Een heroverweging van de ‘Wine Mom’-cultuur: gezondere alternatieven voor moeders

Voor de moeders onder jullie: jullie kennen de routine. De avond vliegt voorbij, de kinderen gaan zitten, het eten is bijna klaar en het is jouw dierbare moment: Wine O'Clock! Die eerste slok frisse, robijnrode wijn kan aanvoelen als een vredig eiland in de prachtige chaos van het ouderschap. Maar wat als de wetenschap voorstelt om die Merlot-momenten in te ruilen voor iets minder bedwelmends? Laten we eens kijken naar de ‘mama-wijncultuur’ en praktijken onderzoeken die u wellicht beter van pas kunnen komen.

Wat is mama-wijncultuur?

Ten eerste: wat is precies de ‘wijnmamacultuur’ en wie is een ‘wijnmama’? Velen van ons hebben deze identiteit omarmd: het is meer dan een hashtag op sociale media; het is een culturele trend. Gevoed door de popcultuur, marketing en sociale media-invloeden is de ‘wijnmoeder’ een mondiale identiteit voor moeders geworden.

Deze cultuur wordt ondersteund door humoristische memes, Instagram-posts en speelse producten met slogans als 'Mommy's Sippy Cup' of 'It's Wine O'Clock'. Alleen op Etsy staan ​​al meer dan 67.000 "wijnmoeder"-items!

Het luchtige idee dat moeders zich tot wijn wenden om met opvoedingsstress om te gaan, vindt weerklank bij veel vrouwen, waardoor ze zich begrepen en verbonden voelen. Voor sommigen is het een leuke, schijnbaar onschuldige manier om kameraadschap te delen tijdens de vaak overweldigende reis van het moederschap.

In wezen houdt de 'wijnmoeder'-cultuur in dat het acceptabel is – zelfs te verwachten – om afhankelijk te zijn van een glas (of fles) wijn om met opvoedingsproblemen om te gaan. Een lichte buzz kan ervoor zorgen dat dagelijkse taken gemakkelijker aanvoelen en gespannen momenten meer ontspannen. Het voegt ook een vleugje verfijning toe en presenteert wijn als een welverdiende beloning na een veeleisende dag met de kinderen. Ouderschap is zwaar en na een paar slokjes voelen we ons, dankzij dopamine en GABA, gezellig, warm en tevreden.

Het omarmen van de ‘Wonder Mom’-aanpak

Hoe kunnen we het verlangen naar wijn ombuigen naar gunstiger gewoonten? Door onze avonden te vullen met bewuste, voedende activiteiten die de ziel voeden en blijvende herinneringen creëren.

• Wees bewust: erken de rol van wijn in uw dagelijks leven. Herken de fysieke en emotionele effecten ervan.
• Maak een plan: Creëer een nieuwe routine. In het begin voelt het misschien vreemd, maar blijf erbij. Onze hersenen zijn zeer flexibel en zullen in de loop van de tijd nieuwe gewoonten vormen.
• Ruil uw wijnglas in: Ouderschap is stressvol, maar in plaats van naar wijn te grijpen, kunt u een penseel pakken, in een boek duiken of genieten van een rustig moment op de veranda bij zonsondergang. Bewuste activiteiten kunnen cortisol (het belangrijkste stresshormoon) verlagen en serotonine en dopamine stimuleren, die verband houden met geluk. Het vinden van nieuwe hobby's daagt ook je hersenen uit, waardoor de cognitieve gezondheid verbetert. Bovendien is het een win-winsituatie: stel je voor dat het plezier van je kind samen met jou gaat schilderen, lezen of sterrenkijken. Dat is een perfect fotomoment!
• De kracht van verbinding: Veranderen gaat makkelijker met ondersteuning. Zoek een vriend die met je mee wil gaan op deze reis om de druk om te drinken te verminderen. Deel uw ervaringen, successen en uitdagingen. Onderschat een goed gesprek nooit. Contact maken met dierbaren zonder alcohol kan je humeur verbeteren. Onderzoek toont aan dat sociale interactie stress en angst vermindert en tegelijkertijd het welzijn verhoogt. En bonuspunten als er gelachen bij hoort: het beste natuurlijke medicijn!
• Vier: Erken uw vooruitgang, zelfs kleine overwinningen. Vergeet niet dat verandering een proces is en geen gebeurtenis van de ene op de andere dag.

Zet uw zinnen op iets nieuws

Stel je een nieuw scenario voor dat net zo spannend en betekenisvol is, maar zonder de kater. Misschien ben je aan het rolschaatsen in het park en stop je voor een verfrissende limonade. Of misschien lig je opgerold onder een deken en drink je cacao terwijl je favoriete sitcoms kijkt. Hoe dan ook, er is zoveel leuks aan het ouderschap – en het beste is dat je kinderen het zelfs nog meer zullen waarderen zonder alcohol in de mix.