Was wirklich passiert, wenn man zu viel trinkt

Haben Sie jemals eine dieser Nächte erlebt? Sie sind bereit für einen Netflix-Marathon, tragen Ihren bequemsten Pyjama und haben Snacks in Reichweite. Dann denken Sie: „Ein Glas Wein wäre jetzt perfekt.“ Im Handumdrehen werden aus einem Glas zwei, dann drei – und plötzlich ist die ganze Flasche leer. Was ein Abend voller spannender Unterhaltung sein sollte, verschwimmt, als Sie ins Bett stolpern.

Was ist gerade passiert? Wie wurde Ihre entspannte Nacht zu einer nebligen Erinnerung mit Magenbeschwerden und zerstreuten Gedanken? Lassen Sie uns die Realität erforschen, wie sich Betrunkenheit tatsächlich anfühlt.

Die Wirkung von Alkohol auf Ihr Gehirn

Alkohol mag wie ein lustiger sozialer Begleiter erscheinen, aber er dringt unbemerkt in Ihr Gehirn und Ihr Körpersystem ein. Sein erstes Ziel ist Ihr zentrales Nervensystem – Ihr Gehirn – das Ihre Handlungen, Gedanken und Emotionen steuert.

Wenn Alkohol in Ihr Gehirn gelangt, interagiert er mit Neurotransmittern, den chemischen Botenstoffen, die Ihren Geisteszustand regulieren. Alkohol hat zwei Hauptziele: Glutamat und GABA. Glutamat beschleunigt die Gehirnaktivität, während GABA sie verlangsamt.

Alkohol spielt ein kniffliges Spiel – er unterdrückt Glutamat und steigert gleichzeitig GABA. Aus diesem Grund beginnt sich der Raum möglicherweise zu drehen, Ihre Bewegungen werden ungeschickt und es scheint, als ob Ihnen die Worte entgehen, wenn Sie versuchen zu sprechen.

Das falsche soziale Vertrauen

Ist Ihnen aufgefallen, dass Sie nach ein oder zwei Drinks plötzlich kontaktfreudiger werden? Vielleicht machen Sie Witze und plaudern locker mit Leuten, die Sie normalerweise nervös machen. Dies geschieht, weil Alkohol das Belohnungssystem Ihres Gehirns stimuliert.

Es erhöht den Dopaminspiegel und erzeugt das warme, wohlige Gefühl, dass alles wunderbar ist – unabhängig davon, was tatsächlich um Sie herum passiert. Auch wenn sich das im Moment großartig anfühlt, denken Sie daran, dass es nur vorübergehend ist. Das Selbstvertrauen und die verringerten Hemmungen sind auf den Alkohol zurückzuführen, nicht auf eine wirkliche Veränderung Ihrer Persönlichkeit.

Wenn die Koordination scheitert

Alkohol kann dir das Gefühl geben, unbesiegbar zu sein – als wärst du ein großartiger Tänzer oder die lustigste Person im Raum. Aber Alkohol erfüllt nicht nur Wünsche; Es beeinträchtigt auch Ihre grundlegenden motorischen Fähigkeiten.

Das Gehen in einer geraden Linie wird zur Herausforderung, das Bilden zusammenhängender Sätze fällt schwer und die Koordination lässt nach. Dies erklärt die mysteriösen blauen Flecken, die Sie am nächsten Tag finden könnten, oder die vergessenen Stolpersteine ​​– alles dank der Wirkung von Alkohol auf Ihr Gehirn.

Der Morgen nach der Realität

Die Wirkung von Alkohol hört nicht auf, wenn Sie schlafen gehen. Es wirkt sich die ganze Nacht über auf Ihren Körper aus, stört Ihren Schlafzyklus, führt zu Dehydrierung und Magenbeschwerden. Der nächste Tag bringt heftige Kopfschmerzen, extremen Durst und Verdauungsbeschwerden mit sich.

Das ist die unrühmliche Wahrheit über das Trinken – es besteht nicht nur aus Spaß und Spiel. Es wirkt sich auf Ihr Gehirn, Ihren Körper und Ihr allgemeines Wohlbefinden aus.

Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Trinken

Die gute Nachricht ist, dass es nie zu spät ist, den Alkoholkonsum einzuschränken oder ganz damit aufzuhören. Hier sind einige praktische Schritte, die Sie auf Ihrer Reise unterstützen:

• Fangen Sie klein an: Setzen Sie sich erreichbare Ziele wie „kein Alkohol an Wochentagen“ oder „beschränken Sie sich auf ein Getränk pro gesellschaftlicher Veranstaltung“.
• Finden Sie Alternativen: Anstatt in entspannten Momenten zu Alkohol zu greifen, probieren Sie alkoholfreies Bier, aromatisiertes Wasser oder Kräutertee
• Sprechen Sie darüber: Teilen Sie Ihre Entscheidung mit Freunden und Familie – sie können wertvolle Unterstützung leisten
• Suchen Sie professionelle Hilfe: Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Konsum einzuschränken oder mit dem Rauchen aufzuhören, zögern Sie nicht, sich an medizinische Fachkräfte oder Selbsthilfegruppen zu wenden
• Belohnen Sie sich selbst: Setzen Sie Meilensteine ​​und feiern Sie Ihre Fortschritte mit Leckereien wie einem neuen Buch oder einem besonderen Ausflug

Jeder hat eine andere Beziehung zu Alkohol und es gibt keine einheitliche Lösung, die für alle funktioniert. Aber jeder Schritt, den Sie zur Reduzierung oder Eliminierung von Alkohol unternehmen, ist ein Schritt zu mehr Gesundheit und Glück. Wenn Sie es sich beim nächsten Netflix-Abend das nächste Mal im Schlafanzug gemütlich machen, sollten Sie lieber zu heißer Schokolade greifen. Ihr Gehirn und Ihr Körper werden es zu schätzen wissen!