Suy nghĩ lại về mối quan hệ của bạn với rượu
Bạn đã bao giờ thấy mình tìm kiếm trên mạng vào đêm khuya và đặt những câu hỏi như "Tôi có phải là người nghiện rượu không?" hoặc "tôi có vấn đề về uống rượu không?" Nếu vậy, bạn chắc chắn không đơn độc. Nhiều người đã đi theo con đường đặt câu hỏi tương tự, và có lẽ đó là lý do đưa bạn đến đây ngày hôm nay.
Ngoài tư duy đen trắng
Khi chúng ta bắt đầu đặt câu hỏi về thói quen uống rượu của mình, điều đó thường cho thấy rằng rượu đã bắt đầu ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên, thách thức với những tìm kiếm vào đêm khuya này là việc sử dụng rượu tồn tại ở nhiều mức độ khác nhau. Nó hiếm khi đơn giản như “những người có thể uống rượu” và “những người không thể uống rượu”. Tuy nhiên, xã hội của chúng ta thường nhìn nhận vấn đề uống rượu theo những khía cạnh tuyệt đối này.
Xác định lại cuộc trò chuyện
Các thuật ngữ như "nghiện rượu" và "vấn đề uống rượu" có thể khá độc đoán. Mặc dù có những hướng dẫn lâm sàng về các kiểu uống rượu có hại, nhưng ranh giới giữa "tốt" và "không ổn" thường rất mờ nhạt. Những gì một người cho là có thể chấp nhận được có thể khác biệt đáng kể so với quan điểm của người khác.
Thay vì tập trung vào nhãn hiệu, hãy cân nhắc đặt những câu hỏi có ý nghĩa hơn về vai trò của rượu trong cuộc sống của bạn:
- Rượu đang mở rộng hay thu hẹp cuộc sống của tôi?
- Tôi có đang phát huy hết tiềm năng của mình với rượu trong đời không?
- Rượu khiến tôi cảm thấy thế nào về thể chất và tinh thần?
Tin tưởng vào sự hướng dẫn nội tâm của bạn
Tất cả chúng ta đều sở hữu trí tuệ bẩm sinh giúp chúng ta nhận ra điều gì phù hợp với sức khỏe của mình. Nếu bạn hỏi những câu hỏi này về thói quen uống rượu của mình thì hệ thống hướng dẫn bên trong của bạn đã cung cấp những manh mối có giá trị. Chính hành động đặt câu hỏi gợi ý rằng có điều gì đó cần được chú ý.
Lần tới khi bạn thấy mình đang nghĩ về rượu một cách tuyệt đối, hãy thử điều chỉnh sự hiểu biết bên trong đó. Tập trung vào việc rượu thực sự ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống hàng ngày, các mối quan hệ và sự phát triển cá nhân của bạn.
Tại Quietmate, chúng tôi giúp bạn thay đổi mối quan hệ của mình với rượu. Khám phá bản thân tốt nhất của bạn với Huấn luyện phát triển mạnh mẽ của Quitmate, được thiết kế để hỗ trợ hành trình hướng tới một cuộc sống cân bằng hơn của bạn.
Published
January 01, 2024
Monday at 2:55 PM
Last Updated
November 16, 2025
1 week ago
Reading Time
5 minutes
~813 words
More Articles
Explore other insights and stories
सर्ट्रालाइन और अल्कोहल का मिश्रण: आपको क्या जानना चाहिए
संभावित जोखिमों और प्रभावों सहित, पता लगाएं कि सर्ट्रालाइन (ज़ोलॉफ्ट) शराब के साथ कैसे इंटरैक्ट करता है। क्वाइटमेट के साथ सुरक्षित विकल्पों के बारे में जानें। सूचित रहें.
Read Article
Sertraline en alcohol mengen: wat u moet weten
Ontdek hoe sertraline (Zoloft) interageert met alcohol, inclusief mogelijke risico's en effecten. Leer meer over veiligere alternatieven met Quietmate. Blijf op de hoogte.
Read Article
Sertralin ve Alkolü Karıştırmak: Bilmeniz Gerekenler
Sertralinin (Zoloft) potansiyel riskler ve etkiler de dahil olmak üzere alkolle nasıl etkileşime girdiğini keşfedin. Quietmate ile daha güvenli alternatifler hakkında bilgi edinin. Haberdar kalın.
Read Article