알코올과의 관계에 대해 다시 생각하기

늦은 밤 온라인에서 "내가 알코올 중독자인가?"와 같은 질문을 검색한 적이 있습니까? 또는 "나에게 음주 문제가 있나요?" 그렇다면 당신은 확실히 혼자가 아닙니다. 많은 사람들이 이와 같은 질문의 길을 걸어왔고, 아마도 그것이 당신을 오늘 여기로 오게 한 것일 수도 있습니다.

흑백 사고를 넘어서

우리가 음주 습관에 의문을 갖기 시작하면 알코올이 우리 삶에 부정적인 영향을 미치기 시작했음을 나타내는 경우가 많습니다. 그러나 이러한 심야 검색의 문제점은 알코올 사용이 스펙트럼에 존재한다는 것입니다. "술을 마실 수 있는 사람"과 "술을 마실 수 없는 사람"만큼 단순한 경우는 거의 없습니다. 그러나 우리 사회는 종종 이러한 절대적인 용어로 문제 음주를 봅니다.

대화를 재정의하다

"알코올 중독" 및 "음주 문제"와 같은 용어는 매우 임의적일 수 있습니다. 해로운 음주 패턴에 대한 임상 지침이 있지만 '괜찮은'과 '괜찮은' 사이의 경계가 모호하게 느껴지는 경우가 많습니다. 한 사람이 수용 가능하다고 생각하는 것이 다른 사람의 관점에 따라 크게 다를 수 있습니다.

라벨에 초점을 맞추는 대신, 귀하의 삶에서 알코올의 역할에 대해 보다 의미 있는 질문을 던지는 것을 고려해 보십시오.

술이 내 삶을 확장하는가, 축소시키는가?
나는 인생에서 술을 마시면서 잠재력을 최대한 발휘하고 있습니까?
알코올은 나에게 신체적으로나 정서적으로 어떤 느낌을 주나요?

내면의 인도를 믿으세요

우리 모두는 무엇이 우리의 행복에 부합하는지 인식하는 데 도움이 되는 타고난 지혜를 가지고 있습니다. 음주 습관에 관해 이러한 질문을 하고 있다면 내면의 안내 시스템이 이미 귀중한 단서를 제공하고 있는 것입니다. 질문하는 행위 자체가 무언가에 주의가 필요할 수 있음을 암시합니다.

다음번에 알코올에 대해 절대적인 관점에서 생각하게 된다면, 내면의 지식에 주목해 보세요. 알코올이 실제로 일상 생활, 관계 및 개인 성장에 어떤 영향을 미치는지 집중하십시오.

여기 Quitemate에서는 알코올과의 관계를 변화시킬 수 있도록 도와드립니다. 보다 균형 잡힌 삶을 향한 여정을 지원하도록 설계된 Quitemate Thrive Coaching을 통해 최고의 자아를 발견하세요.

“나는 알코올 중독자인가?”라고 묻는 대신, 음주 습관이 건강과 일상 생활에 영향을 미치는지 여부에 초점을 맞추십시오.

Download QuitMate: Beat Addiction

알코올과의 관계에 대해 다시 생각하기

흑백 사고를 넘어서

대화를 재정의하다

내면의 인도를 믿으세요

Published

Last Updated

Reading Time

More Articles

सर्ट्रालाइन और अल्कोहल का मिश्रण: आपको क्या जानना चाहिए

Sertraline en alcohol mengen: wat u moet weten

Sertralin ve Alkolü Karıştırmak: Bilmeniz Gerekenler