Dạy thói quen uống rượu có trách nhiệm cho thanh thiếu niên

Thanh thiếu niên luôn tìm cách thể hiện sự độc lập của mình—cho dù đó là đi chơi ở trung tâm thương mại, chơi trò chơi điện tử hay đi xem hòa nhạc. Mặc dù sở thích của họ thay đổi theo thời gian nhưng có một điều vẫn không thay đổi: một số thanh thiếu niên bị lôi kéo vào việc uống rượu trước khi sẵn sàng. Vậy làm thế nào chúng ta có thể hướng dẫn họ hình thành thói quen có trách nhiệm một cách lâu dài?

Để tạo ra sự khác biệt thực sự, chúng ta cần nhìn mọi thứ từ quan điểm của họ và chia sẻ thông tin phù hợp với họ.

Uống có trách nhiệm là gì?

Uống rượu có trách nhiệm có nghĩa là tuân theo độ tuổi uống rượu hợp pháp, sử dụng rượu ở mức độ vừa phải và giảm thiểu tác hại. Nhưng khi nói đến việc uống rượu khi chưa đủ tuổi vị thành niên—vẫn là một vấn đề nghiêm trọng—chúng ta vẫn có thể khuyến khích những thói quen an toàn hơn, ngay cả khi chúng không tuân thủ luật pháp. Hiểu được những rủi ro thực sự của việc uống rượu khi chưa đủ tuổi vị thành niên là chìa khóa để giảng dạy hiệu quả.

Hậu quả của việc uống rượu khi chưa đủ tuổi

Uống rượu khi còn trẻ có những rủi ro nghiêm trọng:

• Phát triển kém: Não tiếp tục phát triển đến cuối tuổi 20. Rượu có thể phá vỡ điều này, ảnh hưởng đến trí nhớ, tâm trạng và kỹ năng tư duy.
• Hành vi nguy hiểm: Rượu làm suy yếu khả năng phán đoán, khiến nhiều khả năng đưa ra những lựa chọn nguy hiểm hơn.
• Các vấn đề pháp lý: Vi phạm luật uống rượu hoặc đưa ra những quyết định sai lầm có thể dẫn đến rắc rối và để lại hậu quả lâu dài.
• Mục tiêu chệch hướng: Uống rượu có thể ảnh hưởng đến kết quả học tập và các cơ hội trong tương lai như đại học hoặc nghề nghiệp.
• Rủi ro AUD cao hơn: Bắt đầu uống rượu sớm làm tăng nguy cơ mắc chứng Rối loạn sử dụng rượu sau này trong cuộc sống.

Khi nào nên bắt đầu dạy thói quen uống rượu an toàn

Không có độ tuổi hoàn hảo để bắt đầu - điều quan trọng hơn là xây dựng thói quen lành mạnh từ sớm. Đây là cách tiếp cận nó ở các giai đoạn khác nhau:

• Trẻ mới biết đi: Tập trung vào kỹ năng giao tiếp, giải quyết vấn đề và cảm xúc chứ không phải rượu.
• Trẻ em ở độ tuổi đi học: Hãy sử dụng trí tò mò của mình để giải thích tác dụng của rượu bằng sự thật chứ không phải bằng sự sợ hãi.
• Trẻ sơ sinh: Xây dựng sự tự tin và thảo luận về áp lực của bạn bè. Giới thiệu những tác động ngắn hạn và dài hạn của rượu và đặt ra những kỳ vọng rõ ràng.
• Thanh thiếu niên: Đưa ra lý do không uống rượu, không chỉ đe dọa. Dẫn dắt bằng ví dụ, luôn tham gia và thực thi các quy tắc một cách nhất quán.
• Thanh niên: Khuyến khích lập kế hoạch trước, theo dõi đồ uống và đưa ra lựa chọn an toàn—đồng thời nhắc nhở họ rằng bạn luôn sẵn sàng trợ giúp.

Những gì cần bao gồm trong giáo dục về rượu

Bao gồm các chủ đề này để đưa ra một bức tranh đầy đủ:

• Bản chất của rượu và nguy cơ rối loạn sử dụng rượu
• Sự thật về việc uống rượu khi chưa đủ tuổi vị thành niên và tác động của nó trong thế giới thực
• Ví dụ thực tế về tác hại liên quan đến rượu
• Uống rượu có trách nhiệm trông như thế nào
• Các chiến lược như theo dõi đồ uống, xử lý áp lực từ bạn bè và đặt ra giới hạn
• Kỹ năng đối phó tích cực để kiểm soát căng thẳng mà không cần rượu
• Các tùy chọn hỗ trợ như Quietmate, nhóm hỗ trợ và phương pháp điều trị toàn diện

Lời khuyên để dạy trách nhiệm về rượu

Cách bạn chia sẻ thông điệp cũng quan trọng như chính thông điệp đó:

• Dẫn dắt bằng ví dụ: Làm mẫu hành vi mà bạn muốn thấy.
• Sử dụng sự thật, không sợ hãi: Hãy bám vào sự thật—nó đủ thuyết phục.
• Làm cho nó tương tác: Sử dụng video, nhập vai và thảo luận mở.
• Tránh phán xét gay gắt: Hãy cứng rắn nhưng hỗ trợ để họ cảm thấy an toàn khi yêu cầu giúp đỡ.
• Đặt kỳ vọng rõ ràng: Đặt ra các quy tắc dễ hiểu và kiểm tra xem chúng có rõ ràng không.

Từ sợ hãi đến nhiên liệu

Việc lo lắng về những rủi ro mà giới trẻ phải đối mặt với rượu là điều tự nhiên. Nhưng chúng ta có thể biến mối quan tâm đó thành hành động tích cực bằng cách bắt đầu sớm, chia sẻ thông tin trung thực và cân bằng sự hướng dẫn chắc chắn với sự hiểu biết. Như W.E.B. Du Bois đã nói: “Trẻ em học được nhiều điều từ chính con người bạn hơn là những gì bạn dạy”.