هل يمكن أن يسبب الكحول آلام الكلى؟ فهم التأثير على صحتك

إنه سيناريو شائع: تقابل الأصدقاء في ساعة سعيدة وينتهي بك الأمر بتناول الكثير من المشروبات. تذهب إلى السرير وأنت تشعر بالتسمم أكثر مما كنت تنوي، وتستيقظ وأنت تشعر بشعور رهيب. بالإضافة إلى الصداع النموذجي والغثيان وضباب الدماغ، قد تلاحظ انزعاجًا غريبًا عميقًا في بطنك. هل يمكن أن يكون هذا في الواقع ألمًا في الكلى بسبب شرب الكحول؟

هل يؤثر الكحول على الكلى؟ على ماذا يشير ألم الكلى بعد الشرب؟ هل يمكن أن يسبب الكحول حصوات الكلى؟ يستكشف هذا المقال أهمية الكلى، وكيف يؤثر الكحول على وظيفتها، ويقدم نصائح عملية للحفاظ على صحة الكلى.

كيف تعمل كليتنا؟

قبل فحص تأثيرات الكحول، من المفيد فهم وظائف الكلى وسبب أهمية هذه الأعضاء. على الرغم من أننا نادرًا ما نفكر فيهما، إلا أن الكليتين لدينا لا تقل أهمية عن القلب والرئتين، حيث تؤديان وظائف معقدة تحافظ على توازن الجسم.

على شكل حبوب الكلى (ومن هنا جاءت تسميتها)، تقع هذه الأعضاء عميقًا في البطن على جانبي العمود الفقري. إنها بمثابة نظام ترشيح لجسمنا، حيث تقوم في المقام الأول بإزالة النفايات والسوائل الزائدة.

وإليك كيفية سير العملية: في كل دقيقة، يدخل ما يقرب من لتر واحد من الدم (حوالي خمس إجمالي الدم الذي يضخه القلب) إلى الكليتين عبر الشرايين. يتم تنظيف هذا الدم بواسطة ملايين المرشحات الصغيرة التي تسمى النيفرون. تمر النفايات والسوائل الزائدة إلى المثانة على شكل بول، بينما يعود الدم المفلتر إلى مجرى الدم عبر الأوردة.

تعتبر عملية الترشيح هذه ضرورية للبقاء على قيد الحياة، وبدونها ستتراكم السموم وتسمم نظامنا. تعمل كليتنا بشكل مستمر لمنع ذلك، حيث تقوم بتصفية وإعادة حوالي 200 لتر من السوائل إلى مجرى الدم كل 24 ساعة. يتم التخلص من حوالي لترين على شكل بول، بينما يتم الاحتفاظ بالباقي.

بالإضافة إلى تصفية الدم، تؤدي الكلى ثلاث وظائف مهمة أخرى:

• تنظيم الهرمونات: تنتج الكلى وتنظم الهرمونات المهمة التي تتحكم في ضغط الدم، وإنتاج خلايا الدم الحمراء، واستقلاب الكالسيوم
• توازن سوائل الجسم: فهي تضمن بقاء سوائل الجسم في المستويات المثالية لأداء الوظيفة المناسبة
• التحكم في كيمياء الجسم: تنظم الكلى محتوى الصوديوم والبوتاسيوم والحمض والمواد الكيميائية الأخرى المنتشرة في جميع أنحاء الجسم

ومن المثير للاهتمام أنه في حين أن معظم الناس لديهم كليتين، يمكن للشخص أن يعيش بشكل طبيعي بكلية واحدة سليمة. في حالة فقدان إحدى الكليتين، يمكن للأخرى زيادة قدرتها على توفير ما يصل إلى 75% من الوظائف الطبيعية، مما يجعل التبرع بالكلية ممكنًا.

كيف يؤثر الكحول على الكلى؟

الآن بعد أن فهمنا أهمية الكلى، دعونا نتفحص تأثير الكحول. الجواب البسيط هو نعم، فالكحول يؤثر على الكلى. وهذا ليس مفاجئًا، نظرًا لأن الكحول مادة سامة يجب على الكلى تصفيتها. فيما يلي أربع طرق محددة يؤثر بها الكحول على وظائف الكلى:

1. Alcohol and Kidney Disease Connection

يُضعف الكحول وظائف الكلى بشكل كبير عن طريق إتلاف النيفرونات، وهي الوحدات الوظيفية المسؤولة عن تصفية النفايات والسوائل الزائدة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إصابة الكلى الحادة، حيث تتراكم سموم الكحول بسرعة ولا تتمكن الكلى من الحفاظ على توازن السوائل المناسب. الإفراط في شرب الخمر يجهد الكلى بشكل خاص ويمكن أن يسبب أضرارًا حادة.

