Pourquoi boire de l'alcool peut vous faire sentir mauvais

Avez-vous déjà assisté à un cours de yoga chaud et remarqué une légère odeur de tequila dans l'air alors que les gens commençaient à transpirer ? Ou peut-être qu’un ami proche vous a gentiment suggéré de prendre une douche parce qu’il pourrait sentir une odeur d’alcool sur vous. Ce ne sont pas des retours des plus agréables, mais ça fait du bien d’avoir des amis honnêtes !

Alors, est-ce que boire de l’alcool nous fait vraiment sentir mauvais ? Et y a-t-il quelque chose que nous puissions faire pour l’empêcher ? Si vous vous êtes déjà posé cette question, continuez à lire.

La science derrière les odeurs corporelles et l’alcool

Bien qu’il n’existe pas de terme scientifique spécifique pour désigner l’odeur de l’alcool sur notre corps, on l’appelle souvent « haleine alcoolisée » ou « haleine alcoolisée ». L’odeur peut varier de douce et fruitée à piquante et forte, selon ce que vous buvez. Et ce n’est pas seulement dû à votre haleine : l’alcool peut également être libéré par la transpiration et les pores de la peau.

Voici comment cela fonctionne : lorsque vous buvez de l’alcool, votre corps le métabolise. Votre foie utilise des enzymes pour décomposer l’éthanol, le principal ingrédient des boissons alcoolisées. Une enzyme, l'alcool déshydrogénase, transforme l'éthanol en acétaldéhyde, qui est ensuite converti en acide acétique avant d'être éliminé de votre corps.

Pensez-y de cette façon : votre corps doit traiter tout ce que vous consommez. Si votre foie travaille dur pour décomposer l’alcool, les sous-produits restants sont libérés par votre peau, vos pores et votre haleine.

Pour les gros buveurs ou les buveurs de longue durée, une accumulation de toxines peut se produire, entraînant une odeur plus forte et plus perceptible. La désintoxication de l'alcool s'accompagne souvent d'une odeur distincte, preuve que votre corps travaille à éliminer les substances.

Pourquoi est-ce que je transpire davantage après avoir bu ?

L'alcool peut faire transpirer certaines personnes plus que d'habitude. Lorsque l’alcool pénètre dans votre sang, il affecte votre système nerveux central et perturbe le contrôle de la température de votre corps. Les vaisseaux sanguins près de la peau s’élargissent, vous procurant une sensation de chaleur et déclenchant la transpiration en guise de réponse rafraîchissante.

L'alcool stimule également le système nerveux sympathique, la partie responsable de votre réaction de « combat ou de fuite ». Cela peut augmenter la production de sueur à mesure que votre corps réagit au stress provoqué par l’alcool. Les sueurs nocturnes sont un autre effet secondaire courant de la consommation d’alcool.

Comment puis-je éviter de sentir l’alcool ?

Le moyen le plus efficace d’éviter de sentir l’alcool est de ne pas en boire du tout ou de le boire avec modération, généralement défini comme un verre par jour pour les femmes et deux pour les hommes.

Voici quelques autres conseils utiles :

• Adoptez une bonne hygiène : douchez-vous régulièrement, lavez-vous les cheveux et entretenez vos soins bucco-dentaires. Brossez, utilisez la soie dentaire et gardez les menthes ou les chewing-gums à portée de main.
• Restez hydraté : Boire beaucoup d’eau aide à éliminer l’alcool de votre système et vous permet de vous sentir frais.
• Transpirez : l’exercice accélère votre métabolisme, aidant votre corps à traiter et à éliminer l’alcool plus rapidement. En cas de doute, transpirez !
• Buvez moins : Réduire votre consommation d’alcool ou boire avec modération sont des moyens infaillibles d’éviter l’odeur de l’alcool. S’il n’est pas présent dans votre organisme, il ne sortira pas par la peau ou par la respiration.

N'oubliez pas : ce qui entre dans votre corps doit en ressortir. Éviter l’alcool est le moyen le plus simple d’éviter complètement les odeurs.

Avantages pour la santé de boire moins

En plus de sentir meilleur, réduire sa consommation d’alcool présente de nombreux avantages pour la santé :

• Meilleure qualité de sommeil
• Santé mentale améliorée
• Clarté et concentration améliorées
• Meilleure santé physique globale

Apprenez-en davantage sur les effets positifs de la réduction ou de l’arrêt de l’alcool grâce à des ressources comme Quitemate.

L’essentiel sur l’alcool et les odeurs corporelles

Soyons réalistes : consommation d’alcool et odeur corporelle vont souvent de pair. Si vous voulez éviter de sentir l’alcool, la solution la plus simple est de l’éliminer complètement. Si vous choisissez de boire, une bonne hygiène, de la modération et une activité physique régulière peuvent aider à minimiser le risque.