Bebidas sin alcohol deliciosas y saludables para el verano

El verano ya está aquí y todos buscamos formas sabrosas y refrescantes de mantenernos hidratados. Pero, ¿qué pasaría si pudieras disfrutar de deliciosas bebidas y al mismo tiempo mejorar significativamente tu salud? Investigaciones recientes continúan destacando los beneficios de reducir el consumo de alcohol. ¡Exploremos esta colección de emocionantes bebidas sin alcohol que puedes preparar y disfrutar en cualquier momento!

1. Cóctel sin alcohol de pepino y lima

El pepino añade un toque refrescante a cualquier bebida. Combine lima recién exprimida, agua con gas y una pizca de su edulcorante preferido. Este cóctel sin alcohol no sólo es refrescante: los pepinos están repletos de antioxidantes y tienen propiedades antiinflamatorias.

2. Batido de manzana y bayas

Licue manzanas, bayas mixtas y yogur griego para obtener una delicia colorida y nutritiva. Este batido está cargado de fibra y antioxidantes. Un estudio de 2020 en el American Journal of Clinical Nutrition encontró que las dietas ricas en fibra pueden reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.

3. Té verde helado de coco

Combine té verde, agua de coco y miel para una escapada tropical. El té verde es rico en antioxidantes y una investigación de 2021 en JAMA Internal Medicine mostró que su consumo regular está relacionado con un menor riesgo de enfermedad cardíaca.

4. Margarita Virgen De Sandía

Licue sandía con jugo de lima y hielo picado para obtener una bebida refrescante de verano. La sandía contiene licopeno, un antioxidante asociado con beneficios para la salud del corazón.

5. Bengala de piña y jengibre

Mezcle jugo de piña fresco, lima, jengibre rallado y agua con gas para obtener sabores tropicales. La piña aporta vitamina C y enzimas digestivas, mientras que el jengibre ofrece propiedades antiinflamatorias.

6. Chía fresca

Esta bebida hidratante combina agua, semillas de chía, jugo de limón y edulcorante. Las semillas de chía son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, que favorecen la salud del corazón.

7. Virgen María Sangrienta

¡Un brunch sin alcohol puede seguir siendo emocionante! Licue el jugo de tomate con el jugo de limón, la salsa inglesa y los condimentos. Los tomates son ricos en licopeno, beneficioso para la salud del corazón.

8. Limonada de fresa y albahaca

Triture las fresas con jugo de limón, azúcar, agua y hojas de albahaca fresca. Las fresas están repletas de vitamina C y antioxidantes. Las investigaciones muestran que las dietas ricas en vitamina C pueden reducir el riesgo de enfermedades a través de varios mecanismos:

• Protege contra el daño de los radicales libres.
• Reduce el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y cáncer.
• Aumenta la función inmune
• Ayuda a prevenir la anemia por deficiencia de hierro.
• Apoya la producción de colágeno para la salud de la piel y las articulaciones.

9. Mojito de pomelo virgen

Este cóctel sin alcohol picante combina jugo de toronja, lima, menta y agua con gas. La toronja proporciona vitamina C y un estudio de Nutrición y Metabolismo de 2020 sugirió que puede ayudar a estimular el metabolismo.

10. Té helado de lavanda y manzanilla

Remoje té de lavanda y manzanilla, luego enfríe y sirva con hielo. Ambas hierbas son conocidas por sus efectos calmantes. La manzanilla se ha utilizado durante siglos como:

• Una suave ayuda para dormir
• Tratamiento para fiebres, resfriados y problemas estomacales.
• Un agente antiinflamatorio

Sus propiedades relajantes provienen de la apigenina, un antioxidante que se une a los receptores cerebrales para reducir la ansiedad y favorecer el sueño.

¡Salud por tu salud!

Su viaje hacia el bienestar no tiene por qué ser aburrido. Con estas divertidas recetas sin alcohol podrás disfrutar de los ricos sabores del verano mientras cuidas tu cuerpo. Cada pequeño cambio contribuye a una vida más sana y feliz. ¡Brindemos por tomar deliciosas decisiones sin alcohol!

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