لماذا شرب الكحول يمكن أن يجعلك تشم؟

هل سبق لك أن دخلت إلى فصل يوغا ساخن ولاحظت رائحة تيكيلا باهتة في الهواء عندما يبدأ الناس في التعرق؟ أو ربما اقترح عليك صديق مقرب أن تستحم لأنه قد يشم رائحة الكحول عليك. إنها ليست التعليقات الأكثر متعة، ولكن من الجيد أن يكون لديك أصدقاء صادقون!

إذًا، هل شرب الكحول يجعل رائحتنا كريهة بالفعل؟ وهل هناك أي شيء يمكننا القيام به لمنع ذلك؟ إذا كنت قد تساءلت يومًا عن هذا، استمر في القراءة.

العلم وراء رائحة الجسم والكحول

على الرغم من عدم وجود مصطلح علمي محدد لرائحة الكحول في أجسامنا، إلا أنها غالبًا ما تسمى "نفس الكحول" أو "نفس الخمر". يمكن أن تختلف الرائحة من حلوة وفاكهية إلى حادة وقوية، اعتمادًا على ما كنت تشربه. ولا يقتصر الأمر على أنفاسك فحسب، بل يمكن أن يتم إطلاق الكحول من خلال العرق ومسام الجلد أيضًا.

وإليك كيف يعمل: عندما تشرب الكحول، يقوم جسمك باستقلابه. يستخدم الكبد الإنزيمات لتكسير الإيثانول، وهو المكون الرئيسي في المشروبات الكحولية. يقوم أحد الإنزيمات، وهو هيدروجيناز الكحول، بتحويل الإيثانول إلى أسيتالديهيد، والذي يتم تحويله بعد ذلك إلى حمض الأسيتيك قبل التخلص منه من الجسم.

فكر في الأمر بهذه الطريقة: يجب على جسمك معالجة كل ما تستهلكه. إذا كان الكبد يعمل بجد لتفكيك الكحول، فسيتم إطلاق المنتجات الثانوية المتبقية من خلال الجلد والمسام والتنفس.

بالنسبة للأشخاص الذين يشربون الخمر بكثرة أو على المدى الطويل، يمكن أن يحدث تراكم للسموم، مما يؤدي إلى رائحة أقوى وأكثر وضوحًا. غالبًا ما تكون عملية إزالة السموم من الكحول مصحوبة برائحة مميزة، وهو دليل على أن جسمك يعمل على التخلص من هذه المواد.

لماذا أتعرق أكثر بعد الشرب؟

الكحول يمكن أن يجعل بعض الناس يتعرقون أكثر من المعتاد. عندما يدخل الكحول إلى مجرى الدم، فإنه يؤثر على الجهاز العصبي المركزي ويعطل التحكم في درجة حرارة الجسم. تتسع الأوعية الدموية القريبة من الجلد، مما يجعلك تشعر بالدفء ويحفز العرق كاستجابة للتبريد.

يحفز الكحول أيضًا الجهاز العصبي الودي، وهو الجزء المسؤول عن استجابة "القتال أو الهروب". يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة إنتاج العرق حيث يتفاعل جسمك مع التوتر الذي يسببه الكحول. التعرق الليلي هو أحد الآثار الجانبية الشائعة الأخرى للشرب.

كيف يمكنني تجنب الرائحة مثل الكحول؟

الطريقة الأكثر فعالية لتجنب رائحة الكحول هي عدم شربه على الإطلاق، أو شربه باعتدال - والذي يُعرف عمومًا بمشروب واحد يوميًا للنساء واثنين للرجال.

فيما يلي بعض النصائح المفيدة الأخرى:

• مارس النظافة الجيدة: استحم بانتظام، واغسل شعرك، وحافظ على العناية بالفم. استخدم الفرشاة والخيط واحتفظ بالنعناع أو العلكة في متناول يدك.
• حافظ على رطوبة جسمك: شرب الكثير من الماء يساعد على طرد الكحول من نظامك ويبقيك تشعر بالانتعاش.
• التعرق: تعمل التمارين الرياضية على تسريع عملية التمثيل الغذائي لديك، مما يساعد الجسم على معالجة الكحول والتخلص منه بشكل أسرع. عندما تكون في شك، عرق بها!
• اشرب أقل: يعد تقليل تناول الكحول أو الشرب باعتدال من الطرق المؤكدة لتجنب رائحة الخمر. إذا لم يكن موجودًا في نظامك، فلن يخرج من خلال جلدك أو أنفاسك.

تذكر: ما يدخل جسمك يجب أن يخرج. إن تجنب الكحول هو أبسط طريقة لمنع الرائحة تمامًا.

الفوائد الصحية للشرب أقل

إلى جانب الحصول على رائحة أفضل، فإن التقليل من تناول الكحول يوفر العديد من الامتيازات الصحية:

• جودة نوم أفضل
• تحسين الصحة العقلية
• تعزيز الوضوح والتركيز
• صحة بدنية أفضل بشكل عام

تعرف على المزيد حول التأثيرات الإيجابية لتقليل الكحول أو الإقلاع عنه من خلال موارد مثل Quitemate.

خلاصة القول عن الخمر ورائحة الجسم

دعونا نواجه الأمر: غالبًا ما يسير الشرب ورائحة الجسم جنبًا إلى جنب. إذا كنت تريد تجنب رائحة الكحول، فإن الحل الأبسط هو التخلص منها تمامًا. إذا اخترت الشرب، فإن ممارسة النظافة الجيدة والاعتدال وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تساعد في تقليل المخاطر.