Почему мой язык белый? Причины и решения

Вы нажимаете кнопку «Отложить» один, два, три раза. Веселье прошлой ночи утомило вас, так почему бы не поспать еще немного? Когда вы наконец открываете глаз, чтобы проверить время, вы катастрофически опаздываете. Вы надеваете одежду, спешите в ванную и брызгаете водой на лицо. Прежде чем выбежать, вы наклоняетесь к зеркалу, чтобы быстро проверить. Вы похожи на человека, который не спал до 3 часов ночи? Ну, типа того. Это не здорово, но сойдет. Вы закатываете глаза и высовываете язык – и это глупое выражение лица останавливает вас.

«Подожди… почему мой язык белый?»

Что вызывает белый язык?

Белый язык обычно вызван скоплением бактерий, мертвых клеток и остатков пищи. Все, что влияет на слюноотделение, может препятствовать вымыванию этих веществ, что со временем приводит к образованию белого налета.

Подумайте об этом так: ваш язык покрыт крошечными бугорками, называемыми сосочками. Обычно слюна вымывает бактерии и частицы пищи из этих выступов в желудок, естественным образом очищая рот. Когда ваш организм вырабатывает меньше слюны, эти вещества задерживаются на языке, образуя белую биопленку.

Несколько факторов могут увеличить ваши шансы на появление белого языка:

• Диета. Диета с высоким содержанием сахара и низким содержанием питательных веществ может способствовать избыточному бактериальному росту во рту.
• Основные состояния: молочница полости рта, лейкоплакия, географический язык, плоский лишай полости рта, сифилис и рак языка могут вызывать белые пятна.
• Курение. Табак увеличивает риск грибковых инфекций, повреждает вкусовые рецепторы и убивает клетки рта, способствуя появлению белого языка.
• Дефицит витаминов. Недостаток необходимых питательных веществ ослабляет иммунную систему, делая вас более склонными к таким заболеваниям, как молочница полости рта или избыточный рост кандидоза.

Одной из наиболее частых причин белого языка является употребление алкоголя.

Объяснение языка пьющего

Почему питье отбеливает язык? Прежде чем алкоголь достигнет желудка, он проходит через рот, раздражая нежные ткани полости рта, особенно если у вас легкая аллергия. Проходя через пищеварительную систему, он вызывает воспаление и обезвоживание.

Такое сочетание приводит к белому языку: сосочки набухают, выработка слюны падает, а без достаточного количества слюны, чтобы смыть мусор, скапливаются бактерии и старая пища. Ситуация часто усугубляется плохой гигиеной полости рта после ночного отдыха: многие из нас пропускают чистку зубов или забывают чистить язык. Со временем бледный налет утолщается, и его становится сложнее удалить.

Как избавиться от белого языка

Не волнуйтесь: белый язык не останется навсегда. С помощью нескольких простых изменений вы сможете восстановить здоровый розовый цвет. Если вы устали прятать улыбку на фотографиях, попробуйте следующие советы:

• Улучшите чистку зубов. Многие люди чистят зубы неправильно. Изучите модифицированный метод Басса для улучшения гигиены полости рта.
• Используйте скребок для языка. Эти устройства веками использовались для удаления бактерий. Выбирайте простой в очистке металлический скребок вместо пластикового.
• Разнообразьте свой рацион: ешьте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как свежие фрукты и сырые овощи, чтобы бороться с белым языком и восполнить дефицит витаминов.
• Пейте больше воды. Чтобы бороться с обезвоживанием, пейте больше жидкости: старайтесь выпивать 3,7 литра в день для мужчин и 2,7 литра для женщин.
• Проконсультируйтесь со специалистом: поскольку белый язык может сигнализировать о серьезных заболеваниях, таких как рак полости рта, обратитесь к врачу или стоматологу, если заметите изменения.
• Избегайте алкоголя: употребление алкоголя вызывает воспаление и уменьшает выделение слюны, что приводит к ее накоплению. Сокращение количества еды может улучшить внешний вид вашего языка.

Алкоголь и здоровье полости рта

Исследования показывают, что у людей, зависимых от алкоголя, больше кариеса, заболеваний десен и поражений полости рта, чем у других. У пьющих также более кислая среда во рту из-за более низкого pH слюны. Вот почему:

• Обезвоживание: алкоголь сушит ротовую полость, позволяя бактериям размножаться и вызывать неприятный запах изо рта и гниение.
• Перегрузка сахаром: сладкие напитки питают бактерии ротовой полости, такие как Streptococcus mutans, которые производят кислоту, разрушающую эмаль.
• Отек: алкоголь воспаляет тело, включая язык. Набухшие сосочки задерживают бактерии и мертвые клетки, в результате чего образуется белый налет.

Пьянство связано с серьезными проблемами со здоровьем полости рта. У тех, кто длительное время пьет, в пять раз выше вероятность развития рака полости рта, горла или пищевода. Вызывающие рак эффекты алкоголя обусловлены:

• Ацетальдегид: токсичный побочный продукт распада алкоголя, известный канцероген.
• Нарушение регуляции иммунной системы: алкоголь ослабляет иммунную функцию и снижает усвоение питательных веществ, борющихся с раком, таких как фолиевая кислота и витамин С.

Обратите внимание на предупреждающие знаки вашего тела, такие как белый язык, и подумайте о влиянии длительного употребления алкоголя на ваше здоровье.

Устраните основную причину

Прежде чем сосредоточиться исключительно на соскобе с языка, подумайте, что на самом деле является причиной белого цвета языка. Лечение симптомов заходит далеко; устранение основной причины является ключевым моментом. Для многих это состояние является сигналом тревоги о том, что употребление алкоголя стало чрезмерным.

Если вы готовы сократить потребление или бросить курить, рассмотрите возможность использования вспомогательных инструментов, таких как приложение Quitemate, которые помогут вам расставить приоритеты в отношении своего здоровья и благополучия.