Repenser la culture « Wine Mom » : des alternatives plus saines pour les mamans

Pour les mamans, vous connaissez la routine. La soirée approche, les enfants s'installent, le dîner est presque prêt et c'est votre moment préféré : Wine O'Clock ! Cette première gorgée de vin rouge rubis vif peut ressembler à une île paisible dans le magnifique chaos de la parentalité. Mais et si la science suggérait d’échanger ces moments Merlot contre quelque chose de moins enivrant ? Examinons la « culture du vin de maman » et explorons les pratiques qui pourraient mieux vous servir.

Qu’est-ce que la culture du vin de maman ?

Tout d’abord, qu’est-ce que la « culture des mamans du vin » exactement et qui est une « maman du vin » ? Beaucoup d'entre nous ont adopté cette identité : c'est plus qu'un hashtag sur les réseaux sociaux ; c'est une tendance culturelle. Alimentée par la culture pop, le marketing et l'influence des médias sociaux, la « maman du vin » est devenue une identité mondiale pour les mères.

Cette culture est soutenue par des mèmes humoristiques, des publications Instagram et des produits ludiques avec des slogans comme « Mommy's Sippy Cup » ou « It's Wine O'Clock ». Etsy répertorie à lui seul plus de 67 000 articles « wine mom » !

L’idée légère selon laquelle les mamans se tournent vers le vin pour gérer le stress parental trouve un écho auprès de nombreuses femmes, leur permettant de se sentir comprises et connectées. Pour certaines, c'est une façon amusante et apparemment inoffensive de partager de la camaraderie dans le voyage souvent accablant de la maternité.

Au fond, la culture des « mamans du vin » implique qu'il est acceptable, voire même prévu, de dépendre d'un verre (ou d'une bouteille) de vin pour faire face aux défis parentaux. Un léger bourdonnement peut rendre les tâches quotidiennes plus faciles et les moments tendus plus détendus. Il ajoute également une touche de sophistication, présentant le vin comme une récompense bien méritée après une journée exigeante avec les enfants. Être parent est difficile et après quelques gorgées, grâce à la dopamine et au GABA, nous nous sentons à l'aise, chaleureux et satisfaits.

Adopter l'approche « Wonder Mom »

Comment pouvons-nous rediriger les envies de vin vers des habitudes plus bénéfiques ? En remplissant nos soirées d’activités conscientes et nourrissantes qui nourrissent l’âme et créent des souvenirs impérissables.

• Soyez conscient : reconnaissez le rôle du vin dans votre vie quotidienne. Reconnaissez ses effets physiques et émotionnels.
• Élaborez un plan : établissez une nouvelle routine. Cela peut sembler étrange au début, mais tenez-vous-y. Notre cerveau est très adaptable et formera de nouvelles habitudes au fil du temps.
• Échangez votre verre de vin : Être parent est stressant, mais au lieu de chercher du vin, essayez de prendre un pinceau, de plonger dans un livre ou de profiter d'un moment de calme sur le porche au coucher du soleil. Les activités de pleine conscience peuvent réduire le cortisol (la principale hormone du stress) et augmenter la sérotonine et la dopamine, liées au bonheur. Trouver de nouveaux passe-temps met également votre cerveau au défi, améliorant ainsi votre santé cognitive. De plus, c'est gagnant-gagnant : imaginez la joie de votre enfant se joindre à vous pour peindre, lire ou observer les étoiles. C'est un moment parfait !
• Le pouvoir de la connexion : Le changement est plus facile avec du soutien. Trouvez un ami pour vous rejoindre dans ce voyage visant à réduire la pression de boire. Partagez vos expériences, vos réussites et vos défis. Ne sous-estimez jamais une bonne conversation. Se connecter avec ses proches sans alcool peut améliorer votre humeur. La recherche montre que les interactions sociales réduisent le stress et l’anxiété tout en augmentant le bien-être. Et des points bonus si cela inclut le rire : la meilleure médecine naturelle !
• Célébrez : reconnaissez vos progrès, même les petites victoires. N’oubliez pas que le changement est un processus et non un événement du jour au lendemain.

Visez quelque chose de nouveau

Imaginez un nouveau scénario tout aussi excitant et significatif, mais sans la gueule de bois. Peut-être que vous faites du roller dans le parc et que vous vous arrêtez pour déguster une limonade rafraîchissante. Ou peut-être êtes-vous blotti sous une couverture, en train de siroter un chocolat tout en regardant vos sitcoms préférées. Quoi qu’il en soit, il y a tellement de choses à apprécier dans le fait d’être parent – ​​et le meilleur, c’est que vos enfants l’apprécieront encore plus sans alcool dans le mélange.