Perché la mia lingua è bianca? Cause e soluzioni

Premi la funzione snooze una, due, tre volte. Il divertimento di ieri sera ti ha lasciato esausto, quindi perché non dormire ancora un po'? Quando finalmente apri un occhio per controllare l’ora, sei catastroficamente in ritardo. Ti indossi dei vestiti, corri in bagno e ti schizzi l'acqua sul viso. Prima di precipitarti fuori, ti sporgi verso lo specchio per un rapido controllo. Sembri qualcuno che è rimasto sveglio fino alle 3 del mattino? Beh, più o meno. Non è eccezionale, ma andrà bene. Alzi gli occhi al cielo e tiri fuori la lingua, e quell'espressione sciocca ti blocca sul tuo cammino.

"Aspetta... perché la mia lingua è bianca?"

Quali sono le cause della lingua bianca?

Una lingua bianca è solitamente causata da un accumulo di batteri, cellule morte e cibo avanzato. Tutto ciò che influenza il flusso della saliva può impedire che queste sostanze vengano lavate via, portando nel tempo alla formazione di un rivestimento bianco.

Pensala in questo modo: la tua lingua è ricoperta da piccole protuberanze chiamate papille. Normalmente, la saliva elimina batteri e particelle di cibo da questi rilievi fino allo stomaco, pulendo naturalmente la bocca. Quando il tuo corpo produce meno saliva, quelle sostanze permangono sulla lingua, formando un biofilm bianco.

Diversi fattori possono aumentare le probabilità di sviluppare una lingua bianca:

• Dieta: una dieta ricca di zuccheri e povera di nutrienti può favorire la proliferazione batterica in bocca.
• Condizioni sottostanti: il mughetto orale, la leucoplachia, la lingua geografica, il lichen planus orale, la sifilide e il cancro della lingua possono tutti causare macchie bianche.
• Fumo: il tabacco aumenta il rischio di infezioni fungine, danneggia le papille gustative e uccide le cellule della bocca, contribuendo a rendere la lingua bianca.
• Carenze vitaminiche: la mancanza di nutrienti adeguati indebolisce il sistema immunitario, rendendoti più incline a condizioni come il mughetto orale o la crescita eccessiva di candida.

Una delle cause più comuni della lingua bianca è il consumo di alcol.

Spiegazione della lingua del bevitore

Perché bere sbianca la lingua? Prima che l'alcol raggiunga lo stomaco, passa attraverso la bocca, irritando i delicati tessuti orali, soprattutto se soffri di una lieve allergia. Mentre si muove attraverso il sistema digestivo, provoca infiammazione e disidratazione.

Questa combinazione porta a una lingua bianca: le papille si gonfiano, la produzione di saliva diminuisce e senza abbastanza saliva per lavare via detriti, batteri e cibo vecchio si accumulano. Ciò è spesso aggravato dalla scarsa igiene dentale dopo una serata fuori: molti di noi saltano lo spazzolamento o dimenticano di pulirsi la lingua. Con il passare del tempo, il rivestimento chiaro si ispessisce e diventa più difficile da rimuovere.

Come sbarazzarsi della lingua bianca

Non preoccuparti: non sarai bloccato per sempre con la lingua bianca. Con poche semplici modifiche, puoi ripristinare un sano colore rosa. Se sei stanco di nascondere il tuo sorriso nelle foto, prova questi suggerimenti:

• Migliora la tua spazzolatura: molte persone non si lavano i denti correttamente. Considera il metodo Bass modificato per una migliore igiene orale.
• Utilizzare un raschietto per la lingua: questi dispositivi sono stati utilizzati per secoli per rimuovere i batteri. Scegli un raschietto in metallo facile da pulire rispetto alla plastica.
• Diversifica la tua dieta: mangia più cibi ricchi di fibre come frutta fresca e verdura cruda per combattere la lingua bianca e affrontare le carenze vitaminiche.
• Bevi più acqua: rimani idratato per combattere la disidratazione: punta a 3,7 litri al giorno per gli uomini e 2,7 litri per le donne.
• Consulta un professionista: poiché la lingua bianca può segnalare condizioni gravi come il cancro orale, consulta il medico o il dentista se noti cambiamenti.
• Evitare l'alcol: bere provoca infiammazione e riduce la saliva, portando all'accumulo. Tagliare può migliorare l’aspetto della tua lingua.

Alcol e salute orale

Gli studi dimostrano che le persone dipendenti dall’alcol hanno più carie, malattie gengivali e lesioni orali rispetto ad altre. I bevitori tendono anche ad avere la bocca più acida a causa del pH salivare più basso. Ecco perché:

• Disidratazione: l'alcol secca la bocca, consentendo ai batteri di accumularsi e causare alito cattivo e carie.
• Sovraccarico di zucchero: le bevande zuccherate alimentano i batteri della bocca come lo Streptococcus mutans, che producono acido che erode lo smalto.
• Gonfiore: l'alcol infiamma il corpo, compresa la lingua. Le papille gonfie intrappolano batteri e cellule morte, formando un rivestimento bianco.

Il consumo eccessivo di alcol è collegato a gravi problemi di salute orale. I bevitori a lungo termine hanno cinque volte più probabilità di sviluppare tumori alla bocca, alla gola o all’esofago. Gli effetti cancerogeni dell’alcol derivano da:

• Acetaldeide: un sottoprodotto tossico della degradazione dell'alcol che è un noto cancerogeno.
• Disregolazione del sistema immunitario: l’alcol indebolisce la funzione immunitaria e riduce l’assorbimento dei nutrienti che combattono il cancro come il folato e la vitamina C.

Presta attenzione ai segnali di allarme del tuo corpo, come la lingua bianca, e considera l'impatto del consumo di alcol a lungo termine sulla tua salute.

Affrontare la causa principale

Prima di concentrarti esclusivamente sul raschiamento della lingua, pensa a cosa sta veramente causando la tua lingua bianca. Il trattamento dei sintomi va solo così lontano; affrontare la causa principale è fondamentale. Per molti, questa condizione è un campanello d’allarme che il consumo di alcol è diventato eccessivo.

Se sei pronto a ridurre o smettere, considera l'utilizzo di strumenti di supporto come l'app Quitemate per aiutarti a dare priorità alla tua salute e al tuo benessere.