فهم إدمان الكحول وكيفية مساعدة أحد أفراد أسرته

لا يزال إدمان الكحول أحد أكثر اضطرابات تعاطي المخدرات انتشارًا على مستوى العالم. في الولايات المتحدة، وجد استطلاع عام 2021 أن ما يقرب من 29.5 مليون شخص تبلغ أعمارهم 12 عامًا أو أكبر عانوا من اضطراب تعاطي الكحول (AUD) في العام الماضي. يلجأ العديد من الأفراد إلى الكحول لمواجهة تحديات مثل ضغوط العلاقات أو عدم الاستقرار المالي أو أعباء العمل الثقيلة. في حين أن البعض ينخرط في الإفراط في شرب الخمر أو الشرب في المنطقة الرمادية، فإن البعض الآخر يطور إدمانًا يعطل الحياة اليومية. قد يكون دعم شخص مدمن أمرًا صعبًا، خاصة إذا كان يقاوم المساعدة. يعد تعلم كيفية مساعدة صديق مدمن على الكحول أو أحد أفراد العائلة أمرًا بالغ الأهمية لتوجيههم نحو التعافي.

تستكشف هذه المقالة الأسباب وعملية التعافي من إدمان الكحول، وتحدد المخاطر الصحية، وتقدم نصائح عملية لمساعدة أحد أفراد أسرتك. سننظر أيضًا في مجموعات الدعم للعائلات المتضررة من الإدمان، والتي يمكن أن توفر الراحة وتقلل من مشاعر العزلة.

ما الذي يسبب إدمان الكحول؟

الإدمان يختطف نظام المكافأة في الدماغ. يؤدي الكحول إلى إطلاق الدوبامين، وهو ناقل عصبي مرتبط بالمتعة، مما يعزز الشرب كمصدر للسعادة والاسترخاء. مع مرور الوقت، يتكيف الدماغ عن طريق تقليل استجابة الدوبامين، مما يؤدي إلى التسامح، أي الحاجة إلى المزيد من الكحول للحصول على نفس التأثير. الناقلات العصبية الأخرى مثل الغلوتامات وGABA، الحيوية لوظيفة الدماغ والمزاج، تصبح غير متوازنة، مما يؤثر على الإدراك والعواطف.

العوامل النفسية لا تقل أهمية. غالبًا ما يستخدم الأشخاص الكحول للهروب من الضيق، مثل التوتر أو القلق أو الاكتئاب. وهذا يخلق دورة ضارة حيث يؤدي الشرب إلى تفاقم الألم الذي من المفترض أن يهدئه. يمكن للوصم الاجتماعي حول الإدمان أن يسبب الخجل والعزلة، مما يثبط عزيمة الأفراد عن طلب المساعدة ويعمق معاناتهم.

إن فهم أن الإدمان لا يعني نقصًا في قوة الإرادة، بل مزيجًا معقدًا من التغيرات الدماغية والاحتياجات النفسية هو المفتاح للمساعدة بشكل فعال. يمكن للتعاطف والتعليم أن يقللا من الوصمة ويحسنا استراتيجيات الدعم.

ما هي الآثار الصحية لإدمان الكحول؟

اضطراب تعاطي الكحول (AUD) له عواقب خطيرة على الصحة البدنية والعقلية.

Physical Health Effects

يؤدي تعاطي الكحول المزمن إلى إتلاف كل أعضاء الجسم تقريبًا. الكبد، الذي يستقلب الكحول، معرض للخطر بشكل خاص، مما قد يؤدي إلى حالات مثل الكبد الدهني أو التهاب الكبد أو تليف الكبد - تندب دائم يضعف الوظيفة. يزيد الكحول أيضًا من خطر الإصابة بسرطانات الكبد والثدي والفم والحنجرة والمريء والقولون.

ويعاني نظام القلب والأوعية الدموية أيضًا، مع ارتباطه بارتفاع ضغط الدم واعتلال عضلة القلب وعدم انتظام ضربات القلب. يمكن أن يسبب الكحول التهاب البنكرياس، ويضعف جهاز المناعة، ويبطئ التعافي من الأمراض والإصابات.

Mental Health Effects

يغير الكحول كيمياء الدماغ، ويعطل الناقلات العصبية المنظمة للمزاج، وغالبًا ما يؤدي إلى تفاقم أو التسبب في الاكتئاب أو القلق أو الذهان. يمكن أن تضعف الوظائف المعرفية مثل الذاكرة وصنع القرار، وأحيانًا بشكل دائم، كما يظهر في متلازمة فيرنيكي كورساكوف، والتي تنطوي على فقدان شديد للذاكرة.

كما تتعطل أنماط النوم، مما يقلل من جودة النوم ويؤدي إلى تفاقم مشاكل الصحة العقلية. يمكن للمشاكل الاجتماعية مثل العلاقات المحطمة أو فقدان الوظيفة أن تزيد من حدة هذه التحديات، مما يخلق حلقة مفرغة من الإدمان وتدهور الصحة العقلية.

خيارات العلاج للتعافي

عادةً ما يتطلب التغلب على إدمان الكحول العلاج والأدوية والدعم الاجتماعي.