يؤدي الكحول أيضًا إلى تفاقم الحالات الأخرى التي تضر بالكلى. وهو عامل خطر معروف لارتفاع ضغط الدم، وهو سبب رئيسي لتلف الكلى. الاستهلاك المفرط يمكن أن يساهم في أمراض الكبد، مما يضعف وظائف الكلى. يعطل الكحول أيضًا تنظيم السوائل والكهارل، مما يسبب الجفاف واختلال التوازن الذي يجهد الكلى.

وخلافًا للاعتقاد السائد، فإن تأثير الكحول المدر للبول لا يؤدي إلى "طرد" الكلى. وبدلاً من ذلك، فإنه يجبرهم على العمل لساعات إضافية مع استنفاد العناصر الغذائية الأساسية والتسبب في الضرر. البيرة، على الرغم من كونها مدرًا قويًا للبول، إلا أنها ليست مفيدة للكلى وتضع ضغطًا غير ضروري عليها.

2. What Does Kidney Pain After Drinking Mean?

ألم الكلى بعد الشرب يمكن أن يشير إلى وجود عدوى في الكلى. يزيد الكحول من خطر الإصابة بالعدوى عن طريق إضعاف جهاز المناعة ويجعل مكافحة العدوى أكثر صعوبة. يؤدي الجفاف الناتج عن الكحول إلى ارتفاع تركيز البكتيريا في المسالك البولية، مما يزيد من خطر الإصابة بالتهاب المسالك البولية. قد تسبب عدوى المسالك البولية التي تنتشر إلى المثانة ألمًا في الكلى وتتطور إلى التهابات في الكلى.

3. Early Signs of Alcohol-Related Kidney Damage

يزيد استهلاك الكحول المفرط من خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة (CKD)، خاصة بالنسبة للأفراد الذين يعانون من عوامل الخطر الحالية مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري. المدخنون الذين يشربون بكثرة لديهم خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة أكبر بخمس مرات تقريبًا من غير المدخنين الذين لا يشربون بشكل مفرط.

تشمل علامات مرض الكلى المزمن المبكرة ما يلي:

• تغيرات في وتيرة التبول أو مظهره
• تورم في الساقين أو الكاحلين أو القدمين أو الوجه أو اليدين
• تشنجات العضلات من اختلال التوازن المنحل بالكهرباء
• ألم في الظهر أو الجانب بالقرب من الكلى المصابة

يمكن أن يقلل الكحول أيضًا من فعالية الأدوية المستخدمة لعلاج أمراض الكلى ومضاعفاتها.

4. Does Alcohol Cause Kidney Stones?

على الرغم من أن الكحول لا يرتبط بشكل مباشر بحصوات الكلى، إلا أن الأبحاث تشير إلى أنه يساهم في تطورها وتطورها. يزيد تأثير الكحول المجفف من تركيز المعادن في البول، مما يزيد من خطر تكوين الحصوات، خاصة أثناء نوبات الإفراط في شرب الخمر.

يؤثر الكحول على التوازن الحمضي القلوي في البول، ويرتبط الاستهلاك الكبير (خاصة البيرة والمشروبات الروحية) بارتفاع مستويات حمض البوليك الذي يمكن أن يشكل حصوات حمض البوليك. يمكن أن يؤدي الكحول أيضًا إلى تفاقم أعراض حصوات الكلى الموجودة عن طريق زيادة معدل ضربات القلب وتدفق الدم، مما قد يدفع الحصى إلى الحالب ويسبب ألمًا شديدًا.

