Waarom is mijn tong wit? Oorzaken en oplossingen

Je drukt één, twee, drie keer op snooze. Door het plezier van gisteravond ben je uitgeput, dus waarom slaap je niet nog even? Wanneer je eindelijk een oog opent om de tijd te controleren, kom je catastrofaal te laat. Je trekt kleren aan, haast je naar de badkamer en spettert water in je gezicht. Voordat je naar buiten rent, leun je naar de spiegel voor een snelle controle. Zie jij eruit als iemand die tot 03.00 uur op was? Nou ja, soort van. Het is niet geweldig, maar het zal wel lukken. Je rolt met je ogen en steekt je tong uit – en die dwaze uitdrukking houdt je tegen.

"Wacht... waarom is mijn tong wit?"

Wat veroorzaakt een witte tong?

Een witte tong wordt meestal veroorzaakt door een opeenhoping van bacteriën, dode cellen en voedselresten. Alles wat de speekselproductie beïnvloedt, kan voorkomen dat deze stoffen worden weggespoeld, wat na verloop van tijd tot een witte laag kan leiden.

Zie het zo: je tong is bedekt met kleine bultjes die papillen worden genoemd. Normaal gesproken spoelt speeksel bacteriën en voedseldeeltjes tussen deze bultjes naar uw maag, waardoor uw mond op natuurlijke wijze wordt gereinigd. Wanneer je lichaam minder speeksel produceert, blijven deze stoffen op de tong achter en vormen ze een witte biofilm.

Verschillende factoren kunnen uw kansen op het ontwikkelen van een witte tong vergroten:

• Dieet: Een dieet met veel suiker en weinig voedingsstoffen kan bacteriële overgroei in de mond bevorderen.
• Onderliggende aandoeningen: Orale spruw, leukoplakie, geografische tong, orale lichen planus, syfilis en tongkanker kunnen allemaal witte vlekken veroorzaken.
• Roken: Tabak verhoogt het risico op schimmelinfecties, beschadigt de smaakpapillen en doodt mondcellen, wat bijdraagt ​​aan een witte tong.
• Vitaminetekorten: Een gebrek aan goede voedingsstoffen verzwakt het immuunsysteem, waardoor u vatbaarder wordt voor aandoeningen zoals spruw of candida-overgroei.

Een van de meest voorkomende oorzaken van een witte tong is alcoholgebruik.

Drinkerstong uitgelegd

Waarom maakt drinken de tong witter? Voordat alcohol je maag bereikt, gaat het door je mond en irriteert het gevoelige mondweefsel, vooral als je een milde allergie hebt. Terwijl het door uw spijsverteringsstelsel beweegt, veroorzaakt het ontstekingen en uitdroging.

Deze combinatie leidt tot een witte tong: de papillen zwellen op, de speekselproductie neemt af en zonder voldoende speeksel om vuil weg te spoelen, hopen bacteriën en oud voedsel zich op. Dit wordt vaak verergerd door een slechte mondhygiëne na een avondje uit; velen van ons slaan het poetsen over of vergeten onze tong schoon te maken. Na verloop van tijd wordt de bleke laag dikker en moeilijker te verwijderen.

Hoe zich te ontdoen van witte tong

Maak je geen zorgen: je zit niet voor altijd met een witte tong vast. Met een paar eenvoudige veranderingen kunt u een gezonde roze kleur herstellen. Als je het beu bent om je glimlach op foto's te verbergen, probeer dan deze tips:

• Verbeter uw poetsgedrag: Veel mensen poetsen niet correct. Kijk eens naar de aangepaste Bass-methode voor een betere mondhygiëne.
• Gebruik een tongschraper: deze apparaten worden al eeuwenlang gebruikt om bacteriën te verwijderen. Kies een gemakkelijk schoon te maken metalen schraper in plaats van plastic.
• Diversifieer uw dieet: Eet meer vezelrijk voedsel zoals vers fruit en rauwe groenten om witte tong te bestrijden en vitaminetekorten aan te pakken.
• Drink meer water: Blijf gehydrateerd om uitdroging tegen te gaan; streef naar 3,7 liter per dag voor mannen en 2,7 liter voor vrouwen.
• Raadpleeg een professional: Aangezien witte tong ernstige aandoeningen zoals mondkanker kan signaleren, moet u uw arts of tandarts raadplegen als u veranderingen opmerkt.
• Vermijd alcohol: Drinken veroorzaakt ontstekingen en vermindert speeksel, wat leidt tot ophoping. Bezuinigen kan het uiterlijk van uw tong verbeteren.

Alcohol en mondgezondheid

Uit onderzoek blijkt dat mensen die afhankelijk zijn van alcohol meer gaatjes, tandvleesaandoeningen en orale laesies hebben dan anderen. Drinkers hebben ook de neiging om een ​​zuurdere mond te hebben vanwege de lagere pH van het speeksel. Dit is waarom:

• Uitdroging: Alcohol droogt je mond uit, waardoor bacteriën zich kunnen ophopen en een slechte adem en bederf kunnen veroorzaken.
• Suikeroverbelasting: Suikerhoudende dranken voeden mondbacteriën zoals Streptococcus mutans, die zuur produceren dat het glazuur erodeert.
• Zwelling: Alcohol ontsteekt het lichaam, inclusief de tong. Gezwollen papillen vangen bacteriën en dode cellen op, wat resulteert in een witte coating.

Zwaar drinken houdt verband met ernstige mondgezondheidsproblemen. Langdurige drinkers hebben vijf keer meer kans op het ontwikkelen van mond-, keel- of slokdarmkanker. De kankerverwekkende effecten van alcohol zijn afkomstig van:

• Aceetaldehyde: een giftig bijproduct van de afbraak van alcohol, waarvan bekend is dat het kankerverwekkend is.
• Ontregeling van het immuunsysteem: Alcohol verzwakt de immuunfunctie en vermindert de opname van kankerbestrijdende voedingsstoffen zoals foliumzuur en vitamine C.

Besteed aandacht aan waarschuwingssignalen van uw lichaam, zoals witte tong, en overweeg de impact van langdurig alcoholgebruik op uw gezondheid.

Pak de oorzaak aan

Voordat u zich uitsluitend op tongschrapen concentreert, moet u bedenken wat de werkelijke oorzaak van uw witte tong is. Het behandelen van symptomen gaat maar zo ver; Het aanpakken van de oorzaak is van cruciaal belang. Voor velen is deze aandoening een wake-up call dat alcoholgebruik excessief is geworden.

Als u klaar bent om te bezuinigen of te stoppen, overweeg dan om ondersteunende hulpmiddelen zoals de Quietmate-app te gebruiken om u te helpen prioriteit te geven aan uw gezondheid en welzijn.