Que se passe-t-il réellement lorsque vous buvez trop

Avez-vous déjà vécu une de ces nuits ? Vous êtes prêt pour un marathon Netflix, vêtu de votre pyjama le plus confortable et avec des collations à portée de main. Ensuite, vous pensez : « Un verre de vin serait parfait en ce moment. » Avant que vous ne vous en rendiez compte, un verre devient deux, puis trois, et tout à coup, la bouteille entière disparaît. Ce qui était censé être une soirée de divertissement pleine de suspense se transforme en flou lorsque vous vous couchez.

Que vient-il de se passer ? Comment votre nuit de détente s’est-elle transformée en un souvenir brumeux avec des maux d’estomac et des pensées dispersées ? Explorons la réalité de ce que l'on ressent réellement en étant ivre.

L'effet de l'alcool sur votre cerveau

L’alcool peut sembler être un compagnon social amusant, mais il se fraye un chemin discrètement vers votre cerveau et vos systèmes corporels. Sa première cible est votre système nerveux central – votre cerveau – qui contrôle vos actions, vos pensées et vos émotions.

Lorsque l’alcool pénètre dans votre cerveau, il interagit avec les neurotransmetteurs, les messagers chimiques qui régulent votre état mental. L'alcool a deux cibles principales : le glutamate et le GABA. Le glutamate accélère l’activité cérébrale, tandis que le GABA la ralentit.

L'alcool joue un jeu délicat : il supprime le glutamate tout en stimulant le GABA. C'est pourquoi la pièce peut se mettre à tourner, vos mouvements deviennent maladroits et les mots semblent vous échapper lorsque vous essayez de parler.

La fausse confiance sociale

Avez-vous remarqué qu'après un verre ou deux, vous devenez soudainement plus extraverti ? Vous pourriez faire des blagues et discuter facilement avec des personnes qui vous rendent normalement nerveux. Cela se produit parce que l’alcool stimule le système de récompense de votre cerveau.

Cela augmente les niveaux de dopamine, créant ce sentiment chaleureux et flou que tout est merveilleux, indépendamment de ce qui se passe réellement autour de vous. Même si cela fait du bien sur le moment, rappelez-vous que c'est temporaire. La confiance en soi et la diminution des inhibitions proviennent de l’alcool et non d’un réel changement dans votre personnalité.

Quand la coordination échoue

L'alcool peut vous donner le sentiment d'être invincible, comme si vous étiez un danseur extraordinaire ou la personne la plus drôle de la pièce. Mais l’alcool ne consiste pas seulement à exaucer des vœux ; cela interfère également avec vos capacités motrices de base.

Marcher en ligne droite devient un défi, former des phrases cohérentes semble difficile et votre coordination disparaît. Cela explique ces mystérieux bleus que vous pourriez trouver le lendemain ou ces trébuchements dont vous ne vous souvenez pas, tout cela grâce à l'effet de l'alcool sur votre cerveau.

Le lendemain de la réalité

Les effets de l’alcool ne s’arrêtent pas lorsque vous vous endormez. Il continue d’affecter votre corps tout au long de la nuit, perturbant votre cycle de sommeil, provoquant une déshydratation et des maux d’estomac. Le lendemain apporte des maux de tête intenses, une soif extrême et des malaises digestifs.

C'est la vérité peu glamour à propos de la consommation d'alcool : ce n'est pas que du plaisir et des jeux. Cela affecte votre cerveau, votre corps et votre bien-être général.

Prendre le contrôle de votre consommation d'alcool

La bonne nouvelle est qu’il n’est jamais trop tard pour réduire ou arrêter de consommer de l’alcool. Voici quelques étapes pratiques pour vous aider dans votre voyage :

• Commencez petit : fixez-vous des objectifs réalisables comme « ne pas boire en semaine » ou « limiter à un verre par événement social »
• Trouvez des alternatives : au lieu de consommer de l'alcool pendant les moments de détente, essayez la bière sans alcool, l'eau aromatisée ou les tisanes.
• Parlez-en : partagez votre décision avec vos amis et votre famille : ils peuvent vous apporter un soutien précieux.
• Demandez l'aide d'un professionnel : si vous avez du mal à réduire vos consommations ou à arrêter de fumer, n'hésitez pas à contacter des professionnels de la santé ou des groupes de soutien.
• Récompensez-vous : fixez des jalons et célébrez vos progrès avec des friandises comme un nouveau livre ou une sortie spéciale.

La relation de chacun avec l’alcool est différente et il n’existe pas de solution unique qui convienne à tout le monde. Mais chaque mesure que vous prenez pour réduire ou éliminer l’alcool est un pas vers une meilleure santé et un meilleur bonheur. La prochaine fois que vous serez confortablement en pyjama pour une soirée Netflix, pensez plutôt à prendre un chocolat chaud. Votre cerveau et votre corps l'apprécieront !