Comment la pandémie a changé nos habitudes de consommation d'alcool

Alors que la soirée s'installe, beaucoup d'entre nous imaginent cette bouteille invitante attendant sur le comptoir. Après une journée épuisante – ou plutôt une année épuisante – remplie d’appels vidéo sans fin, d’apprentissage à distance et de nouvelles inquiétantes constantes, ce verre de vin peut ressembler à un petit refuge. Mais la pandémie de COVID-19 n’a pas seulement remodelé notre vie quotidienne : elle a également transformé notre relation avec l’alcool.

Consommation accrue d’alcool

Pendant la pandémie, la consommation d’alcool a fortement augmenté, en particulier chez les adultes qui souffraient auparavant de dépression ou d’anxiété. L’incertitude, la peur et l’isolement généralisés ont alimenté des niveaux de stress plus élevés, et beaucoup se sont tournés vers l’alcool comme moyen d’évasion temporaire.

Ennui et accès facile

Les ordonnances de maintien à domicile ont présenté à beaucoup un nouveau défi : l’ennui. Avec plus de temps libre et moins de façons de le remplir, prendre un verre est devenu une habitude facile. Dans le même temps, les ventes d’alcool en ligne aux États-Unis ont grimpé de 243 % au début de la pandémie, ce qui les rend plus accessibles que jamais.

Socialisation et boisson virtuelles

Alors que les rassemblements en personne ont disparu, les rencontres virtuelles ont pris leur place. Qu'il s'agisse de réunions de famille, de rencontres entre amis ou de happy hours au travail, ces événements en ligne mettaient souvent en avant l'alcool, normalisant ainsi la consommation d'alcool à la maison. Cela a également brouillé les frontières entre le travail et la vie personnelle, conduisant parfois à une consommation d'alcool plus fréquente.

Défis de santé mentale

La pandémie a eu des conséquences néfastes sur la santé mentale, avec une augmentation des taux de dépression, d’anxiété et de stress. Pour certains, l’alcool est devenu une forme d’automédication, même si une consommation excessive d’alcool peut aggraver ces conditions. Cela a créé un cycle néfaste et contribué à une vague cachée de problèmes de santé mentale.

Prendre des mesures positives

Comprendre pourquoi la consommation d’alcool a augmenté est une chose, agir en est une autre. Voici quelques façons de construire une relation plus saine avec l’alcool :

• Reconnaissez les risques : reconnaissez qu’une consommation accrue d’alcool peut affecter votre santé et votre bien-être.
• Cherchez de l'aide : si vous souffrez de stress, d'anxiété ou de dépression, contactez un professionnel de la santé mentale pour obtenir des conseils.
• Trouvez des alternatives saines : remplacez la consommation d’alcool par des activités comme l’exercice, la méditation ou des passe-temps qui vous aident à vous détendre.
• Fixez des limites claires : créez une séparation entre le travail et le temps personnel pour réduire le stress et éviter de dépendre de l’alcool pour vous détendre.

La pandémie a modifié le nombre d’entre nous qui perçoivent et consomment de l’alcool, mais nous avons le pouvoir d’apporter des changements positifs. En comprenant ces schémas et en adoptant des habitudes plus saines, nous pouvons avancer avec plus d’équilibre et de contrôle. N’oubliez pas que demander de l’aide est un signe de force et non de faiblesse.