Đồ Uống Không Cồn Ngon & Khỏe Mạnh Cho Mùa Hè

Mùa hè đã đến và tất cả chúng ta đều đang tìm kiếm những cách ngon miệng, sảng khoái để giữ nước. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn có thể thưởng thức đồ uống thơm ngon đồng thời tăng cường sức khỏe đáng kể? Nghiên cứu gần đây tiếp tục nêu bật những lợi ích của việc giảm tiêu thụ rượu. Hãy cùng khám phá bộ sưu tập đồ uống không cồn thú vị này mà bạn có thể pha và thưởng thức bất cứ lúc nào!

1. Mocktail dưa leo chanh

Dưa chuột mang lại cảm giác sảng khoái cho bất kỳ đồ uống nào. Kết hợp vôi mới vắt, nước soda và một chút chất làm ngọt ưa thích của bạn. Loại mocktail này không chỉ mang lại cảm giác sảng khoái - dưa chuột còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và có đặc tính chống viêm.

2. Sinh tố táo-berry

Trộn táo, các loại quả mọng hỗn hợp và sữa chua Hy Lạp để có một món ăn đầy màu sắc và bổ dưỡng. Sinh tố này chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa. Một nghiên cứu năm 2020 trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy chế độ ăn nhiều chất xơ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

3. Trà xanh dừa đá

Kết hợp trà xanh, nước dừa và mật ong để có một lối thoát nhiệt đới. Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa và nghiên cứu năm 2021 trên JAMA Internal Medicine cho thấy việc tiêu thụ thường xuyên có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

4. Margarita dưa hấu nguyên chất

Trộn dưa hấu với nước cốt chanh và đá nghiền để có một thức uống giải nhiệt mùa hè. Dưa hấu chứa lycopene, một chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe tim mạch.

5. Kẹo Dứa Gừng

Trộn nước ép dứa tươi, chanh, gừng nạo và nước có ga để có hương vị nhiệt đới. Dứa cung cấp vitamin C và các enzyme tiêu hóa, trong khi gừng có đặc tính chống viêm.

6. Chia tươi

Thức uống dưỡng ẩm này kết hợp nước, hạt chia, nước chanh và chất làm ngọt. Hạt Chia là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tuyệt vời, hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

7. Đức Trinh Nữ Maria

Bữa nửa buổi không có rượu vẫn có thể thú vị! Trộn nước ép cà chua với nước cốt chanh, sốt Worcestershire và gia vị. Cà chua rất giàu lycopene, có lợi cho sức khỏe tim mạch.

8. Nước chanh dâu-húng quế

Trộn dâu tây với nước cốt chanh, đường, nước và lá húng quế tươi. Dâu tây chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa. Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu vitamin C có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh thông qua một số cơ chế:

• Bảo vệ chống lại thiệt hại gốc tự do
• Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim và ung thư
• Tăng cường chức năng miễn dịch
• Giúp ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt
• Hỗ trợ sản xuất collagen cho da và sức khỏe khớp

9. Mojito bưởi nguyên chất

Loại mocktail thơm này kết hợp nước ép bưởi, chanh, bạc hà và nước soda. Bưởi cung cấp vitamin C và một nghiên cứu về Dinh dưỡng & Chuyển hóa năm 2020 cho thấy nó có thể giúp tăng cường trao đổi chất.

10. Trà đá hoa cúc hoa oải hương

Ngâm trà hoa oải hương và hoa cúc, sau đó để nguội và dùng với đá. Cả hai loại thảo dược này đều được biết đến với tác dụng làm dịu. Hoa cúc đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như:

• Hỗ trợ giấc ngủ nhẹ nhàng
• Điều trị cảm sốt, cảm lạnh và các vấn đề về dạ dày
• Một chất chống viêm

Đặc tính thư giãn của nó đến từ apigenin, một chất chống oxy hóa liên kết với các thụ thể não để giảm lo lắng và thúc đẩy giấc ngủ.

Chúc mừng sức khỏe của bạn!

Hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn không cần phải nhàm chán. Với những công thức nấu ăn thú vị, không chứa cồn này, bạn có thể tận hưởng hương vị đậm đà của mùa hè trong khi chăm sóc cơ thể mình. Mỗi thay đổi nhỏ đều góp phần mang lại cuộc sống khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn. Đây là cách đưa ra những lựa chọn ngon miệng không chứa cồn!

Phát triển mạnh mẽ với Quietmate!

Cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn có thể bắt đầu bằng việc định hình lại mối quan hệ của bạn với rượu. Bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn với ứng dụng Quietmate!

Quietmate là một công cụ tuyệt vời giúp bạn giảm dần mức tiêu thụ rượu. Với sự hướng dẫn được hỗ trợ một cách khoa học, bạn có thể cảm thấy tự tin ở mỗi bước đi. Hàng trăm ngàn người trên toàn thế giới đã thành công trong việc cắt giảm việc uống rượu và gia tăng niềm vui thông qua chương trình đáng tin cậy này.

Với Quietmate, bạn sẽ không chỉ quản lý cuộc sống với ít rượu hơn – bạn sẽ thực sự phát triển! Ứng dụng này cung cấp nội dung dựa trên cơ sở khoa học hàng ngày về mối quan hệ của não với rượu, cùng với bộ công cụ chứa đầy tài nguyên và các hoạt động hấp dẫn để vượt qua thử thách.

Bạn sẽ tham gia một cộng đồng hỗ trợ trên các diễn đàn 24/7 và đăng ký hàng ngày, nhận được sự động viên từ các thành viên trên hành trình tương tự. Để được hỗ trợ cá nhân hóa, hãy kết nối với huấn luyện viên Rathermate được cấp phép.