알코올이 신장 통증을 유발할 수 있나요? 건강에 미치는 영향 이해하기

일반적인 시나리오입니다. 친구들을 만나 행복한 시간을 보내고 결국 술을 너무 많이 마시게 됩니다. 의도한 것보다 더 취한 기분으로 잠자리에 들었다가 일어나면 끔찍한 기분이 듭니다. 일반적인 두통, 메스꺼움, 뇌 혼미 외에도 복부 깊은 곳에서 이상한 불편함을 느낄 수도 있습니다. 이것이 실제로 음주로 인한 신장 통증일 수 있습니까?

알코올이 신장에 영향을 미치나요? 음주 후 신장 통증은 무엇을 나타냅니까? 술이 신장결석을 일으킬 수 있나요? 이 기사에서는 신장이 필수적인 이유, 알코올이 신장 기능에 어떤 영향을 미치는지 살펴보고 신장 건강을 유지하기 위한 실용적인 팁을 제공합니다.

신장은 어떻게 작동하나요?

알코올의 영향을 조사하기 전에 신장 기능과 이러한 기관이 왜 그렇게 중요한지를 이해하는 것이 도움이 됩니다. 우리가 그것에 대해 거의 생각하지 않지만, 우리의 두 신장은 심장과 폐만큼 중요하며 몸의 균형을 유지하는 복잡한 기능을 수행합니다.

강낭콩 모양(그래서 이름이 붙음)을 닮은 이 기관은 척추 양쪽의 복부 깊숙한 곳에 위치합니다. 이는 우리 몸의 여과 시스템 역할을 하며 주로 노폐물과 과도한 체액을 제거합니다.

이 과정은 다음과 같습니다. 매분 약 1리터의 혈액(심장에서 펌핑되는 전체 혈액의 약 1/5)이 동맥을 통해 신장으로 들어갑니다. 이 혈액은 네프론이라고 불리는 수백만 개의 작은 필터에 의해 청소됩니다. 노폐물과 과잉 체액은 소변으로 방광으로 들어가고, 여과된 혈액은 정맥을 통해 혈류로 되돌아갑니다.

이 여과 과정은 생존에 필수적입니다. 이것이 없으면 독소가 축적되어 우리 시스템에 해를 끼칠 것입니다. 우리의 신장은 이를 방지하기 위해 지속적으로 작동하여 24시간마다 약 200쿼트의 체액을 여과하고 혈류로 되돌려 보냅니다. 약 2쿼트가 소변으로 배출되고 나머지는 유지됩니다.

혈액 여과 외에도 신장은 세 가지 중요한 기능을 수행합니다.

• 호르몬 조절: 신장은 혈압, 적혈구 생성 및 칼슘 대사를 조절하는 중요한 호르몬을 생성하고 조절합니다.
• 체액 균형: 체액이 적절한 기능을 위해 최적의 수준으로 유지되도록 보장합니다.
• 신체 화학 조절: 신장은 몸 전체를 순환하는 나트륨, 칼륨, 산 함량 및 기타 화학 물질을 조절합니다.

흥미롭게도 대부분의 사람들은 신장이 두 개이지만 건강한 신장 하나만 있어도 정상적으로 생활할 수 있습니다. 한쪽 신장이 손실되면 다른 쪽 신장의 기능이 최대 75%까지 증가하여 신장 기증이 가능해집니다.

알코올은 신장에 어떤 영향을 미칩니까?

이제 신장의 중요성을 이해했으니 알코올이 미치는 영향을 살펴보겠습니다. 간단한 대답은 '그렇다'입니다. 알코올은 신장에 영향을 미칩니다. 알코올이 신장에서 여과해야 하는 독소라는 점을 고려하면 이는 놀라운 일이 아닙니다. 알코올이 신장 기능에 영향을 미치는 네 가지 구체적인 방식은 다음과 같습니다.

1. Alcohol and Kidney Disease Connection

알코올은 노폐물과 과도한 체액을 여과하는 기능적 단위인 네프론을 손상시켜 신장 기능을 크게 손상시킵니다. 이는 알코올 독소가 빠르게 축적되어 신장이 적절한 체액 균형을 유지할 수 없는 급성 신장 손상으로 이어질 수 있습니다. 폭음은 특히 신장에 부담을 주어 급성 손상을 일으킬 수 있습니다.

알코올은 또한 신장에 해를 끼치는 다른 상태를 악화시킵니다. 이는 신장 손상의 주요 원인인 고혈압의 위험 요소로 알려져 있습니다. 과도한 섭취는 간 질환을 유발하여 신장 기능을 손상시킬 수 있습니다. 알코올은 또한 체액 및 전해질 조절을 방해하여 신장에 부담을 주는 탈수 및 불균형을 유발합니다.

대중적인 믿음과는 달리, 알코올의 이뇨 효과는 신장을 "씻어내지" 않습니다. 대신, 필수 영양소를 고갈시키고 손상을 입히면서 초과 근무를 하게 만듭니다. 맥주는 강력한 이뇨제임에도 불구하고 신장에 유익하지 않으며 신장에 불필요한 부담을 줍니다.

2. What Does Kidney Pain After Drinking Mean?

음주 후 신장 통증은 신장 감염을 나타낼 수 있습니다. 알코올은 면역 체계를 손상시키고 감염 퇴치를 더 어렵게 만들어 감염 위험을 증가시킵니다. 알코올로 인한 탈수는 요로 내 박테리아 농도를 높여 UTI 위험을 증가시킵니다. 방광으로 확산된 UTI는 신장 통증을 유발하고 신장 감염으로 발전할 수 있습니다.

