내 혀는 왜 하얀가요? 원인과 해결책

스누즈를 한 번, 두 번, 세 번 눌렀습니다. 어젯밤의 즐거운 일로 인해 지쳤으니 조금만 더 자면 어떨까요? 마침내 시간을 확인하기 위해 눈을 떴을 때, 당신은 재앙적으로 늦어지고 있는 것입니다. 옷을 걸치고 화장실로 달려가서 얼굴에 물을 뿌립니다. 달려나가기 전 빠른 점검을 위해 거울 쪽으로 몸을 기댄다. 새벽 3시까지 깨어 있던 사람처럼 보이나요? 글쎄요. 좋지는 않지만 그렇게 될 것입니다. 당신은 눈을 굴리고 혀를 내밀고 있습니다. 그리고 그 어리석은 표정이 당신을 멈추게 합니다.

“잠깐만… 내 혀는 왜 하얗죠?”

하얀 혀의 원인은 무엇입니까?

하얀 혀는 일반적으로 박테리아, 죽은 세포 및 남은 음식의 축적으로 인해 발생합니다. 타액 흐름에 영향을 미치는 모든 물질은 이러한 물질이 씻겨 나가는 것을 방지하여 시간이 지남에 따라 흰색 코팅이 생길 수 있습니다.

이렇게 생각해보세요. 혀는 유두라고 불리는 작은 돌기로 덮여 있습니다. 일반적으로 타액은 이러한 돌기 사이에서 위장으로 내려가는 박테리아와 음식 입자를 씻어내며 자연스럽게 입을 청소합니다. 신체에서 타액이 적게 생성되면 해당 물질이 혀에 남아 흰색 생물막을 형성합니다.

여러 가지 요인으로 인해 백설이 발생할 가능성이 높아질 수 있습니다.

• 다이어트: 설탕 함량이 높고 영양분 함량이 낮은 다이어트는 입안에서 박테리아의 과증식을 촉진할 수 있습니다.
• 기본 조건: 구강 아구창, 백반증, 지리적 혀, 구강 편평 태선, 매독 및 혀암은 모두 흰색 반점을 유발할 수 있습니다.
• 흡연: 담배는 곰팡이 감염의 위험을 증가시키고 미뢰를 손상시키며 입 세포를 죽여 혀를 하얗게 만듭니다.
• 비타민 결핍: 적절한 영양소가 부족하면 면역 체계가 약화되어 구강 아구창이나 칸디다 과증식과 같은 상태에 더 쉽게 걸릴 수 있습니다.

백설의 가장 흔한 원인 중 하나는 음주입니다.

술꾼의 혀에 대한 설명

술을 마시면 혀가 하얗게 되는 이유는 무엇일까? 알코올은 위장에 도달하기 전에 입을 통과하여 섬세한 구강 조직을 자극합니다. 특히 가벼운 알레르기가 있는 경우 더욱 그렇습니다. 소화 시스템을 통해 이동하면서 염증과 탈수를 유발합니다.

이러한 조합으로 인해 혀가 하얗게 됩니다. 유두가 부풀고, 타액 생성이 감소하며, 잔해를 씻어낼 타액이 충분하지 않으면 박테리아와 오래된 음식이 축적됩니다. 이는 밤을 보낸 후 열악한 치아 위생으로 인해 악화되는 경우가 많습니다. 많은 사람들이 양치질을 건너뛰거나 혀를 닦는 것을 잊어버립니다. 시간이 지남에 따라 창백한 코팅은 두꺼워지고 제거하기가 더 어려워집니다.

흰혀를 없애는 방법

걱정하지 마십시오. 영원히 하얀 혀에 갇혀 있는 것은 아닙니다. 몇 가지 간단한 변화만으로 건강한 핑크 컬러를 되찾을 수 있습니다. 사진에서 미소를 숨기는 것이 지겹다면 다음 팁을 시도해 보세요.

• 양치질 개선: 많은 사람들이 올바르게 양치질을 하지 않습니다. 더 나은 구강 위생을 위해 변형된 Bass 방법을 살펴보세요.
• 혀 스크레이퍼 사용: 이 장치는 수세기 동안 박테리아를 제거하는 데 사용되었습니다. 플라스틱 대신 청소하기 쉬운 금속 스크레이퍼를 선택하세요.
• 식단을 다양화하세요: 백설을 퇴치하고 비타민 결핍을 해결하려면 신선한 과일, 생야채 등 섬유질이 많은 음식을 더 많이 섭취하세요.
• 더 많은 물 마시기: 탈수증을 막기 위해 수분을 유지하십시오. 남성의 경우 하루 3.7리터, 여성의 경우 2.7리터를 목표로 하십시오.
• 전문가와 상담하세요: 하얀 혀는 구강암과 같은 심각한 상태를 나타낼 수 있으므로 변화가 발견되면 의사나 치과의사와 상담하세요.
• 술을 피하십시오: 술을 마시면 염증이 생기고 타액이 줄어들어 침이 쌓이게 됩니다. 자르면 혀의 모양이 좋아질 수 있습니다.

알코올과 구강 건강

연구에 따르면 알코올에 의존하는 사람들은 다른 사람들보다 충치, 잇몸 질환, 구강 병변이 더 많이 발생하는 것으로 나타났습니다. 술꾼은 또한 타액 pH가 낮기 때문에 입을 더 산성으로 만드는 경향이 있습니다. 이유는 다음과 같습니다.

• 탈수: 알코올은 입을 건조하게 만들어 박테리아가 축적되어 구취와 부패를 유발합니다.
• 설탕 과부하: 설탕이 함유된 음료는 에나멜을 부식시키는 산을 생성하는 스트렙토코커스 뮤탄스(Streptococcus mutans)와 같은 입 박테리아의 먹이가 됩니다.
• 붓기: 알코올은 혀를 포함한 신체에 염증을 일으킵니다. 부은 유두가 박테리아와 죽은 세포를 가두어 흰색 코팅을 만듭니다.

과음은 심각한 구강 건강 문제와 관련이 있습니다. 장기간 음주하는 사람은 구강암, 인후암, 식도암에 걸릴 확률이 5배 더 높습니다. 알코올의 암 유발 효과는 다음과 같습니다.

• 아세트알데히드: 발암 물질로 알려진 알코올 분해의 독성 부산물입니다.
• 면역 체계 조절 장애: 알코올은 면역 기능을 약화시키고 엽산 및 비타민 C와 같은 암과 싸우는 영양소의 흡수를 감소시킵니다.

하얀 혀와 같은 신체의 경고 신호에 주의를 기울이고 장기간의 알코올 사용이 건강에 미치는 영향을 고려하십시오.

근본 원인 해결

혀 긁기에만 집중하기 전에 실제로 혀가 하얗게 되는 원인이 무엇인지 생각해 보세요. 증상 치료는 지금까지만 진행됩니다. 근본 원인을 해결하는 것이 중요합니다. 많은 사람들에게 이 상태는 알코올 사용이 과도해졌음을 경고하는 신호입니다.

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