Twoja tarczyca i alkohol: co musisz wiedzieć

Mały gruczoł z przodu szyi, w kształcie motyla ze skrzydłami otaczającymi gardło, to tarczyca. Możesz to poczuć, delikatnie dociskając palce do przodu szyi. Gruczoł ten odgrywa kluczową rolę w wielu funkcjach organizmu, a picie alkoholu może zaburzać jego wydajność.

Zrozumienie tarczycy

Tarczyca jest częścią układu hormonalnego, który wytwarza i uwalnia hormony regulujące podstawowe funkcje organizmu. Jego głównym zadaniem jest kontrolowanie metabolizmu – procesu, który zamienia żywność w energię. Ponieważ każda komórka w organizmie potrzebuje energii, źle funkcjonująca tarczyca może mieć wpływ na cały system.

Oprócz metabolizmu tarczyca wpływa na tętno, oddychanie, trawienie, temperaturę ciała, rozwój mózgu, aktywność umysłową, zdrowie skóry i kości oraz płodność. Wytwarza kilka kluczowych hormonów:

• Tyroksyna (T4): Podstawowy hormon wydzielany przez tarczycę. Ma niewielki bezpośredni wpływ na metabolizm, dopóki nie zostanie przekształcony w T3.
• Trójjodotyronina (T3): Hormon ten silnie wpływa na metabolizm, chociaż tarczyca wytwarza go w mniejszych ilościach.
• Odwrotna trójjodotyronina (RT3): Produkowana w małych ilościach RT3 przeciwdziała działaniu T3.
• Kalcytonina: Pomaga regulować poziom wapnia we krwi.

Jak alkohol wpływa na tarczycę

Badania pokazują, że alkohol może obniżać poziom hormonów T3 i T4 oraz zmniejszać objętość tarczycy. Do produkcji tych hormonów tarczyca potrzebuje jodu z pożywienia i wody. Alkohol zakłóca wchłanianie jodu, utrudniając produkcję hormonów.

Dodatkowo konwersja T4 w aktywny T3 zależy od zdrowych mięśni, nerek i wątroby. Ponieważ alkohol może uszkodzić wątrobę, proces konwersji może znacznie spowolnić.

Alkohol i choroby tarczycy

Autoimmunologiczne choroby tarczycy, w których organizm atakuje zdrowe komórki tarczycy, mogą prowadzić do niedoczynności tarczycy (niedoczynności tarczycy) lub nadczynności tarczycy (nadczynności tarczycy). Niektóre badania sugerują, że umiarkowane spożycie alkoholu może zmniejszyć ryzyko wystąpienia tych schorzeń u osób poniżej 60. roku życia, a także może być powiązane ze zmniejszonym ryzykiem raka tarczycy. Jednak odkrycia te wskazują na związek, a nie przyczynę, a ogólne ryzyko zdrowotne spożywania alkoholu pozostaje znaczące. Zawsze skonsultuj się z lekarzem w celu leczenia choroby tarczycy.

Choroba Gravesa-Basedowa i alkohol

Choroba Gravesa-Basedowa, częsta przyczyna nadczynności tarczycy, obejmuje takie objawy, jak wyłupiaste oczy, nietolerancja ciepła, bezsenność, biegunka i lęk. Jedno z badań wykazało, że wypicie jednego drinka alkoholowego tygodniowo może zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby Gravesa-Basedowa, ale nie jest to powód, aby zacząć pić. Omów strategie dotyczące zdrowia tarczycy z lekarzem.

Mieszanie alkoholu z lekami na tarczycę

Powszechnie stosowane leki na tarczycę – takie jak lewotyroksyna na niedoczynność tarczycy lub tioamidy na nadczynność tarczycy – nie wchodzą w bezpośrednie interakcje z alkoholem. Alkohol może jednak pogorszyć objawy, takie jak bóle głowy, zawroty głowy, uderzenia gorąca lub pocenie się. Jeśli objawy nasilają się, przestań pić i zasięgnij porady lekarza.

Wspieranie zdrowia tarczycy poprzez dietę

Choć dokładne przyczyny chorób tarczycy często nie są znane, pewne składniki odżywcze mogą wspomagać jej funkcjonowanie. Włącz je do swojej diety:

• Pokarmy bogate w jod: wodorosty (kelp, nori), ryby (dorsz, tuńczyk), owoce morza (ostrygi, krewetki), nabiał i jaja.
• Pokarmy bogate w selen: orzechy brazylijskie, orzechy makadamia, orzechy laskowe, owoce morza, kurczak, jajka, banany, fasolka po bretońsku i twarożek.
• Pokarmy bogate w cynk: Mięso, drób, skorupiaki (ostrygi, kraby, homary), orzechy i nasiona (konopie, dynia, sezam).

Konkluzja

Alkohol może negatywnie wpływać na czynność tarczycy poprzez obniżenie poziomu kluczowych hormonów. Chociaż niektóre badania łączą umiarkowane picie ze zmniejszonym ryzykiem chorób tarczycy lub raka, szkodliwy wpływ alkoholu na zdrowie fizyczne i psychiczne przewyższa wszelkie potencjalne korzyści.

Jeśli Twoim celem jest lepsze zdrowie i dobre samopoczucie, Quitmate może Ci pomóc. Miliony osób stosowały go, aby zmniejszyć spożycie alkoholu i cieszyć się życiem codziennym.