Enseigner aux jeunes des habitudes de consommation responsables

Les adolescents ont toujours trouvé des moyens d'exprimer leur indépendance, qu'il s'agisse de traîner au centre commercial, de jouer à des jeux vidéo ou d'aller à des concerts. Même si leurs intérêts évoluent avec le temps, une chose reste constante : certains adolescents sont attirés par l'alcool avant d'être prêts. Alors, comment pouvons-nous les guider vers des habitudes responsables de manière durable ?

Pour faire une réelle différence, nous devons voir les choses de leur point de vue et partager des informations qui les touchent.

Qu’est-ce que la consommation responsable ?

La consommation responsable signifie respecter l’âge légal pour consommer de l’alcool, maintenir une consommation d’alcool modérée et réduire les méfaits. Mais lorsqu'il s'agit de consommation d'alcool chez les mineurs – qui reste un problème grave – nous pouvons toujours encourager des habitudes plus sûres, même si elles ne respectent pas la loi. Comprendre les risques réels liés à la consommation d’alcool chez les mineurs est essentiel pour enseigner efficacement.

Conséquences de la consommation d'alcool par des mineurs

Boire à un jeune âge comporte de sérieux risques :

• Troubles du développement : Le cerveau continue de se développer jusqu’à la fin de la vingtaine. L'alcool peut perturber cela, affectant la mémoire, l'humeur et les capacités de réflexion.
• Comportement à risque : L'alcool altère le jugement, ce qui rend plus probables les choix dangereux.
• Problèmes juridiques : enfreindre les lois sur la consommation d'alcool ou prendre de mauvaises décisions peut entraîner des problèmes aux effets durables.
• Objectifs déraillés : la consommation d'alcool peut nuire aux résultats scolaires et aux opportunités futures comme l'université ou une carrière.
• Risque plus élevé d'AUD : commencer à boire tôt augmente le risque de développer un trouble lié à la consommation d'alcool plus tard dans la vie.

Quand commencer à enseigner de bonnes habitudes de consommation d’alcool

Il n’y a pas d’âge parfait pour commencer : il s’agit plutôt d’adopter des habitudes saines dès le plus jeune âge. Voici comment l’aborder à différentes étapes :

• Tout-petits : concentrez-vous sur la communication, la résolution de problèmes et les compétences émotionnelles, et non sur l’alcool lui-même.
• Enfants d’âge scolaire : utilisez leur curiosité pour expliquer les effets de l’alcool avec des faits et non avec la peur.
• Préadolescents : Développez votre confiance en vous et discutez de la pression de vos pairs. Présentez les effets de l’alcool à court et à long terme et définissez des attentes claires.
• Adolescents : donnez-leur des raisons de ne pas boire, pas seulement des menaces. Montrez l’exemple, restez impliqué et appliquez les règles de manière cohérente.
• Jeunes adultes : encouragez-les à planifier à l’avance, à suivre leurs consommations et à faire des choix sécuritaires, tout en leur rappelant que vous êtes là pour les aider.

Que faut-il inclure dans l'éducation sur l'alcool

Couvrez ces sujets pour donner une image complète :

• La nature de l’alcool et le risque de troubles liés à la consommation d’alcool
• Faits sur la consommation d'alcool chez les mineurs et ses impacts réels
• Exemples réels de méfaits liés à l’alcool
• À quoi ressemble la consommation responsable
• Des stratégies telles que le suivi des boissons, la gestion de la pression des pairs et la fixation de limites
• Capacités d'adaptation positives pour gérer le stress sans alcool
• Options d'assistance telles que Quitemate, groupes de soutien et traitements holistiques

Conseils pour enseigner la responsabilité en matière d’alcool

La manière dont vous partagez le message compte autant que le message lui-même :

• Montrez l’exemple : modélisez le comportement que vous souhaitez voir.
• Utilisez les faits, pas la peur : tenez-vous-en à la vérité, elle est suffisamment convaincante.
• Rendez-le interactif : utilisez des vidéos, des jeux de rôle et des discussions ouvertes.
• Évitez les jugements sévères : soyez ferme mais solidaire afin qu'ils se sentent en sécurité lorsqu'ils demandent de l'aide.
• Définissez des attentes claires : rendez les règles compréhensibles et vérifiez qu’elles sont claires.

De la peur au carburant

Il est naturel de s’inquiéter des risques auxquels les jeunes sont confrontés en raison de l’alcool. Mais nous pouvons transformer cette préoccupation en action positive en commençant tôt, en partageant des informations honnêtes et en équilibrant les conseils fermes et la compréhension. Comme W.E.B. Du Bois a dit : « Les enfants apprennent plus de ce que vous êtes que de ce que vous enseignez. »