لماذا لساني أبيض؟ الأسباب والحلول

لقد قمت بالضغط على زر الغفوة مرة، مرتين، ثلاث مرات. لقد تركتك متعة الليلة الماضية مرهقًا، فلماذا لا تنام لفترة أطول قليلاً؟ عندما تفتح عينك أخيرًا للتحقق من الوقت، فإنك تتأخر بشكل كارثي. ترمي ملابسك وتسرع إلى الحمام وترش الماء على وجهك. قبل الانطلاق، تميل نحو المرآة لتفحص سريعًا. هل تبدو كشخص كان مستيقظًا حتى الساعة الثالثة صباحًا؟ حسنا، نوعا ما. إنها ليست رائعة، لكنها ستفعل. أنت تحرك عينيك وتخرج لسانك، وهذا التعبير السخيف يوقفك في مساراتك.

"انتظر... لماذا لساني أبيض؟"

ما الذي يسبب اللسان الأبيض؟

عادة ما يحدث اللسان الأبيض بسبب تراكم البكتيريا والخلايا الميتة وبقايا الطعام. وأي شيء يؤثر على تدفق اللعاب يمكن أن يمنع غسل هذه المواد، مما يؤدي إلى ظهور طبقة بيضاء مع مرور الوقت.

فكر في الأمر بهذه الطريقة: لسانك مغطى بنتوءات صغيرة تسمى الحليمات. عادة، يقوم اللعاب بطرد البكتيريا وجزيئات الطعام من بين هذه النتوءات إلى معدتك، مما يؤدي إلى تنظيف فمك بشكل طبيعي. عندما ينتج جسمك كمية أقل من اللعاب، تبقى تلك المواد على اللسان، وتشكل غشاءً حيويًا أبيض.

هناك عدة عوامل يمكن أن تزيد من فرص إصابتك بلسان أبيض:

• النظام الغذائي: اتباع نظام غذائي غني بالسكر ومنخفض العناصر الغذائية يمكن أن يشجع على نمو البكتيريا في الفم.
• الحالات الأساسية: مرض القلاع الفموي، الطلاوة، اللسان الجغرافي، الحزاز المسطح الفموي، الزهري، وسرطان اللسان يمكن أن تسبب بقعًا بيضاء.
• التدخين: يزيد التبغ من خطر الإصابة بالعدوى الفطرية، ويدمر براعم التذوق، ويقتل خلايا الفم، مما يساهم في ظهور اللسان الأبيض.
• نقص الفيتامينات: نقص العناصر الغذائية المناسبة يضعف جهاز المناعة، مما يجعلك أكثر عرضة لحالات مثل مرض القلاع الفموي أو فرط نمو المبيضات.

أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لللسان الأبيض هو استهلاك الكحول.

وأوضح لسان الشارب

لماذا الشرب يبيض اللسان؟ قبل أن يصل الكحول إلى معدتك، يمر عبر فمك، مما يؤدي إلى تهيج أنسجة الفم الحساسة، خاصة إذا كنت تعاني من حساسية خفيفة. أثناء تحركه عبر الجهاز الهضمي، فإنه يسبب الالتهاب والجفاف.

يؤدي هذا المزيج إلى ظهور لسان أبيض: تنتفخ الحليمات، وينخفض ​​إنتاج اللعاب، وبدون وجود لعاب كافٍ لغسل البقايا، تتراكم البكتيريا والأطعمة القديمة. غالبًا ما يتفاقم هذا الأمر بسبب سوء نظافة الأسنان بعد قضاء ليلة في الخارج، حيث يتجاهل الكثير منا تنظيف الأسنان بالفرشاة أو ينسون تنظيف ألسنتهم. مع مرور الوقت، يصبح الطلاء الشاحب سميكًا ويصبح من الصعب إزالته.

