Máu này được làm sạch bởi hàng triệu bộ lọc nhỏ gọi là nephron. Chất thải và chất lỏng dư thừa đi vào bàng quang dưới dạng nước tiểu, trong khi máu đã lọc sẽ quay trở lại máu qua tĩnh mạch.

Quá trình lọc này rất cần thiết cho sự sống còn nếu không có nó, chất độc sẽ tích tụ và đầu độc hệ thống của chúng ta. Thận của chúng ta làm việc liên tục để ngăn chặn điều này, lọc và trả lại khoảng 200 lít chất lỏng vào máu mỗi 24 giờ. Khoảng hai lít được loại bỏ dưới dạng nước tiểu, phần còn lại được giữ lại.

Ngoài lọc máu, thận còn thực hiện ba chức năng quan trọng khác:

• Điều hòa hormone: Thận sản xuất và điều chỉnh các hormone quan trọng kiểm soát huyết áp, sản xuất hồng cầu và chuyển hóa canxi.
• Cân bằng chất lỏng cơ thể: Chúng đảm bảo chất lỏng cơ thể vẫn ở mức tối ưu để hoạt động bình thường
• Kiểm soát hóa học cơ thể: Thận điều chỉnh natri, kali, hàm lượng axit và các hóa chất khác lưu thông khắp cơ thể

Điều thú vị là trong khi hầu hết mọi người đều có hai quả thận, một người có thể sống bình thường chỉ với một quả thận khỏe mạnh. Nếu một quả thận bị mất, quả thận còn lại có thể tăng khả năng cung cấp tới 75% chức năng bình thường, từ đó có thể hiến thận.

Rượu ảnh hưởng đến thận như thế nào?

Bây giờ chúng ta đã hiểu tầm quan trọng của thận, hãy cùng xem xét tác động của rượu. Câu trả lời đơn giản là có – rượu có ảnh hưởng đến thận. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên vì rượu là chất độc mà thận phải lọc. Dưới đây là bốn cách cụ thể mà rượu ảnh hưởng đến chức năng thận:

1. Alcohol and Kidney Disease Connection

Rượu làm suy yếu đáng kể chức năng thận bằng cách làm tổn thương các nephron – đơn vị chức năng chịu trách nhiệm lọc chất thải và chất lỏng dư thừa. Điều này có thể dẫn đến tổn thương thận cấp tính, nơi chất độc rượu tích tụ nhanh chóng và thận không thể duy trì sự cân bằng chất lỏng thích hợp. Uống rượu quá độ đặc biệt gây căng thẳng cho thận và có thể gây tổn thương cấp tính.

Rượu cũng làm trầm trọng thêm các tình trạng khác có hại cho thận. Đó là một yếu tố nguy cơ được biết đến đối với bệnh cao huyết áp, nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương thận. Tiêu thụ quá mức có thể góp phần gây ra bệnh gan, làm suy giảm chức năng thận. Rượu cũng phá vỡ sự điều hòa chất lỏng và điện giải, gây mất nước và mất cân bằng làm căng thận.

Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người, tác dụng lợi tiểu của rượu không "đẩy" thận ra ngoài. Thay vào đó, nó buộc họ phải làm việc quá giờ đồng thời làm cạn kiệt các chất dinh dưỡng thiết yếu và gây ra tổn thương. Bia, mặc dù là một loại thuốc lợi tiểu mạnh nhưng lại không có lợi cho thận và gây căng thẳng không cần thiết cho thận.

2. What Does Kidney Pain After Drinking Mean?

Đau thận sau khi uống rượu có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng thận. Rượu làm tăng nguy cơ nhiễm trùng bằng cách làm suy yếu hệ thống miễn dịch và khiến việc chống lại nhiễm trùng trở nên khó khăn hơn. Mất nước do rượu dẫn đến nồng độ vi khuẩn cao hơn trong đường tiết niệu, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng tiểu. UTI lây lan đến bàng quang có thể gây đau thận và phát triển thành nhiễm trùng thận.

3. Early Signs of Alcohol-Related Kidney Damage

Tiêu thụ rượu quá mức làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính (CKD), đặc biệt đối với những người có sẵn các yếu tố nguy cơ như huyết áp cao hoặc tiểu đường. Những người hút thuốc uống nhiều rượu có nguy cơ mắc bệnh thận mạn tính cao hơn khoảng 5 lần so với những người không hút thuốc nhưng không uống rượu quá mức.

Các dấu hiệu CKD sớm bao gồm:

• Thay đổi tần suất hoặc hình thức đi tiểu
• Sưng ở chân, mắt cá chân, bàn chân, mặt hoặc tay
• Chuột rút cơ do mất cân bằng điện giải
• Đau lưng hoặc đau bên cạnh thận bị ảnh hưởng

Rượu cũng có thể làm giảm hiệu quả của thuốc dùng để kiểm soát bệnh thận và các biến chứng của nó.

4. Does Alcohol Cause Kidney Stones?

Mặc dù rượu không liên quan trực tiếp đến sỏi thận nhưng nghiên cứu cho thấy nó góp phần vào sự phát triển và tiến triển của sỏi thận. Tác dụng khử nước của rượu làm tăng nồng độ khoáng chất trong nước tiểu, làm tăng nguy cơ hình thành sỏi, đặc biệt là trong những lần uống rượu say.

