Вкусные и полезные безалкогольные напитки для лета

Лето уже здесь, и мы все ищем вкусные и освежающие способы избежать обезвоживания. Но что, если бы вы могли наслаждаться вкусными напитками, одновременно значительно улучшая свое здоровье? Недавние исследования продолжают подчеркивать преимущества сокращения потребления алкоголя. Давайте рассмотрим эту коллекцию захватывающих безалкогольных напитков, которые вы можете приготовить и наслаждаться ими в любое время!

1. Огуречно-лаймовый коктейль

Огурец придает освежающий вкус любому напитку. Смешайте свежевыжатый лайм, газированную воду и немного любимого подсластителя. Этот коктейль не просто освежает — огурцы богаты антиоксидантами и обладают противовоспалительными свойствами.

2. Яблочно-ягодный смузи

Смешайте яблоки, ягодную смесь и греческий йогурт, чтобы получить красочное и питательное лакомство. Этот смузи богат клетчаткой и антиоксидантами. Исследование 2020 года, опубликованное в Американском журнале клинического питания, показало, что диета с высоким содержанием клетчатки может снизить риск сердечных заболеваний.

3. Холодный кокосовый зеленый чай

Смешайте зеленый чай, кокосовую воду и мед, чтобы насладиться тропическим отдыхом. Зеленый чай богат антиоксидантами, и исследование JAMA Internal Medicine, проведенное в 2021 году, показало, что регулярное его употребление связано со снижением риска сердечных заболеваний.

4. Девственная арбузная Маргарита

Смешайте арбуз с соком лайма и колотым льдом, чтобы получить прохладный летний напиток. Арбуз содержит ликопин, антиоксидант, полезный для здоровья сердца.

5. Ананасовый имбирный бенгальский огонь

Смешайте свежий ананасовый сок, лайм, тертый имбирь и газированную воду, чтобы получить тропический вкус. Ананас содержит витамин С и пищеварительные ферменты, а имбирь обладает противовоспалительными свойствами.

6. Свежий чиа

Этот увлажняющий напиток сочетает в себе воду, семена чиа, лимонный сок и подсластитель. Семена чиа являются отличным источником жирных кислот омега-3, которые поддерживают здоровье сердца.

7. Дева Кровавая Мэри

Бранч без алкоголя все еще может быть захватывающим! Смешайте томатный сок с лимонным соком, вустерширским соусом и приправами. Помидоры богаты ликопином, полезным для здоровья сердца.

8. Клубнично-базиликовый лимонад

Смешайте клубнику с лимонным соком, сахаром, водой и листьями свежего базилика. Клубника богата витамином С и антиоксидантами. Исследования показывают, что диета, богатая витамином С, может снизить риск заболеваний за счет нескольких механизмов:

• Защищает от повреждения свободными радикалами
• Снижает риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца и рак.
• Повышает иммунную функцию
• Помогает предотвратить железодефицитную анемию
• Поддерживает выработку коллагена для здоровья кожи и суставов.

9. Мохито с девственным грейпфрутом

Этот острый коктейль сочетает в себе сок грейпфрута, лайм, мяту и газированную воду. Грейпфрут содержит витамин С, и исследование питания и обмена веществ, проведенное в 2020 году, показало, что он может помочь повысить метаболизм.

10. Холодный чай с лавандой и ромашкой

Заварите лавандовый и ромашковый чай, затем остудите и подавайте со льдом. Обе травы известны своим успокаивающим действием. Ромашка использовалась на протяжении веков как:

• Мягкое средство для сна
• Лечение лихорадки, простуды и проблем с желудком
• Противовоспалительное средство

Его расслабляющие свойства обусловлены апигенином, антиоксидантом, который связывается с рецепторами мозга, уменьшая беспокойство и улучшая сон.

Здоровья Вам!

Ваше оздоровительное путешествие не должно быть скучным. С помощью этих веселых безалкогольных рецептов вы сможете насладиться богатым вкусом лета, одновременно заботясь о своем теле. Каждое маленькое изменение способствует более здоровой и счастливой жизни. За вкусный безалкогольный выбор!

Процветайте с Quitemate!

Улучшение качества жизни можно начать с изменения отношений с алкоголем. Начните свой путь к оздоровлению с приложением Quitemate!

Quitemate — отличный инструмент, который поможет вам постепенно снизить потребление алкоголя. Благодаря научно обоснованному руководству вы сможете чувствовать себя уверенно на каждом этапе. Сотни тысяч людей по всему миру успешно сократили употребление алкоголя и увеличили свою радость благодаря этой проверенной программе.

С Quitemate вы не просто сможете жить с меньшим количеством алкоголя – вы по-настоящему процветаете! Приложение предоставляет ежедневный научно обоснованный контент о взаимодействии мозга с алкоголем, а также набор инструментов, наполненный ресурсами и увлекательными занятиями для преодоления проблем.

Вы присоединитесь к сообществу поддержки на круглосуточных форумах и ежедневных проверках, получая поддержку от участников, совершающих аналогичные путешествия. Для получения индивидуальной поддержки свяжитесь с лицензированными тренерами Quitemate.