Therapy

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو علاج أساسي يساعد الأفراد على تحديد أنماط التفكير والسلوكيات الضارة وتغييرها. إنه يعلم مهارات إدارة المحفزات والتوتر بدون كحول. تظهر الأبحاث أن العلاج السلوكي المعرفي يمكن أن يقلل من تكرار الشرب وكميته، خاصة عند دمجه مع علاجات أخرى.

Medication

يمكن للأدوية المعتمدة من إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) مثل النالتريكسون أن تحد من الرغبة الشديدة ومتعة الشرب، ويساعد الأكامبروسيت في أعراض الانسحاب طويلة المدى، ويسبب الديسفلفرام ردود فعل غير سارة في حالة تناول الكحول. هذه هي الأكثر فعالية كجزء من خطة علاجية أوسع.

Social Support

يوفر الدعم المقدم من المجموعات أو العائلة أو الأصدقاء التشجيع والمسؤولية، مما يقلل من العزلة. يُذكِّر المجتمع القوي الأفراد بأنهم موضع تقدير وأنهم ليسوا وحدهم في عملية تعافيهم.

إن الجمع بين العلاج والأدوية والدعم يعالج الطبيعة المتعددة الأوجه للإدمان، مما يعزز فرص الشفاء الناجح.

كيفية مساعدة مدمن الكحول الذي لا يريد المساعدة

عندما يقاوم أحد أفراد أسرتك المساعدة، فغالبًا ما يكون ذلك بسبب الإنكار، وهو جزء شائع من الاضطراب. الصبر والنهج اللطيف ضروريان. تجنب المواجهة؛ بدلاً من ذلك، استخدم تقنيات مثل المقابلات التحفيزية، والتي تستخدم التعاطف والحوار الهادئ لاستكشاف التناقض وتشجيع التغيير. قد يؤدي دعم المشاركة في الأنشطة المجتمعية أو العلاج للقضايا ذات الصلة مثل الاكتئاب في بعض الأحيان إلى معالجة الإدمان بشكل غير مباشر. احترم استقلاليتهم مع تعزيز بيئة داعمة لإثارة الاستعداد.

خطوات لدعم من تحب

• ثقف نفسك: تعرف على الإدمان من خلال مصادر حسنة السمعة أو حسابات الشخص الأول لفهم تجربتهم بشكل أفضل.
• أنشئ ملاذًا رصينًا: قم بإزالة الكحول من المنزل وحدد المحفزات. اجعل المساحة داعمة بعناصر إيجابية مثل التأكيدات أو المناطق الخالية من الفوضى.
• قم بإجراء محادثات مفتوحة: اطرح أسئلة عاكسة بدلاً من إعطاء الأوامر، مما يسمح لهم بمشاركة أهدافهم والشعور بالتمكين.
• احتضان التعاطف: التحقق من صحة مشاعرهم والاستماع دون إصدار أحكام، وتقديم الدعم غير المشروط خلال هذا الوقت العصيب.
• تحديد الأهداف معًا: استخدم إطار عمل SMART لتحديد أهداف قابلة للتحقيق، مثل حضور مجموعات الدعم أو تجربة هوايات جديدة، وتعديلها حسب الحاجة.
• اتبع التوجيه المهني: ساعد في العثور على المعالجين أو البرامج التي تناسب احتياجاتهم، بما في ذلك خيارات المرضى الداخليين أو العيادات الخارجية.
• الاعتراف بالتقدم ومكافأته: احتفل بالإنجازات بإيماءات ذات معنى للحفاظ على التحفيز.

مجموعات الدعم لأسر المدمنين

إن الاهتمام بصحتك العقلية أمر حيوي أثناء دعم من تحب. تقدم هذه المجموعات المساعدة والمجتمع:

• العنون: لأفراد الأسرة المتأثرين بشرب شخص ما، من خلال الاجتماعات الشخصية أو عبر الإنترنت أو الهاتف.
• الأطفال البالغون المدمنون على الكحول (ACA): يساعد البالغين على معالجة الصدمات الناتجة عن النشأة مع آباء مدمنين على الكحول.
• المشتركون المعتمدون المجهولون (CoDA): يركز على بناء علاقات صحية، وغالبًا ما تتأثر بإدمان أحد أفراد الأسرة.
• SMART Recovery Family and Friends: بديل علماني قائم على العلم لبرامج الـ 12 خطوة، مما يوفر الموارد للعائلات.
• دعم الأسرة في مراكز العلاج: تقدم العديد من مراكز التعافي مجموعات تتوافق مع الدعم المقدم للفرد، مما يعزز الأمل والاستراتيجيات المشتركة.

الوجبات السريعة الرئيسية

التعافي هو رحلة من الأفضل أن تسافر بها بالدعم والصبر والحب. كل خطوة نحو الرصانة، مهما كانت صغيرة، هي انتصار. قد يكون من الصعب مساعدة شخص يقاوم، لكن التعاطف والتعليم يحدثان فرقًا كبيرًا. تذكر أن العديد من الموارد متاحة، ويمكن تحقيق الاسترداد.