Переосмысление ваших отношений с алкоголем

Вы когда-нибудь поздно вечером искали информацию в Интернете, задавая вопросы типа «Я алкоголик?» или «есть ли у меня проблемы с алкоголем?» Если да, то вы, конечно, не одиноки. Многие люди прошли тот же путь вопросов, и, возможно, именно это привело вас сюда сегодня.

За пределами черно-белого мышления

Когда мы начинаем подвергать сомнению наши привычки к употреблению алкоголя, это часто указывает на то, что алкоголь начал негативно влиять на нашу жизнь. Однако проблема с этими ночными обысками заключается в том, что употребление алкоголя существует по всему спектру. Это редко бывает так просто, как «люди, которые могут пить» и «люди, которые не могут». Тем не менее, наше общество часто рассматривает проблему употребления алкоголя в таких абсолютных терминах.

Переосмысление разговора

Такие термины, как «алкоголик» и «проблема с алкоголем», могут быть весьма произвольными. Несмотря на то, что существуют клинические рекомендации по вредному употреблению алкоголя, грань между «хорошо» и «нехорошо» часто кажется размытой. То, что один человек считает приемлемым, может существенно отличаться от точки зрения другого.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на ярлыках, подумайте о том, чтобы задавать более содержательные вопросы о роли алкоголя в вашей жизни:

Алкоголь расширяет или сужает мою жизнь?
Полностью ли я реализую свой потенциал с алкоголем в своей жизни?
Как алкоголь заставляет меня чувствовать себя физически и эмоционально?

Доверьтесь своему внутреннему руководству

Мы все обладаем врожденной мудростью, которая помогает нам понять, что способствует нашему благополучию. Если вы задаете эти вопросы о своих привычках к употреблению алкоголя, ваша внутренняя система руководства уже дает ценные подсказки. Сам акт допроса предполагает, что что-то может потребовать внимания.

В следующий раз, когда вы поймете, что думаете об алкоголе в абсолютном смысле, попробуйте настроиться на это внутреннее знание. Сосредоточьтесь на том, как алкоголь на самом деле влияет на вашу повседневную жизнь, отношения и личностный рост.

Здесь, в Quitemate, мы помогаем вам изменить ваши отношения с алкоголем. Раскройте себя с лучшей стороны с помощью коучинга Quitemate Thrive Coaching, призванного помочь вам на пути к более сбалансированной жизни.

Вместо того, чтобы спрашивать: «Я алкоголик?», подумайте о том, влияет ли ваше употребление алкоголя на ваше самочувствие и повседневную жизнь.

Download QuitMate: Beat Addiction

Переосмысление ваших отношений с алкоголем

За пределами черно-белого мышления

Переосмысление разговора

Доверьтесь своему внутреннему руководству

Published

Last Updated

Reading Time

More Articles

सर्ट्रालाइन और अल्कोहल का मिश्रण: आपको क्या जानना चाहिए

Sertraline en alcohol mengen: wat u moet weten

Sertralin ve Alkolü Karıştırmak: Bilmeniz Gerekenler