Hoe de pandemie onze drinkgewoonten veranderde

Terwijl de avond valt, stellen velen van ons zich die uitnodigende fles voor die op het aanrecht staat te wachten. Na een vermoeiende dag – of beter gezegd, een vermoeiend jaar – vol eindeloze videogesprekken, leren op afstand en voortdurend verontrustend nieuws, kan dat glas wijn aanvoelen als een klein toevluchtsoord. Maar de COVID-19-pandemie heeft niet alleen ons dagelijks leven opnieuw vormgegeven, maar ook onze relatie met alcohol.

Verhoogd alcoholgebruik

Tijdens de pandemie is de alcoholconsumptie sterk gestegen, vooral onder volwassenen die eerder met depressie of angst kampten. Wijdverbreide onzekerheid, angst en isolatie zorgden voor hogere stressniveaus, en velen wendden zich tot alcohol als een tijdelijke ontsnapping.

Verveling en gemakkelijke toegang

Thuisbestellingen lieten velen kennismaken met een nieuwe uitdaging: verveling. Met meer vrije tijd en minder manieren om die te vullen, werd het grijpen naar een drankje een gemakkelijke gewoonte. Tegelijkertijd schoot de online verkoop van alcohol in de VS aan het begin van de pandemie met 243% omhoog, waardoor alcohol toegankelijker dan ooit werd.

Virtueel socialiseren en drinken

Toen persoonlijke bijeenkomsten verdwenen, kwamen virtuele bijeenkomsten daarvoor in de plaats. Of het nu ging om familiereünies, ontmoetingsplekken met vrienden of happy hours op het werk, deze online evenementen bevatten vaak alcohol, waardoor het drinken thuis normaliseerde. Dit vervaagde ook de grenzen tussen werk en privéleven, wat soms leidde tot vaker drinken.

Uitdagingen op het gebied van de geestelijke gezondheid

De pandemie eiste zijn tol van de geestelijke gezondheid, met een toenemend aantal depressies, angstgevoelens en stress. Voor sommigen werd alcohol een vorm van zelfmedicatie, ook al kan overmatig drinken deze aandoeningen verergeren. Dit creëerde een schadelijke cyclus en droeg bij aan een verborgen golf van geestelijke gezondheidsproblemen.

Positieve stappen zetten

Begrijpen waarom het alcoholgebruik is toegenomen is één ding; actie ondernemen is iets anders. Hier zijn enkele manieren om een ​​gezondere relatie met alcohol op te bouwen:

• Erken de risico's: Erken dat meer drinken uw gezondheid en welzijn kan beïnvloeden.
• Zoek steun: Als u te maken heeft met stress, angst of depressie, neem dan contact op met een professional in de geestelijke gezondheidszorg voor advies.
• Zoek gezonde alternatieven: Vervang drinken door activiteiten zoals lichaamsbeweging, meditatie of hobby's die u helpen ontspannen.
• Stel duidelijke grenzen: Creëer scheiding tussen werk en persoonlijke tijd om stress te verminderen en te voorkomen dat u afhankelijk bent van alcohol om te ontspannen.

De pandemie heeft de manier veranderd waarop velen van ons alcohol bekijken en gebruiken, maar we hebben de macht om positieve veranderingen aan te brengen. Door deze patronen te begrijpen en gezondere gewoonten aan te nemen, kunnen we met meer evenwicht en controle verder gaan. Bedenk dat om hulp vragen een teken van kracht is, en niet van zwakte.