3. Early Signs of Alcohol-Related Kidney Damage

과도한 알코올 섭취는 만성 신장 질환(CKD) 위험을 증가시키며, 특히 고혈압이나 당뇨병과 같은 위험 요인이 있는 개인의 경우 더욱 그렇습니다. 술을 많이 마시는 흡연자는 술을 많이 마시지 않는 비흡연자에 비해 만성콩팥병 위험이 약 5배 더 높습니다.

초기 CKD 징후는 다음과 같습니다.

• 배뇨 빈도 또는 모양의 변화
• 다리, 발목, 발, 얼굴 또는 손의 붓기
• 전해질 불균형으로 인한 근육 경련
• 영향을 받은 신장 근처의 등 또는 옆구리 통증

알코올은 또한 신장 질환과 그 합병증을 관리하는 데 사용되는 약물의 효과를 감소시킬 수 있습니다.

4. Does Alcohol Cause Kidney Stones?

알코올이 신장 결석과 직접적으로 연관되어 있지는 않지만, 연구에 따르면 알코올이 신장 결석의 발달과 진행에 기여한다고 합니다. 알코올의 탈수 효과는 소변의 미네랄 농도를 증가시켜 특히 폭음 중에 결석 형성 위험을 높입니다.

알코올은 소변의 산-알칼리 균형에 영향을 미치며, 과도한 소비(특히 맥주와 증류주)는 요산 결석을 형성할 수 있는 높은 요산 수치와 관련이 있습니다. 알코올은 또한 심박수와 혈류를 증가시켜 잠재적으로 결석을 요관으로 밀어 넣어 심한 통증을 유발함으로써 기존 신장 결석 증상을 악화시킬 수 있습니다.

알코올로 인한 신장 손상 징후

특히 장기간 과량 섭취 시 알코올 관련 신장 손상을 나타낼 수 있는 다음 증상을 주의 깊게 살펴보세요.

• 피로
• 체액 저류로 인해 다리, 발목, 발이 붓습니다.
• 식욕 상실
• 소변의 변화(곤란, 통증 또는 혈액 존재)
• 허리 상부/하부 또는 엉덩이와 하부 갈비뼈 사이의 신장 통증
• 신장 통증을 동반한 고열

음주 직후 또는 음주를 중단한 직후 통증이 발생할 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나거나 신장 손상이 의심되는 경우 즉시 의료 전문가에게 문의하십시오.

알코올 관련 손상으로부터 신장이 회복될 수 있습니까?

복구는 손상 유형과 심각도에 따라 다릅니다. 폭음으로 인한 급성 신장 손상은 일반적으로 음주를 중단하고 신장이 회복되면 며칠 내에 해결됩니다. 그러나 반복적인 폭음은 돌이킬 수 없는 손상을 초래할 수 있습니다.

만성콩팥병은 치료법이 없습니다. 치료는 혈압 관리, 신장에 좋은 식단, 적절한 운동을 통해 증상을 완화하고 진행을 예방하는 데 중점을 둡니다. 약물이 처방될 수 있으며, 심한 경우에는 투석이나 신장 이식이 필요할 수 있습니다. 알코올로 인한 치료되지 않은 신부전은 치명적일 수 있습니다.

신장을 건강하게 유지하는 방법

우리는 생활방식 선택을 통해 신장 건강을 크게 통제할 수 있습니다. 알코올을 제한하거나 끊는 것 외에도 건강한 신장 기능을 유지하는 5가지 방법이 있습니다.

• 수분 유지: 탈수는 신장에 스트레스를 주고 기능을 손상시킵니다. 물은 나트륨과 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 매일 최소 6개의 8온스 잔을 마시는 것을 목표로 하세요. 육체적으로 활동적인 경우에는 그 이상을 섭취하세요.
• 건강한 음식 선택: 신장은 소비된 모든 것을 처리합니다. 과일과 채소가 풍부한 저지방 식단을 따르고 설탕, 소금, 카페인을 제한하세요. 전문가들은 일일 나트륨 섭취량을 2,000mg 미만, 첨가당 칼로리를 10% 미만으로 권장합니다.
• 신체 활동을 유지하십시오. 운동은 당뇨병과 신장을 손상시키는 심장병을 예방합니다. 운동 루틴을 시작하는 경우 매일 10분 걷기부터 시작하여 대부분의 경우 30분 동안 활동하는 것을 목표로 하세요.
• 약물 섭취를 모니터링하십시오. 신장에 독성이 있는 물질을 피하십시오. 이부프로펜과 같은 NSAID는 정기적으로 복용하면 신장을 손상시킬 수 있습니다. 국립신장재단(National Kidney Foundation)은 통증이 있는 경우 10일, 발열이 있는 경우 3일을 초과하지 않을 것을 권장합니다.
• 담배를 피우지 마십시오. 흡연은 신장암 위험을 증가시키고 혈관을 손상시켜 신장 혈류를 감소시킵니다. 금연하면 위험이 줄어들지만 비흡연자 수준에 도달하는 데 수년이 걸릴 수 있습니다.

결론

신장은 독소, 노폐물, 과잉 체액을 걸러내 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 만성 알코올 섭취는 신장을 손상시켜 만성 질환이나 신부전을 초래할 수 있습니다. 단 한 번의 폭음이라도 신장에 스트레스를 주며 급성 손상을 일으킬 수 있습니다. 최선의 보호 조치에는 음주 제한, 수분 유지, 건강한 식생활, 규칙적인 운동, 일반 진통제 제한, 흡연 금지 등이 포함됩니다.

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