利他主义的力量：帮助别人如何帮助你自己

您是否曾经接受过随机的善举？也许有人在得来速排队时为你付了咖啡费，或者当你迟到时让你走在他们前面。这些时刻不仅会产生感激之情，而且常常会激励我们向他人表达类似的善意。

这种连锁反应就是利他主义如此重要的原因。它为每个人创造一个更加友善、更加富有同情心的世界。但究竟什么是利他主义，我们如何在日常生活中践行利他主义呢？让我们探索这种强大的人类品质。

什么是利他主义？

利他主义的概念是在19世纪由法国哲学家奥古斯特·孔德推广的。它源自拉丁语“alteri”（意思是“其他人”），是作为利己主义的对立面而创建的。

今天，我们将利他主义定义为对他人表现出真诚的关心和帮助而不期望任何回报。它与自私行为相反——利他行为的目的不是寻求个人利益，而是改善他人的福祉。

虽然我们经常听到戏剧性的英雄主义行为，但日常生活中充满了较小的利他时刻：开门、让某人汇入交通、向当地慈善机构捐款或在社区组织做志愿者。即使在学区小心驾驶也很重要——您要小心防止伤害他人。

同理心——理解和分享他人感受的能力——构成了大多数利他行为的基础。

利他主义有多种形式。心理学家通常认为有四种主要类型：

利他主义的好处远远超出了我们所帮助的人。即使是很小的行为也会产生积极的连锁反应。以下是五个主要好处：

当我们利用我们的自然优势时，培养利他的习惯效果最好。以下是锻炼“帮助肌肉”的六种实用方法：

帮助他人而不求回报对你的身心健康都有好处。利他主义不需要宏大的姿态——即使是一个友好的微笑也可以让某人的一天充满阳光。当您体验到对自己和他人的积极影响时，您可能会发现自己让利他主义成为您生活中自然的一部分。

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