Ripensare il tuo rapporto con l'alcol
Ti sei mai ritrovato a fare ricerche online a tarda notte, ponendo domande del tipo "sono un alcolizzato?" o "ho un problema con l'alcol?" Se è così, non sei certamente solo. Molte persone hanno percorso lo stesso percorso di domande e forse è questo che vi ha portato qui oggi.
Oltre il pensiero in bianco e nero
Quando iniziamo a mettere in discussione le nostre abitudini di consumo, spesso indica che l’alcol ha iniziato a influenzare negativamente le nostre vite. Tuttavia, la sfida con queste ricerche notturne è che il consumo di alcol esiste su uno spettro. Raramente è così semplice come "persone che possono bere" rispetto a "persone che non possono". Eppure la nostra società spesso vede il problema del bere in questi termini assoluti.
Ridefinire la conversazione
Termini come "alcolizzato" e "problema con l'alcol" possono essere piuttosto arbitrari. Sebbene esistano linee guida cliniche per i modelli di consumo dannosi, il confine tra "bene" e "non bene" spesso sembra sfocato. Ciò che una persona considera accettabile potrebbe differire in modo significativo dalla prospettiva di un'altra.
Invece di concentrarti sulle etichette, valuta la possibilità di porre domande più significative sul ruolo dell'alcol nella tua vita:
- L'alcol sta espandendo o restringendo la mia vita?
- Sto vivendo il mio pieno potenziale con l'alcol nella mia vita?
- Come mi fa sentire l'alcol fisicamente ed emotivamente?
Confidare nella tua guida interiore
Possediamo tutti una saggezza innata che ci aiuta a riconoscere ciò che è in linea con il nostro benessere. Se ti poni queste domande sulle tue abitudini nel bere, il tuo sistema di guida interiore ti sta già fornendo indizi preziosi. L’atto stesso di interrogare suggerisce che qualcosa potrebbe richiedere attenzione.
La prossima volta che ti ritrovi a pensare all'alcol in termini assoluti, prova a sintonizzarti con quella conoscenza interiore. Concentrati su come l'alcol influisce effettivamente sulla tua vita quotidiana, sulle tue relazioni e sulla tua crescita personale.
Qui a Quitemate ti aiutiamo a trasformare il tuo rapporto con l'alcol. Scopri il meglio di te stesso con Quitemate Thrive Coaching, progettato per supportare il tuo viaggio verso una vita più equilibrata.
Published
January 01, 2024
Monday at 2:55 PM
Last Updated
November 16, 2025
1 week ago
Reading Time
2 minutes
~351 words
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