Tại sao uống rượu có thể khiến bạn có mùi

Bạn đã bao giờ bước vào một lớp yoga nóng và nhận thấy mùi rượu tequila thoang thoảng trong không khí khi mọi người bắt đầu đổ mồ hôi chưa? Hoặc có thể một người bạn thân đã nhẹ nhàng đề nghị bạn đi tắm vì họ có thể ngửi thấy mùi rượu trên người bạn. Đó không phải là phản hồi dễ chịu nhất, nhưng thật tốt khi có những người bạn trung thực!

Vậy uống rượu có thực sự khiến chúng ta có mùi khó chịu? Và chúng ta có thể làm gì để ngăn chặn nó? Nếu bạn đã từng thắc mắc về điều này, hãy tiếp tục đọc.

Khoa học đằng sau mùi cơ thể và rượu

Mặc dù không có thuật ngữ khoa học cụ thể nào cho mùi rượu trên cơ thể chúng ta nhưng nó thường được gọi là “hơi thở có cồn” hoặc “hơi thở có mùi rượu”. Mùi có thể thay đổi từ ngọt ngào và trái cây đến nồng nặc, tùy thuộc vào loại bạn đã uống. Và nó không chỉ ảnh hưởng đến hơi thở của bạn - rượu còn có thể thoát ra qua mồ hôi và lỗ chân lông trên da của bạn.

Đây là cách nó hoạt động: khi bạn uống rượu, cơ thể bạn sẽ chuyển hóa nó. Gan của bạn sử dụng enzyme để phân hủy ethanol - thành phần chính trong đồ uống có cồn. Một loại enzyme, rượu dehydrogenase, biến ethanol thành acetaldehyde, sau đó chuyển thành axit axetic trước khi được đào thải khỏi cơ thể bạn.

Hãy nghĩ theo cách này: cơ thể bạn phải xử lý mọi thứ bạn tiêu thụ. Nếu gan của bạn đang làm việc chăm chỉ để phân hủy rượu, các sản phẩm phụ còn sót lại sẽ được giải phóng qua da, lỗ chân lông và hơi thở.

Đối với những người nghiện rượu nặng hoặc lâu dài, chất độc có thể tích tụ, dẫn đến mùi hôi nồng hơn, dễ nhận thấy hơn. Quá trình giải độc rượu thường đi kèm với mùi đặc trưng - bằng chứng cho thấy cơ thể bạn đang hoạt động để loại bỏ các chất này.

Tại sao tôi đổ mồ hôi nhiều hơn sau khi uống rượu?

Rượu có thể khiến một số người đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường. Khi rượu đi vào máu, nó sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương và phá vỡ khả năng kiểm soát nhiệt độ của cơ thể. Các mạch máu gần da giãn ra, khiến bạn cảm thấy ấm áp và tiết ra mồ hôi như một phản ứng làm mát.

Rượu cũng kích thích hệ thần kinh giao cảm – bộ phận chịu trách nhiệm về phản ứng “chiến đấu hay bỏ chạy” của bạn. Điều này có thể làm tăng tiết mồ hôi khi cơ thể bạn phản ứng với các nguyên nhân gây căng thẳng do rượu gây ra. Đổ mồ hôi ban đêm là một tác dụng phụ phổ biến khác của việc uống rượu.

Làm thế nào tôi có thể tránh có mùi như rượu?

Cách hiệu quả nhất để tránh có mùi giống rượu là không uống chút nào hoặc uống có chừng mực - thường được định nghĩa là một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và hai ly đối với nam giới.

Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích khác:

• Thực hành vệ sinh tốt: Tắm thường xuyên, gội đầu và chăm sóc răng miệng. Đánh răng, dùng chỉ nha khoa và giữ sẵn kẹo bạc hà hoặc kẹo cao su.
• Giữ đủ nước: Uống nhiều nước giúp loại bỏ rượu ra khỏi cơ thể và giúp bạn cảm thấy sảng khoái.
• Đổ mồ hôi: Tập thể dục tăng tốc độ trao đổi chất, giúp cơ thể xử lý và loại bỏ rượu nhanh hơn. Khi nghi ngờ, hãy đổ mồ hôi!
• Uống ít hơn: Giảm lượng rượu uống hoặc uống điều độ là những cách chắc chắn để tránh mùi rượu bia. Nếu nó không có trong hệ thống của bạn, nó sẽ không thoát ra ngoài qua da hoặc hơi thở của bạn.

Hãy nhớ rằng: những gì đi vào cơ thể bạn phải đi ra ngoài. Tránh uống rượu là cách đơn giản nhất để ngăn chặn hoàn toàn mùi hôi.

Lợi ích sức khỏe của việc uống ít hơn

Ngoài việc có mùi thơm dễ chịu hơn, việc cắt giảm rượu còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:

• Chất lượng giấc ngủ tốt hơn
• Cải thiện sức khỏe tinh thần
• Tăng cường sự rõ ràng và tập trung
• Sức khỏe thể chất tổng thể tốt hơn

Tìm hiểu thêm về những tác động tích cực của việc giảm hoặc bỏ rượu thông qua các nguồn như Rathermate.

Điểm mấu chốt về rượu và mùi cơ thể

Hãy đối mặt với sự thật: uống rượu và mùi cơ thể thường đi đôi với nhau. Nếu muốn tránh mùi rượu, giải pháp đơn giản nhất là cắt bỏ hoàn toàn. Nếu bạn chọn uống rượu, hãy thực hành vệ sinh tốt, điều độ và tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm thiểu rủi ro.