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Jan 02, 2024 • Alkashier ES

Descubre las ventajas de caminar conscientemente y aprende sencillos pasos para practicarlo con Quitemate.

Adéntrate en la atención plena caminando conscientemente. Es una forma sencilla de reducir el estrés, aumentar el bienestar y respaldar su camino hacia beber menos con Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

¿Por qué la ansiedad empeora por la noche?

La ansiedad a menudo empeora durante la noche debido a la reducción de las distracciones y al entorno tranquilo. Aprenda métodos probados para encontrar la calma y mejorar la calidad de su sueño con Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

Comprender el TLP silencioso: signos, causas y formas de curarse

Descubra los signos, las causas y los tratamientos del TLP silencioso, una forma de trastorno límite de la personalidad en el que los síntomas se vuelven hacia adentro en lugar de expresarse hacia afuera.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

Aliviar las palpitaciones del corazón relacionadas con la ansiedad de forma natural

Descubra por qué la ansiedad provoca palpitaciones cardíacas, estrategias efectivas para afrontarla y cuándo es el momento de consultar a un médico por sus síntomas.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

Cómo el alcohol afecta su bienestar mental

Si bien el alcohol puede ofrecer un alivio temporal, con el tiempo puede dañar su salud mental. Quitemate le ayuda a desarrollar estrategias de afrontamiento más saludables para un bienestar duradero.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

12 desencadenantes comunes de la ansiedad y cómo gestionarlos

Descubra 12 desencadenantes comunes de la ansiedad y estrategias efectivas para afrontarla que le ayudarán a controlar su ansiedad y empezar a sentirse mejor con Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

Descubre las fases del burnout y cómo reconocerlas con Quitemate.

Descubre las cinco etapas del burnout y su impacto en tu bienestar. Encuentre formas efectivas de gestionar cada fase y proteger su salud con Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

Descubra la ecoterapia: 5 formas naturales en que la naturaleza mejora su salud mental con Quitemate

Descubra los beneficios de la ecoterapia para la salud mental respaldados por la ciencia y aprenda formas sencillas de sumergirse en la naturaleza para mejorar el bienestar.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

Comprender los sueños estresantes y cómo acabar con ellos

Aprenda a gestionar el estrés y reducir las pesadillas con los consejos prácticos de Quitemate para dormir mejor y tener bienestar mental.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

Ansiedad o depresión: cómo diferenciarlas e identificar sus síntomas

Comprenda las distinciones clave entre ansiedad y depresión, explore la neurociencia involucrada y descubra estrategias de afrontamiento efectivas en esta guía basada en evidencia.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

Domina tu día con estos 7 consejos para gestionar el tiempo

Transforme el caos diario en control tranquilo con las 7 estrategias comprobadas de Quitemate. Domina tu tiempo, reduce el estrés y vive una vida más plena.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

Libérese del pensamiento de todo o nada

Libérese de patrones de pensamiento rígidos. Descubra cómo el pensamiento en blanco y negro afecta su vida y aprenda formas prácticas de cultivar una mentalidad más equilibrada con Quitemate.