Repenser votre relation avec l'alcool

Vous est-il déjà arrivé de faire des recherches en ligne tard dans la nuit et de vous poser des questions telles que « Suis-je alcoolique ? » ou "est-ce que j'ai un problème d'alcool ?" Si tel est le cas, vous n'êtes certainement pas seul. Beaucoup de gens ont parcouru ce même chemin de questionnement, et c'est peut-être ce qui vous a amené ici aujourd'hui.

Au-delà de la pensée en noir et blanc

Lorsque nous commençons à remettre en question nos habitudes de consommation d’alcool, cela indique souvent que l’alcool commence à affecter négativement nos vies. Cependant, le défi de ces recherches nocturnes est que la consommation d’alcool existe sur un large spectre. C'est rarement aussi simple que « les gens qui peuvent boire » contre « les gens qui ne peuvent pas ». Pourtant, notre société considère souvent les problèmes d’alcool en termes absolus.

Redéfinir la conversation

Des termes comme « alcoolique » et « problème d’alcool » peuvent être assez arbitraires. Bien qu'il existe des lignes directrices cliniques sur les habitudes de consommation d'alcool nocives, la frontière entre « bien » et « pas bien » semble souvent floue. Ce qu’une personne considère comme acceptable peut différer considérablement du point de vue d’une autre.

Au lieu de vous concentrer sur les étiquettes, envisagez de poser des questions plus significatives sur le rôle de l'alcool dans votre vie :

• L'alcool agrandit-il ou rétrécit-il ma vie ?
• Est-ce que je réalise pleinement mon potentiel avec l’alcool dans ma vie ?
• Qu’est-ce que l’alcool me fait ressentir physiquement et émotionnellement ?

Faire confiance à votre guidance intérieure

Nous possédons tous une sagesse innée qui nous aide à reconnaître ce qui correspond à notre bien-être. Si vous posez ces questions sur vos habitudes de consommation d’alcool, votre système de guidage interne vous fournit déjà de précieux indices. L’acte même de poser des questions suggère que quelque chose nécessite une attention particulière.

La prochaine fois que vous penserez à l’alcool en termes absolus, essayez de vous connecter à cette connaissance intérieure. Concentrez-vous sur la façon dont l’alcool affecte réellement votre vie quotidienne, vos relations et votre croissance personnelle.

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