La tua ghiandola tiroidea e l'alcol: cosa devi sapere

Una piccola ghiandola nella parte anteriore del collo, a forma di farfalla con le ali che avvolgono la gola, è la tiroide. Puoi sentirlo premendo delicatamente le dita sulla parte anteriore del collo. Questa ghiandola svolge un ruolo cruciale in molte funzioni del corpo e bere alcolici può interferire con la sua efficienza.

Comprendere la tua ghiandola tiroidea

La tiroide fa parte del sistema endocrino, che produce e rilascia ormoni che regolano le funzioni essenziali del corpo. Il suo compito principale è controllare il metabolismo, il processo che trasforma il cibo in energia. Poiché ogni cellula del tuo corpo ha bisogno di energia, una tiroide mal funzionante può influenzare l’intero sistema.

Oltre al metabolismo, la tiroide influenza la frequenza cardiaca, la respirazione, la digestione, la temperatura corporea, lo sviluppo del cervello, l’attività mentale, la salute della pelle e delle ossa e la fertilità. Produce diversi ormoni chiave:

• Tiroxina (T4): il principale ormone rilasciato dalla tiroide. Ha uno scarso effetto diretto sul metabolismo finché non viene convertito in T3.
• Triiodotironina (T3): questo ormone ha un forte impatto sul metabolismo, sebbene la tiroide lo produca in quantità minori.
• Triiodotironina inversa (RT3): prodotta in piccole quantità, RT3 contrasta gli effetti della T3.
• Calcitonina: aiuta a regolare i livelli di calcio nel sangue.

Come l'alcol influisce sulla tiroide

La ricerca mostra che l’alcol può sopprimere i livelli degli ormoni T3 e T4 e ridurre il volume della ghiandola tiroidea. Per produrre questi ormoni, la tiroide ha bisogno di iodio proveniente dal cibo e dall’acqua. L’alcol interferisce con l’assorbimento dello iodio, rendendo più difficile la produzione di ormoni.

Inoltre, la conversione del T4 in T3 attivo dipende dalla salute dei muscoli, dei reni e del fegato. Poiché l’alcol può danneggiare il fegato, questo processo di conversione può rallentare in modo significativo.

Alcol e disturbi della tiroide

Le malattie autoimmuni della tiroide, in cui il corpo attacca le cellule tiroidee sane, possono portare a ipotiroidismo (tiroide ipoattiva) o ipertiroidismo (tiroide iperattiva). Alcuni studi suggeriscono che il consumo moderato di alcol potrebbe ridurre il rischio di queste condizioni nelle persone sotto i 60 anni e potrebbe anche essere collegato a un ridotto rischio di cancro alla tiroide. Tuttavia, questi risultati mostrano un’associazione, non una causalità, e i rischi complessivi per la salute derivanti dall’alcol rimangono significativi. Consultare sempre un medico per la gestione delle condizioni della tiroide.

Morbo di Graves e alcol

La malattia di Graves, una causa comune di ipertiroidismo, comprende sintomi come occhi sporgenti, intolleranza al calore, insonnia, diarrea e ansia. Uno studio ha indicato che bere una bevanda alcolica a settimana potrebbe ridurre il rischio di sviluppare la malattia di Graves, ma questo non è un motivo per iniziare a bere. Discuti le strategie per la salute della tiroide con un operatore sanitario.

Miscelare alcol e farmaci per la tiroide

I comuni farmaci per la tiroide, come la levotiroxina per l'ipotiroidismo o le tioamidi per l'ipertiroidismo, non interagiscono direttamente con l'alcol. Tuttavia, l’alcol può peggiorare sintomi come mal di testa, vertigini, vampate di calore o sudorazione. Se i sintomi aumentano, smettere di bere e consultare un medico.

Sostenere la salute della tiroide attraverso la dieta

Sebbene le cause esatte dei disturbi della tiroide siano spesso sconosciute, alcuni nutrienti possono supportare la funzione tiroidea. Includi questi nella tua dieta:

• Alimenti ricchi di iodio: alghe (alghe, nori), pesce (merluzzo, tonno), frutti di mare (ostriche, gamberetti), latticini e uova.
• Alimenti ricchi di selenio: noci del Brasile, noci di macadamia, nocciole, frutti di mare, pollo, uova, banane, fagioli al forno e ricotta.
• Alimenti ricchi di zinco: carne, pollame, crostacei (ostriche, granchi, aragoste), noci e semi (canapa, zucca, sesamo).

La linea di fondo

L’alcol può avere un impatto negativo sulla funzione tiroidea abbassando i livelli ormonali chiave. Mentre alcuni studi collegano il consumo moderato di alcol a un ridotto rischio di malattie della tiroide o di cancro, gli effetti dannosi dell’alcol sulla salute fisica e mentale superano qualsiasi potenziale beneficio.

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