Enseñar hábitos de consumo de alcohol responsables a los jóvenes

Los adolescentes siempre han encontrado formas de expresar su independencia, ya sea yendo al centro comercial, jugando videojuegos o yendo a conciertos. Si bien sus intereses cambian con los tiempos, una cosa permanece constante: algunos adolescentes se sienten atraídos por la bebida antes de estar preparados. Entonces, ¿cómo podemos guiarlos hacia hábitos responsables de manera duradera?

Para marcar una diferencia real, necesitamos ver las cosas desde su perspectiva y compartir información que les resuene.

¿Qué es el consumo responsable de alcohol?

Beber responsablemente significa respetar la edad legal para consumir alcohol, mantener un consumo moderado de alcohol y reducir los daños. Pero cuando se trata de consumo de alcohol entre menores de edad, que sigue siendo un problema grave, aún podemos fomentar hábitos más seguros, incluso si no cumplen con la ley. Comprender los riesgos reales del consumo de alcohol entre menores de edad es clave para enseñar de forma eficaz.

Consecuencias del consumo de alcohol entre menores de edad

Beber a una edad temprana conlleva graves riesgos:

• Desarrollo deficiente: el cerebro sigue desarrollándose hasta los 20 años. El alcohol puede alterar esto y afectar la memoria, el estado de ánimo y las habilidades de pensamiento.
• Comportamiento riesgoso: el alcohol afecta el juicio, lo que hace que sea más probable tomar decisiones peligrosas.
• Cuestiones legales: violar las leyes sobre el consumo de alcohol o tomar malas decisiones puede generar problemas con efectos duraderos.
• Metas descarriladas: Beber puede afectar el rendimiento escolar y oportunidades futuras como la universidad o una carrera.
• Mayor riesgo de AUD: comenzar a beber temprano aumenta la posibilidad de desarrollar un trastorno por consumo de alcohol en el futuro.

Cuándo empezar a enseñar hábitos seguros para beber

No existe una edad perfecta para empezar; se trata más bien de desarrollar hábitos saludables desde temprana edad. A continuación se explica cómo abordarlo en diferentes etapas:

• Niños pequeños: concéntrese en la comunicación, la resolución de problemas y las habilidades emocionales, no en el alcohol en sí.
• Niños en edad escolar: utilice su curiosidad para explicar los efectos del alcohol con hechos, no con miedo.
• Preadolescentes: desarrollar la confianza en sí mismos y discutir la presión de los compañeros. Introduzca los efectos del alcohol a corto y largo plazo y establezca expectativas claras.
• Adolescentes: Ofrezca razones para no beber, no sólo amenazas. Predica con el ejemplo, mantente involucrado y haz cumplir las reglas de manera consistente.
• Adultos jóvenes: anímelos a planificar con anticipación, controlar las bebidas y tomar decisiones seguras, mientras les recuerda que está ahí para ayudar.

Qué incluir en la educación sobre el alcohol

Cubre estos temas para dar una imagen completa:

• La naturaleza del alcohol y el riesgo de trastorno por consumo de alcohol
• Datos sobre el consumo de alcohol entre menores de edad y sus impactos en el mundo real
• Ejemplos reales de daños relacionados con el alcohol
• Cómo es el consumo responsable de alcohol
• Estrategias como realizar un seguimiento de las bebidas, manejar la presión de los compañeros y establecer límites.
• Habilidades de afrontamiento positivas para gestionar el estrés sin alcohol
• Opciones de apoyo como Quitemate, grupos de apoyo y tratamientos holísticos.

Consejos para enseñar la responsabilidad del alcohol

La forma en que compartes el mensaje es tan importante como el mensaje en sí:

• Predica con el ejemplo: modela el comportamiento que deseas ver.
• Utilice hechos, no miedo: apéguese a la verdad: es lo suficientemente convincente.
• Hágalo interactivo: utilice videos, juegos de roles y debates abiertos.
• Evite juicios severos: sea firme pero apóyelo para que se sienta seguro al pedir ayuda.
• Establezca expectativas claras: haga que las reglas sean comprensibles y verifique que sean claras.

Del miedo al combustible

Es natural preocuparse por los riesgos que enfrentan los jóvenes con el alcohol. Pero podemos convertir esa preocupación en acción positiva si comenzamos temprano, compartimos información honesta y equilibramos la orientación firme con la comprensión. Como dice W.E.B. Du Bois dijo: "Los niños aprenden más de lo que eres que de lo que les enseñas".