علامات تلف الكلى من الكحول

راقب هذه الأعراض التي قد تشير إلى تلف الكلى المرتبط بالكحول، خاصة مع الاستهلاك الكثيف على المدى الطويل:

• تعب
• تورم في الساقين والكاحلين والقدمين نتيجة احتباس السوائل
• فقدان الشهية
• تغيرات في البول (صعوبة أو ألم أو وجود دم)
• ألم في الكلى في أعلى وأسفل الظهر أو بين الأرداف والأضلاع السفلية
• ارتفاع في درجة الحرارة مع آلام في الكلى

قد يحدث الألم مباشرة بعد الشرب أو بعد التوقف. إذا كنت تعاني من هذه الأعراض أو تشك في تلف الكلى، استشر أخصائي الرعاية الصحية على الفور.

هل يمكن للكلى أن تتعافى من الأضرار المرتبطة بالكحول؟

يعتمد التعافي على نوع الضرر وشدته. عادة ما يتم حل تلف الكلى الحاد الناجم عن الإفراط في شرب الخمر خلال أيام إذا توقف الشرب وتمكن الكلى من التعافي. ومع ذلك، فإن تكرار نوبات الشرب المفرط قد يسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه.

مرض الكلى المزمن ليس له علاج. يركز العلاج على تخفيف الأعراض ومنع تطورها من خلال إدارة ضغط الدم، واتباع نظام غذائي صديق للكلى، وممارسة التمارين الرياضية الكافية. يمكن وصف الأدوية، وقد تتطلب الحالات الشديدة غسيل الكلى أو زرع الكلى. يمكن أن يكون الفشل الكلوي غير المعالج بسبب الكحول قاتلاً.

نصائح للحفاظ على صحة الكلى لدينا

لدينا سيطرة كبيرة على صحة الكلى من خلال خيارات نمط الحياة. بالإضافة إلى الحد من الكحول أو التخلص منه، إليك خمس طرق للحفاظ على وظائف الكلى الصحية:

• حافظ على رطوبة جسمك: الجفاف يضغط على الكلى ويضعف وظيفتها. يساعد الماء على إزالة الصوديوم والسموم. اهدف إلى تناول ما لا يقل عن ستة أكواب سعة 8 أونصات يوميًا، وأكثر إذا كنت نشطًا بدنيًا
• اتخاذ خيارات غذائية صحية: تعالج الكلى كل ما يتم استهلاكه. اتباع نظام غذائي قليل الدهون غني بالفواكه والخضروات، والحد من السكر والملح والكافيين. يوصي الخبراء بتناول أقل من 2000 ملجم من الصوديوم يوميًا وأقل من 10% من السعرات الحرارية من السكريات المضافة
• حافظ على نشاطك البدني: ممارسة التمارين الرياضية تمنع الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب التي تلحق الضرر بالكلى. اهدف إلى ممارسة النشاط لمدة 30 دقيقة في معظم الأيام، بدءًا من المشي لمدة 10 دقائق في حالة البدء في ممارسة التمارين الرياضية
• مراقبة استهلاك الأدوية: تجنب المواد السامة للكلى. مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل الأيبوبروفين يمكن أن تلحق الضرر بالكلى إذا تم تناولها بانتظام. توصي مؤسسة الكلى الوطنية بعدم تجاوز 10 أيام للألم أو 3 أيام للحمى
• لا تدخن: يزيد التدخين من خطر الإصابة بسرطان الكلى ويدمر الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم في الكلى. الإقلاع عن التدخين يقلل من المخاطر، على الرغم من أن الأمر قد يستغرق سنوات للوصول إلى مستويات غير المدخنين

الخط السفلي

تلعب الكلى دورًا حيويًا في الحفاظ على الصحة عن طريق تصفية السموم والنفايات والسوائل الزائدة. يمكن أن يؤدي استهلاك الكحول المزمن إلى تلف الكلى، مما يؤدي إلى مرض مزمن أو فشلها. حتى نوبات الإفراط في شرب الكحول لمرة واحدة تضغط على الكلى ويمكن أن تسبب أضرارًا حادة. تشمل أفضل التدابير الوقائية الحد من الكحول، والبقاء رطبًا، وتناول الطعام الصحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والحد من مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، وتجنب التدخين.

إذا كنت ترغب في دعم صحة الكلى عن طريق تقليل استهلاك الكحول، فكر في تجربة Quitemate. ساعد هذا التطبيق المدعوم بعلم الأعصاب الملايين على تقليل تناول الكحول وتطوير عادات نمط حياة أكثر صحة.