Ripensare la cultura della "mamma del vino": alternative più sane per le mamme

Per le mamme là fuori, conosci la routine. La serata avanza, i bambini si sistemano, la cena è quasi pronta ed è il tuo momento più caro: Wine O'Clock! Quel primo sorso di vino frizzante rosso rubino può sembrare un'isola pacifica nel bellissimo caos della genitorialità. Ma cosa succederebbe se la scienza suggerisse di scambiare quei momenti Merlot con qualcosa di meno inebriante? Diamo un'occhiata alla "cultura del vino della mamma" ed esploriamo le pratiche che potrebbero servirti meglio.

Cos'è la cultura del vino di mamma?

Innanzitutto, cos'è esattamente la "cultura della mamma del vino" e chi è una "mamma del vino"? Molti di noi hanno abbracciato questa identità: è più di un hashtag sui social media; è una tendenza culturale. Alimentata dalla cultura pop, dal marketing e dall'influenza dei social media, la "mamma del vino" è diventata un'identità globale per le madri.

Questa cultura è supportata da meme umoristici, post di Instagram e prodotti giocosi con slogan come "Mommy's Sippy Cup" o "It's Wine O'Clock". Solo Etsy elenca oltre 67.000 articoli "wine mom"!

L’idea spensierata delle mamme che si rivolgono al vino per gestire lo stress genitoriale risuona con molte donne, facendole sentire comprese e connesse. Per alcuni, è un modo divertente e apparentemente innocuo per condividere il cameratismo nel viaggio spesso travolgente della maternità.

Fondamentalmente, la cultura della "mamma del vino" implica che sia accettabile, anche previsto, dipendere da un bicchiere (o una bottiglia) di vino per affrontare le sfide genitoriali. Un leggero ronzio può rendere le attività quotidiane più facili e i momenti di tensione più rilassati. Aggiunge anche un tocco di raffinatezza, presentando il vino come una meritata ricompensa dopo una giornata impegnativa con i bambini. Essere genitori è difficile e dopo qualche sorso, grazie alla dopamina e al GABA, ci sentiamo a nostro agio, affettuosi e contenti.

Abbracciare l'approccio "Wonder Mom".

Come possiamo reindirizzare la voglia di vino verso abitudini più benefiche? Riempiendo le nostre serate con attività consapevoli e nutrienti che nutrono l'anima e creano ricordi duraturi.

• Sii consapevole: riconosci il ruolo del vino nella tua vita quotidiana. Riconoscere i suoi effetti fisici ed emotivi.
• Prepara un piano: stabilisci una nuova routine. All'inizio potrebbe sembrare strano, ma mantienilo. Il nostro cervello è altamente adattabile e formerà nuove abitudini nel tempo.
• Scambia il tuo bicchiere di vino: essere genitori è stressante, ma invece di prendere il vino, prova a prendere in mano un pennello, tuffarti in un libro o goderti un momento tranquillo sotto il portico al tramonto. Le attività consapevoli possono abbassare il cortisolo (il principale ormone dello stress) e aumentare la serotonina e la dopamina, che sono legate alla felicità. Trovare nuovi hobby mette alla prova anche il tuo cervello, migliorando la salute cognitiva. Inoltre, è vantaggioso per tutti: immagina la gioia di tuo figlio che si unisce a te nel dipingere, leggere o osservare le stelle. È un momento perfetto per una foto!
• Il potere della connessione: il cambiamento è più semplice con il supporto. Trova un amico che si unisca a te in questo viaggio per ridurre la pressione nel bere. Condividi le tue esperienze, i tuoi successi e le tue sfide. Non sottovalutare mai una buona conversazione. Connettersi con i propri cari senza alcol può sollevare il tuo umore. La ricerca mostra che l’interazione sociale riduce lo stress e l’ansia aumentando il benessere. E punti bonus se include la risata: la migliore medicina naturale!
• Festeggia: riconosci i tuoi progressi, anche le piccole vittorie. Ricorda, il cambiamento è un processo, non un evento immediato.

Metti gli occhi su qualcosa di nuovo

Immagina un nuovo scenario altrettanto emozionante e significativo, ma senza i postumi di una sbornia. Forse stai pattinando nel parco e ti fermi per una limonata rinfrescante. O forse sei rannicchiato sotto una coperta, sorseggiando cioccolata mentre guardi le sitcom preferite. In ogni caso, c'è molto di cui divertirsi nell'essere genitore e la parte migliore è che i tuoi figli lo apprezzeranno ancora di più senza l'alcol nel mix.