Überdenken der „Wine Mom“-Kultur: Gesündere Alternativen für Mütter

An die Mütter da draußen: Sie kennen die Routine. Der Abend neigt sich dem Ende zu, die Kinder machen es sich gemütlich, das Abendessen ist fast fertig und es ist Ihr liebster Moment: Wine O'Clock! Der erste Schluck frischer, rubinroter Wein kann sich wie eine friedliche Insel im wunderschönen Chaos der Elternschaft anfühlen. Was aber, wenn die Wissenschaft vorschlägt, diese Merlot-Momente gegen etwas weniger Berauschendes einzutauschen? Werfen wir einen Blick auf die „Mami-Weinkultur“ und erkunden Praktiken, die Ihnen möglicherweise besser dienen.

Was ist Mama-Weinkultur?

Erstens: Was genau ist „Wine Mommy Culture“ und wer ist eine „Wine Mom“? Viele von uns haben diese Identität angenommen – sie ist mehr als ein Social-Media-Hashtag; Es ist ein kultureller Trend. Angetrieben durch Popkultur, Marketing und den Einfluss sozialer Medien ist die „Weinmama“ zu einer globalen Identität für Mütter geworden.

Diese Kultur wird durch humorvolle Memes, Instagram-Posts und verspielte Produkte mit Slogans wie „Mommy's Sippy Cup“ oder „It's Wine O'Clock“ unterstützt. Allein Etsy listet über 67.000 „Wine Mom“-Artikel!

Die unbeschwerte Idee, dass Mütter sich dem Wein zuwenden, um mit dem Stress der Eltern umzugehen, kommt bei vielen Frauen gut an und gibt ihnen das Gefühl, verstanden und verbunden zu sein. Für manche ist es eine lustige, scheinbar harmlose Art, Kameradschaft auf der oft überwältigenden Reise der Mutterschaft zu teilen.

Im Kern bedeutet die „Wein-Mama“-Kultur, dass es akzeptabel – ja sogar erwartet – ist, sich auf ein Glas (oder eine Flasche) Wein zu verlassen, um mit den Herausforderungen der Eltern zurechtzukommen. Ein leichtes Summen kann dafür sorgen, dass sich alltägliche Aufgaben leichter anfühlen und angespannte Momente entspannter wirken. Es fügt auch einen Hauch von Raffinesse hinzu und präsentiert Wein als wohlverdiente Belohnung nach einem anstrengenden Tag mit den Kindern. Elternschaft ist hart und nach ein paar Schlucken fühlen wir uns – dank Dopamin und GABA – wohlig, warm und zufrieden.

Verfolgen Sie den „Wonder Mom“-Ansatz

Wie können wir das Verlangen nach Wein in gesündere Gewohnheiten umlenken? Indem wir unsere Abende mit achtsamen, nährenden Aktivitäten füllen, die die Seele nähren und bleibende Erinnerungen schaffen.

• Seien Sie sich bewusst: Erkennen Sie die Rolle des Weins in Ihrem täglichen Leben. Erkennen Sie seine physischen und emotionalen Auswirkungen.
• Machen Sie einen Plan: Richten Sie eine neue Routine ein. Es mag sich zunächst seltsam anfühlen, aber bleiben Sie dabei. Unser Gehirn ist sehr anpassungsfähig und wird im Laufe der Zeit neue Gewohnheiten entwickeln.
• Tauschen Sie Ihr Weinglas aus: Eltern zu sein ist stressig, aber anstatt zum Wein zu greifen, versuchen Sie, einen Pinsel in die Hand zu nehmen, in ein Buch zu vertiefen oder einen ruhigen Moment auf der Veranda bei Sonnenuntergang zu genießen. Achtsame Aktivitäten können Cortisol (das wichtigste Stresshormon) senken und Serotonin und Dopamin steigern, die mit Glück verbunden sind. Das Finden neuer Hobbys fordert auch Ihr Gehirn und fördert die kognitive Gesundheit. Außerdem ist es eine Win-Win-Situation: Stellen Sie sich vor, wie viel Freude Ihr Kind mit Ihnen beim Malen, Lesen oder Sternegucken haben wird. Das ist ein Bilderbuchmoment!
• Die Kraft der Verbindung: Mit Unterstützung gelingt Veränderung einfacher. Finden Sie einen Freund, der Sie auf dieser Reise begleitet, um den Druck, Alkohol zu trinken, zu reduzieren. Teilen Sie Ihre Erfahrungen, Erfolge und Herausforderungen. Unterschätzen Sie niemals ein gutes Gespräch. Der Kontakt zu Ihren Lieben ohne Alkohol kann Ihre Stimmung heben. Untersuchungen zeigen, dass soziale Interaktion Stress und Ängste reduziert und gleichzeitig das Wohlbefinden steigert. Und Bonuspunkte, wenn Lachen dazugehört – die beste Naturmedizin!
• Feiern: Erkennen Sie Ihre Fortschritte an, auch kleine Erfolge. Denken Sie daran, Veränderung ist ein Prozess und kein Ereignis über Nacht.

Nehmen Sie sich etwas Neues vor

Stellen Sie sich ein neues Szenario vor, das genauso aufregend und bedeutungsvoll ist, aber ohne den Kater. Vielleicht gehen Sie im Park Rollschuh laufen und machen eine Pause, um sich eine erfrischende Limonade zu gönnen. Oder Sie liegen zusammengerollt unter einer Decke, trinken Kakao und schauen sich Ihre Lieblingssitcoms an. In jedem Fall gibt es so viel Spaß, Eltern zu sein – und das Beste daran ist, dass Ihre Kinder es ohne Alkohol noch mehr zu schätzen wissen.