Wie die Pandemie unsere Trinkgewohnheiten veränderte

Wenn der Abend hereinbricht, stellen sich viele von uns die einladende Flasche vor, die auf der Theke wartet. Nach einem anstrengenden Tag – oder besser gesagt, einem anstrengenden Jahr – voller endloser Videoanrufe, Fernunterricht und ständigen beunruhigenden Nachrichten kann sich dieses Glas Wein wie ein kleiner Zufluchtsort anfühlen. Aber die COVID-19-Pandemie hat nicht nur unser tägliches Leben verändert, sondern auch unsere Beziehung zum Alkohol.

Erhöhter Alkoholkonsum

Während der Pandemie stieg der Alkoholkonsum stark an, insbesondere bei Erwachsenen, die zuvor mit Depressionen oder Angstzuständen zu kämpfen hatten. Weit verbreitete Unsicherheit, Angst und Isolation führten zu einem höheren Stressniveau, und viele wandten sich dem Alkohol als vorübergehendem Ausweg zu.

Langeweile und einfacher Zugang

Die Anordnung, zu Hause zu bleiben, stellte viele vor eine neue Herausforderung: Langeweile. Mit mehr Freizeit und weniger Möglichkeiten, sie zu füllen, wurde der Griff zu einem Getränk zu einer einfachen Gewohnheit. Gleichzeitig stiegen die Online-Alkoholverkäufe in den USA zu Beginn der Pandemie um 243 %, wodurch Alkohol leichter zugänglich war als je zuvor.

Virtuelles geselliges Beisammensein und Trinken

Als persönliche Zusammenkünfte verschwanden, traten virtuelle Treffen an ihre Stelle. Ob Familientreffen, Treffen mit Freunden oder Happy Hours am Arbeitsplatz – bei diesen Online-Veranstaltungen gab es oft Alkohol, der das Trinken zu Hause normalisierte. Dadurch verschwammen auch die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben, was manchmal zu häufigerem Alkoholkonsum führte.

Psychische Gesundheitsherausforderungen

Die Pandemie forderte einen Tribut an der psychischen Gesundheit und führte zu einer Zunahme von Depressionen, Angstzuständen und Stress. Für einige wurde Alkohol zu einer Form der Selbstmedikation, auch wenn übermäßiger Alkoholkonsum diese Beschwerden verschlimmern kann. Dies führte zu einem schädlichen Kreislauf und trug zu einer versteckten Welle psychischer Probleme bei.

Positive Schritte unternehmen

Zu verstehen, warum der Alkoholkonsum zugenommen hat, ist eine Sache – Maßnahmen zu ergreifen eine andere. Hier sind einige Möglichkeiten, eine gesündere Beziehung zu Alkohol aufzubauen:

• Erkennen Sie die Risiken: Erkennen Sie, dass erhöhter Alkoholkonsum Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen kann.
• Suchen Sie Unterstützung: Wenn Sie mit Stress, Angstzuständen oder Depressionen zu kämpfen haben, wenden Sie sich an einen Psychologen.
• Finden Sie gesunde Alternativen: Ersetzen Sie das Trinken durch Aktivitäten wie Bewegung, Meditation oder Hobbys, die Ihnen beim Entspannen helfen.
• Setzen Sie klare Grenzen: Schaffen Sie eine Trennung zwischen Arbeit und Privatzeit, um Stress zu reduzieren und sich nicht auf Alkohol zur Entspannung zu verlassen.

Die Pandemie hat die Art und Weise, wie viele von uns Alkohol sehen und konsumieren, verändert, aber wir haben die Macht, positive Veränderungen herbeizuführen. Wenn wir diese Muster verstehen und uns gesündere Gewohnheiten aneignen, können wir ausgeglichener und kontrollierter vorankommen. Denken Sie daran: Um Hilfe zu bitten ist ein Zeichen von Stärke und nicht von Schwäche.