Tuyến giáp và rượu: Những điều bạn cần biết

Một tuyến nhỏ ở phía trước cổ, có hình dạng như một con bướm với đôi cánh quấn quanh cổ họng, chính là tuyến giáp. Bạn có thể cảm nhận được nó bằng cách ấn nhẹ ngón tay vào phía trước cổ. Tuyến này đóng một vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể và uống rượu có thể cản trở hiệu quả của nó.

Hiểu tuyến giáp của bạn

Tuyến giáp của bạn là một phần của hệ thống nội tiết, sản xuất và giải phóng các hormone điều chỉnh các chức năng thiết yếu của cơ thể. Công việc chính của nó là kiểm soát quá trình trao đổi chất của bạn - quá trình biến thức ăn thành năng lượng. Vì mọi tế bào trong cơ thể đều cần năng lượng nên tuyến giáp hoạt động kém có thể ảnh hưởng đến toàn bộ hệ thống của bạn.

Ngoài quá trình trao đổi chất, tuyến giáp còn ảnh hưởng đến nhịp tim, nhịp thở, tiêu hóa, nhiệt độ cơ thể, sự phát triển của não, hoạt động tinh thần, sức khỏe của da và xương và khả năng sinh sản. Nó tạo ra một số hormone quan trọng:

• Thyroxine (T4): Hormon chính do tuyến giáp tiết ra. Nó ít có tác dụng trực tiếp lên quá trình trao đổi chất cho đến khi chuyển thành T3.
• Triiodothyronine (T3): Hormon này tác động mạnh mẽ đến quá trình trao đổi chất, mặc dù tuyến giáp sản xuất ra nó với số lượng nhỏ hơn.
• Reverse Triiodothyronine (RT3): Được sản xuất với số lượng nhỏ, RT3 chống lại tác dụng của T3.
• Calcitonin: Giúp điều hòa nồng độ canxi trong máu.

Rượu ảnh hưởng đến tuyến giáp như thế nào

Nghiên cứu cho thấy rượu có thể ức chế nồng độ hormone T3 và T4 và làm giảm thể tích tuyến giáp. Để sản xuất ra những hormone này, tuyến giáp cần iốt từ thức ăn và nước uống. Rượu cản trở sự hấp thụ iốt, khiến việc sản xuất hormone trở nên khó khăn hơn.

Ngoài ra, việc chuyển đổi T4 thành T3 hoạt động còn phụ thuộc vào cơ bắp, thận và gan khỏe mạnh. Vì rượu có thể gây hại cho gan nên quá trình chuyển đổi này có thể bị chậm lại đáng kể.

Rối loạn rượu và tuyến giáp

Bệnh tuyến giáp tự miễn, trong đó cơ thể tấn công các tế bào tuyến giáp khỏe mạnh, có thể dẫn đến suy giáp (tuyến giáp hoạt động kém) hoặc cường giáp (tuyến giáp hoạt động quá mức). Một số nghiên cứu cho thấy uống rượu vừa phải có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh này ở những người dưới 60 tuổi và cũng có thể liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư tuyến giáp. Tuy nhiên, những phát hiện này cho thấy mối liên quan chứ không phải mối quan hệ nhân quả và những nguy cơ sức khỏe tổng thể của rượu vẫn còn đáng kể. Luôn luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để quản lý tình trạng tuyến giáp.

Bệnh Graves và rượu

Bệnh Graves, một nguyên nhân phổ biến của bệnh cường giáp, bao gồm các triệu chứng như mắt lồi, không dung nạp nhiệt, mất ngủ, tiêu chảy và lo lắng. Một nghiên cứu chỉ ra rằng uống một ly rượu mỗi tuần có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh Graves, nhưng đây không phải là lý do để bắt đầu uống rượu. Thảo luận về các chiến lược sức khỏe tuyến giáp với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.

Trộn rượu với thuốc tuyến giáp

Các loại thuốc tuyến giáp thông thường—như levothyroxin điều trị bệnh suy giáp hoặc thioamide điều trị bệnh cường giáp—không tương tác trực tiếp với rượu. Tuy nhiên, rượu có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, đỏ bừng hoặc đổ mồ hôi. Nếu các triệu chứng tăng lên, hãy ngừng uống rượu và tìm tư vấn y tế.

Hỗ trợ sức khỏe tuyến giáp thông qua chế độ ăn uống

Mặc dù nguyên nhân chính xác của rối loạn tuyến giáp thường chưa được biết rõ nhưng một số chất dinh dưỡng nhất định có thể hỗ trợ chức năng tuyến giáp. Bao gồm những thứ này trong chế độ ăn uống của bạn:

• Thực phẩm giàu iốt: Rong biển (tảo bẹ, nori), cá (cá tuyết, cá ngừ), hải sản (hàu, tôm), sữa và trứng.
• Thực phẩm giàu selen: Các loại hạt Brazil, hạt mắc ca, quả phỉ, hải sản, thịt gà, trứng, chuối, đậu nướng và phô mai.
• Thực phẩm giàu kẽm: Thịt, gia cầm, động vật có vỏ (hàu, cua, tôm hùm), các loại hạt và hạt (cây gai dầu, bí ngô, vừng).

Điểm mấu chốt

Rượu có thể tác động tiêu cực đến chức năng tuyến giáp bằng cách làm giảm nồng độ hormone quan trọng. Trong khi một số nghiên cứu liên kết việc uống rượu vừa phải với việc giảm nguy cơ mắc bệnh tuyến giáp hoặc ung thư, thì tác hại của rượu đối với sức khỏe thể chất và tinh thần lại lớn hơn bất kỳ lợi ích tiềm năng nào.

Nếu bạn đang hướng tới một sức khỏe tốt hơn, thì Quietmate có thể giúp bạn. Hàng triệu người đã sử dụng nó để giảm tiêu thụ rượu và phát triển cuộc sống hàng ngày của họ.