كيفية التخلص من اللسان الأبيض

لا تقلق، فأنت لست عالقًا بلسان أبيض إلى الأبد. مع بعض التغييرات البسيطة، يمكنك استعادة اللون الوردي الصحي. إذا مللت من إخفاء ابتسامتك في الصور، جرب هذه النصائح:

• تحسين طريقة تنظيف أسنانك بالفرشاة: كثير من الأشخاص لا يقومون بتنظيف أسنانهم بشكل صحيح. ابحث عن طريقة Bass المعدلة لتحسين نظافة الفم.
• استخدم مكشطة اللسان: لقد تم استخدام هذه الأجهزة لعدة قرون لإزالة البكتيريا. اختر مكشطة معدنية سهلة التنظيف بدلًا من البلاستيك.
• تنويع نظامك الغذائي: تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه الطازجة والخضروات النيئة لمكافحة اللسان الأبيض ومعالجة نقص الفيتامينات.
• اشرب المزيد من الماء: حافظ على رطوبة جسمك لمحاربة الجفاف – استهدف تناول 3.7 لترًا يوميًا للرجال و 2.7 لترًا للنساء.
• استشر متخصصًا: نظرًا لأن اللسان الأبيض يمكن أن يشير إلى حالات خطيرة مثل سرطان الفم، راجع طبيبك أو طبيب الأسنان إذا لاحظت تغيرات.
• تجنب الكحول: شرب الكحول يسبب الالتهاب ويقلل اللعاب، مما يؤدي إلى تراكمه. يمكن أن يؤدي القطع إلى تحسين مظهر لسانك.

الكحول وصحة الفم

تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعتمدون على الكحول يعانون من تسوس الأسنان وأمراض اللثة وآفات الفم أكثر من غيرهم. يميل الأشخاص الذين يشربون الخمر أيضًا إلى أن تكون أفواههم أكثر حمضية بسبب انخفاض درجة حموضة اللعاب. إليكم السبب:

• الجفاف: يجفف الكحول فمك، مما يسمح للبكتيريا بالتراكم والتسبب في رائحة الفم الكريهة والتسوس.
• الإفراط في تناول السكر: المشروبات السكرية تغذي بكتيريا الفم مثل المكورات العقدية، التي تنتج حمضًا يؤدي إلى تآكل المينا.
• التورم: يؤدي الكحول إلى التهاب الجسم بما في ذلك اللسان. الحليمات المنتفخة تحبس البكتيريا والخلايا الميتة، مما يؤدي إلى طلاء أبيض.

يرتبط الإفراط في شرب الخمر بمشاكل خطيرة في صحة الفم. الأشخاص الذين يشربون الكحول على المدى الطويل هم أكثر عرضة للإصابة بسرطان الفم أو الحلق أو المريء بخمس مرات. تأتي تأثيرات الكحول المسببة للسرطان من:

• الأسيتالديهيد: منتج ثانوي سام لتحلل الكحول وهو مادة مسرطنة معروفة.
• خلل تنظيم الجهاز المناعي: يضعف الكحول وظيفة المناعة ويقلل من امتصاص العناصر الغذائية المقاومة للسرطان مثل حمض الفوليك وفيتامين C.

انتبه إلى العلامات التحذيرية الصادرة من جسمك، مثل اللسان الأبيض، وفكر في تأثير تعاطي الكحول على المدى الطويل على صحتك.

معالجة السبب الجذري

قبل التركيز فقط على كشط اللسان، فكر في السبب الحقيقي وراء لسانك الأبيض. علاج الأعراض لا يذهب أبعد من ذلك؛ معالجة السبب الجذري هو المفتاح. بالنسبة للكثيرين، تعتبر هذه الحالة بمثابة دعوة للاستيقاظ بأن تعاطي الكحول أصبح مفرطًا.

إذا كنت مستعدًا للتقليص أو الإقلاع عن التدخين، ففكر في استخدام أدوات داعمة مثل تطبيق Quitemate لمساعدتك في إعطاء الأولوية لصحتك ورفاهيتك.