Insegnare ai giovani abitudini di consumo responsabili

Gli adolescenti hanno sempre trovato modi per esprimere la propria indipendenza, che si tratti di uscire al centro commerciale, giocare ai videogiochi o andare ai concerti. Anche se i loro interessi cambiano con i tempi, una cosa rimane costante: alcuni adolescenti sono attratti dal bere prima di essere pronti. Quindi, come possiamo guidarli verso abitudini responsabili in modo che durino?

Per fare davvero la differenza, dobbiamo vedere le cose dalla loro prospettiva e condividere informazioni che siano in sintonia con loro.

Cos’è il bere responsabile?

Bere responsabilmente significa rispettare l’età legale per bere, mantenere moderato il consumo di alcol e ridurre i danni. Ma quando si tratta di bere da parte dei minorenni, che è ancora un problema serio, possiamo ancora incoraggiare abitudini più sicure, anche se non rispettano la legge. Comprendere i rischi reali del consumo di alcol da parte dei minorenni è fondamentale per insegnare in modo efficace.

Conseguenze del consumo di alcol da parte dei minorenni

Bere in giovane età comporta seri rischi:

• Sviluppo compromesso: il cervello continua a svilupparsi fino alla fine degli anni '20. L’alcol può interrompere questo processo, influenzando la memoria, l’umore e le capacità di pensiero.
• Comportamento rischioso: l’alcol compromette la capacità di giudizio, rendendo più probabili le scelte pericolose.
• Problemi legali: infrangere le leggi sul consumo di alcol o prendere decisioni sbagliate può portare a problemi con effetti duraturi.
• Obiettivi deviati: bere può danneggiare il rendimento scolastico e le opportunità future come l’università o la carriera.
• Rischio AUD più elevato: iniziare a bere presto aumenta la possibilità di sviluppare un disturbo da uso di alcol più avanti nella vita.

Quando iniziare a insegnare abitudini sicure nel bere

Non esiste un'età perfetta per iniziare: si tratta più di costruire presto abitudini sane. Ecco come affrontarlo nelle diverse fasi:

• Bambini piccoli: concentrarsi sulla comunicazione, sulla risoluzione dei problemi e sulle capacità emotive, non sull’alcol in sé.
• Bambini in età scolare: Usa la loro curiosità per spiegare gli effetti dell’alcol con i fatti, non con la paura.
• Preadolescenti: sviluppate la fiducia in voi stessi e discutete della pressione dei coetanei. Introdurre gli effetti a breve e lungo termine dell’alcol e stabilire aspettative chiare.
• Adolescenti: offrite ragioni per non bere, non solo minacce. Dare l’esempio, rimanere coinvolti e applicare le regole in modo coerente.
• Giovani adulti: incoraggiateli a pianificare in anticipo, a tenere traccia delle bevande e a fare scelte sicure, ricordando loro che siete lì per aiutare.

Cosa includere nell'educazione all'alcol

Tratta questi argomenti per avere un quadro completo:

• La natura dell’alcol e il rischio di disturbo da uso di alcol
• Fatti sul consumo di alcol da parte dei minorenni e sui suoi impatti nel mondo reale
• Esempi reali di danni legati all’alcol
• Che aspetto ha il bere responsabile
• Strategie come tenere traccia delle bevande, gestire la pressione dei coetanei e stabilire limiti
• Capacità di coping positive per gestire lo stress senza alcol
• Opzioni di supporto come Quitemate, gruppi di supporto e trattamenti olistici

Suggerimenti per insegnare la responsabilità dell’alcol

Il modo in cui condividi il messaggio è importante quanto il messaggio stesso:

• Dare l'esempio: modella il comportamento che vuoi vedere.
• Usa i fatti, non la paura: attieniti alla verità: è abbastanza convincente.
• Rendilo interattivo: utilizza video, giochi di ruolo e discussioni aperte.
• Evita giudizi duri: sii fermo ma solidale in modo che si sentano sicuri nel chiedere aiuto.
• Stabilisci aspettative chiare: rendi le regole comprensibili e verifica che siano chiare.

Dalla paura al carburante

È naturale preoccuparsi dei rischi che i giovani corrono con l’alcol. Ma possiamo trasformare questa preoccupazione in un’azione positiva iniziando presto, condividendo informazioni oneste e bilanciando una guida ferma con la comprensione. Come W.E.B. Du Bois disse: “I bambini imparano di più da ciò che sono che da ciò che insegni”.