Warum Alkohol Männer und Frauen unterschiedlich beeinflusst

Aktuelle Studien zeigen, dass sich die Kluft zwischen den Geschlechtern beim Alkoholkonsum verringert. Während die Gleichstellung in der Regel positiv ist, ist es nicht unbedingt ein Sieg, wenn Frauen in ihren Trinkgewohnheiten zu den Männern aufschließen. Angesichts des zunehmenden Alkoholkonsums von Frauen und der damit verbundenen Schäden ist es wichtig zu untersuchen, wie sich Alkohol unterschiedlich auf die Geschlechter auswirkt. Bei diesen Ungleichheiten spielen biologische Unterschiede eine wesentliche Rolle.

Wichtige biologische Unterschiede

Mehrere Faktoren erklären, warum Alkohol Männer und Frauen unterschiedlich beeinflusst:

• Stoffwechsel: Frauen verarbeiten Alkohol aufgrund der geringeren Aktivität der Magenalkoholdehydrogenase (ADH), einem Enzym, das für den anfänglichen Alkoholabbau im Magen verantwortlich ist, weniger effizient.
• Körperzusammensetzung: Männer haben im Allgemeinen eine größere Körpergröße, mehr Muskelmasse und ein höheres Blutvolumen, was im Vergleich zu Frauen zu stärker verdünnten Alkoholkonzentrationen führt.
• Flüssigkeitsvolumen: Männer haben typischerweise einen höheren Wassergehalt im Körper, wodurch der Alkoholgehalt in ihrem Körper weiter verdünnt wird.
• Hormone: Hormonelle Schwankungen während des Menstruationszyklus können bei Frauen zu einer erhöhten Alkoholempfindlichkeit führen, insbesondere in der Zeit um den Eisprung. Orale Kontrazeptiva können diesen sensiblen Zeitraum verlängern.

Konsummuster und Risiken

Daten des CDC zeigen, dass 58 % der Männer und 49 % der Frauen angaben, im vergangenen Monat Alkohol getrunken zu haben. Auch die Komasaufenquote ist bei Männern höher (21 % gegenüber 13 %). Allerdings haben alkoholbedingte Todesfälle bei Frauen stärker zugenommen (34,7 % vs. 26,8 % bei Männern von 2016–2021).

Auswirkungen auf Gesundheit und Sicherheit

Die Auswirkungen von Alkohol variieren je nach Geschlecht in mehreren Schlüsselbereichen:

• Akute Vergiftung: Frauen erreichen typischerweise schneller höhere Blutalkoholkonzentrationen, was das Risiko einer Beeinträchtigung und einer Alkoholvergiftung erhöht.
• Langfristige Gesundheit: Frauen haben ein höheres Risiko für Lebererkrankungen, bestimmte Krebsarten, Herz-Kreislauf-Probleme und ein schnelleres Fortschreiten einer Alkoholabhängigkeit.
• Psychische Gesundheit: Frauen sind anfälliger für alkoholbedingte Angstzustände und Depressionen und trinken in stressigen Zeiten häufiger Alkohol.
• Sicherheits- und soziale Faktoren: Alkohol erhöht das Risiko sexueller Übergriffe und häuslicher Gewalt, von denen Frauen überproportional betroffen sind. Frauen sind beim Trinken auch stärker stigmatisiert und stoßen auf mehr Hürden bei der Behandlung.

Trinkrichtlinien und Risikominderung

Das CDC empfiehlt aufgrund biologischer Unterschiede nicht mehr als zwei Getränke pro Tag für Männer und eines für Frauen. Um den Alkoholkonsum einzuschränken oder mit dem Trinken aufzuhören:

• Erkennen Sie Ihre persönlichen Grenzen
• Verfolgen Sie Ihren Alkoholkonsum
• Wählen Sie alkoholfreie Alternativen
• Bauen Sie ein Support-Netzwerk auf
• Nutzen Sie Tools wie Quitemate zur Unterstützung beim achtsamen Trinken

Abschluss

Alkohol birgt einzigartige und oft größere Risiken für Frauen in allen Bereichen der körperlichen, geistigen und sozialen Gesundheit. Das Erkennen dieser Unterschiede hilft dem Einzelnen, fundierte Entscheidungen über den Alkoholkonsum zu treffen. Die Reduzierung des Alkoholkonsums kommt allen zugute, unabhängig vom Geschlecht.