Gençlere Sorumlu İçme Alışkanlıklarını Öğretmek

Gençler her zaman bağımsızlıklarını ifade etmenin yollarını bulmuşlardır; ister alışveriş merkezinde takılmak, video oyunları oynamak veya konserlere gitmek olsun. İlgi alanları zamanla değişse de, bir şey sabit kalıyor: Bazı gençler hazır olmadan içki içmeye ilgi duyuyor. Peki onları kalıcı bir şekilde sorumlu alışkanlıklara nasıl yönlendirebiliriz?

Gerçek bir fark yaratmak için olaylara onların bakış açısından bakmalı ve onlarla yankı uyandıran bilgileri paylaşmalıyız.

Sorumlu İçki Nedir?

Sorumlu içme, yasal içki içme yaşlarına uymak, alkol kullanımını orta düzeyde tutmak ve zararı azaltmak anlamına gelir. Ancak reşit olmayanların içki içmesi söz konusu olduğunda -ki bu hâlâ ciddi bir sorundur- yasalara uymasalar bile daha güvenli alışkanlıkları teşvik edebiliriz. Reşit olmayan yaşta içki içmenin gerçek risklerini anlamak, etkili bir şekilde öğretmenin anahtarıdır.

Reşit Olmayan İçki İçmenin Sonuçları

Genç yaşta içki içmek ciddi riskleri beraberinde getirir:

• Gelişim Bozukluğu: Beyin 20'li yaşların sonuna kadar gelişmeye devam ediyor. Alkol bunu bozabilir; hafızayı, ruh halini ve düşünme becerilerini etkileyebilir.
• Riskli Davranış: Alkol muhakemeyi zayıflatır ve tehlikeli seçimleri daha muhtemel hale getirir.
• Yasal Sorunlar: İçme yasalarını çiğnemek veya yanlış kararlar vermek, kalıcı etkilerle sorunlara yol açabilir.
• Raydan Çıkan Hedefler: İçki içmek okul performansına ve üniversite veya kariyer gibi gelecekteki fırsatlara zarar verebilir.
• Daha Yüksek AUD Riski: İçmeye erken başlamak, yaşamın ilerleyen dönemlerinde Alkol Kullanım Bozukluğu geliştirme şansını artırır.

Güvenli İçme Alışkanlıklarını Öğretmeye Ne Zaman Başlamalı?

Başlamak için mükemmel bir yaş yoktur; önemli olan daha çok erken yaşta sağlıklı alışkanlıklar edinmektir. Farklı aşamalarda buna nasıl yaklaşacağınız aşağıda açıklanmıştır:

• Yeni yürümeye başlayan çocuklar: Alkolün kendisine değil, iletişime, problem çözmeye ve duygusal becerilere odaklanın.
• Okul Çağındaki Çocuklar: Alkolün etkilerini korkuyla değil gerçeklerle açıklamak için meraklarını kullanın.
• Preteens: Kendine güven geliştirin ve akran baskısını tartışın. Alkolün kısa ve uzun vadeli etkilerini tanıtın ve net beklentiler belirleyin.
• Gençler: Sadece tehdit etmekle kalmayın, içmemek için nedenler sunun. Örnek olarak liderlik edin, katılımı sürdürün ve kuralları tutarlı bir şekilde uygulayın.
• Genç Yetişkinler: İleriyi planlamayı, içecekleri takip etmeyi ve güvenli seçimler yapmayı teşvik edin; aynı zamanda onlara yardım etmek için orada olduğunuzu hatırlatın.

Alkol Eğitimine Neler Dahil Edilmeli?

Resmin tamamını görmek için şu konuları ele alın:

• Alkolün doğası ve Alkol Kullanım Bozukluğu riski
• Reşit olmayan içki içmeyle ilgili gerçekler ve bunun gerçek dünyadaki etkileri
• Alkole bağlı zararın gerçek örnekleri
• Sorumlu içki içmenin neye benzediği
• İçecekleri takip etmek, akran baskısıyla baş etmek ve sınırlar koymak gibi stratejiler
• Alkol olmadan stresi yönetmek için olumlu başa çıkma becerileri
• Quietmate, destek grupları ve bütünsel tedaviler gibi destek seçenekleri

Alkol Sorumluluğunu Öğretmeye Yönelik İpuçları

Mesajı nasıl paylaştığınız mesajın kendisi kadar önemlidir:

• Örnek Olarak Liderlik Edin: Görmek istediğiniz davranışı modelleyin.
• Korkuyu Değil Gerçekleri Kullanın: Gerçeğe bağlı kalın; yeterince ilgi çekicidir.
• Etkileşimli Hale Getirin: Videoları, rol oynamayı ve açık tartışmaları kullanın.
• Sert Yargılamalardan Kaçının: Kararlı ama destekleyici olun ki yardım isterken kendilerini güvende hissetsinler.
• Net Beklentiler Belirleyin: Kuralları anlaşılır hale getirin ve açık olup olmadıklarını kontrol edin.

Korkudan Yakıta

Gençlerin alkolle karşı karşıya kaldığı riskler konusunda endişelenmek doğaldır. Ancak erken başlayarak, dürüst bilgi paylaşarak ve sağlam rehberlik ile anlayış arasında denge kurarak bu endişeyi olumlu eyleme dönüştürebiliriz. W.E.B. Du Bois şöyle dedi: "Çocuklar öğrettiklerinizden çok, kim olduğunuzu öğrenirler."