Rượu ảnh hưởng đến sự cân bằng axit-kiềm của nước tiểu và việc tiêu thụ nhiều rượu (đặc biệt là bia và rượu mạnh) có liên quan đến nồng độ axit uric cao hơn có thể hình thành sỏi axit uric. Rượu cũng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng sỏi thận hiện có bằng cách tăng nhịp tim và lưu lượng máu, có khả năng đẩy sỏi vào niệu quản và gây đau dữ dội.

Dấu hiệu tổn thương thận do rượu

Theo dõi những triệu chứng có thể cho thấy tổn thương thận do rượu, đặc biệt là khi uống nhiều rượu trong thời gian dài:

• Mệt mỏi
• Sưng ở chân, mắt cá chân và bàn chân do ứ nước
• Mất cảm giác ngon miệng
• Thay đổi nước tiểu (khó khăn, đau hoặc có máu)
• Đau thận ở lưng trên/dưới hoặc giữa mông và xương sườn dưới
• Sốt cao kèm theo đau thận

Cơn đau có thể xảy ra ngay sau khi uống rượu hoặc sau khi ngừng uống. Nếu gặp những triệu chứng này hoặc nghi ngờ tổn thương thận, hãy tham khảo ý kiến ​​​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe kịp thời.

Thận có thể phục hồi sau tổn thương liên quan đến rượu?

Phục hồi phụ thuộc vào loại thiệt hại và mức độ nghiêm trọng. Tổn thương thận cấp tính do uống rượu say thường sẽ khỏi trong vòng vài ngày nếu ngừng uống rượu và thận có thể phục hồi. Tuy nhiên, việc uống rượu say nhiều lần có thể gây ra những tổn thương không thể khắc phục được.

Bệnh thận mãn tính không có cách chữa trị. Điều trị tập trung vào việc giảm triệu chứng và ngăn ngừa bệnh tiến triển thông qua kiểm soát huyết áp, chế độ ăn uống thân thiện với thận và tập thể dục đầy đủ. Thuốc có thể được kê đơn và những trường hợp nặng có thể phải lọc máu hoặc ghép thận. Suy thận không được điều trị do rượu có thể gây tử vong.

Lời khuyên để giữ cho thận của chúng ta khỏe mạnh

Chúng ta có thể kiểm soát đáng kể sức khỏe thận thông qua việc lựa chọn lối sống. Ngoài việc hạn chế hoặc loại bỏ rượu, dưới đây là 5 cách để duy trì chức năng thận khỏe mạnh:

• Giữ nước: Mất nước gây căng thẳng cho thận và làm suy yếu chức năng. Nước giúp làm sạch natri và độc tố. Đặt mục tiêu uống ít nhất sáu ly 8 ounce mỗi ngày, nhiều hơn nếu hoạt động thể chất
• Lựa chọn thực phẩm lành mạnh: Thận xử lý mọi thứ được tiêu thụ. Thực hiện chế độ ăn ít chất béo, nhiều trái cây và rau quả, hạn chế đường, muối và caffeine. Các chuyên gia khuyến nghị ít hơn 2.000 mg natri mỗi ngày và dưới 10% lượng calo từ đường bổ sung
• Duy trì hoạt động thể chất: Tập thể dục ngăn ngừa bệnh tiểu đường và bệnh tim gây tổn thương thận. Đặt mục tiêu hoạt động 30 phút hầu hết các ngày, bắt đầu bằng 10 phút đi bộ nếu bắt đầu thói quen tập thể dục
• Theo dõi việc sử dụng thuốc: Tránh các chất gây độc cho thận. NSAID như ibuprofen có thể gây hại cho thận nếu dùng thường xuyên. Tổ chức Thận Quốc gia khuyến cáo không quá 10 ngày nếu bị đau hoặc 3 ngày khi bị sốt
• Không hút thuốc: Hút thuốc làm tăng nguy cơ ung thư thận và làm tổn thương mạch máu, làm giảm lưu lượng máu đến thận. Bỏ thuốc làm giảm nguy cơ, mặc dù có thể mất nhiều năm để đạt được mức độ không hút thuốc

Điểm mấu chốt

Thận của chúng ta đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe bằng cách lọc chất độc, chất thải và chất lỏng dư thừa. Uống rượu mãn tính có thể làm hỏng thận, dẫn đến bệnh mãn tính hoặc suy thận. Ngay cả những lần uống rượu say cũng có thể gây căng thẳng cho thận và có thể gây tổn thương cấp tính. Các biện pháp bảo vệ tốt nhất bao gồm hạn chế uống rượu, giữ nước, ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, hạn chế dùng thuốc giảm đau không kê đơn và tránh hút thuốc.

Nếu bạn muốn hỗ trợ sức khỏe thận bằng cách giảm tiêu thụ rượu, hãy cân nhắc dùng thử Quietmate. Ứng dụng được hỗ trợ bởi khoa học thần kinh này đã giúp hàng triệu người giảm lượng rượu uống vào và phát triển thói quen sống lành mạnh hơn.