Alkoholsucht verstehen und einem geliebten Menschen helfen

Alkoholabhängigkeit ist nach wie vor eine der am weitesten verbreiteten Substanzstörungen weltweit. In den Vereinigten Staaten ergab eine Umfrage aus dem Jahr 2021, dass im vergangenen Jahr etwa 29,5 Millionen Menschen ab 12 Jahren an einer Alkoholkonsumstörung (AUD) litten. Viele Menschen greifen auf Alkohol zurück, um Herausforderungen wie Beziehungsstress, finanzielle Instabilität oder hohe Arbeitsbelastung zu bewältigen. Während sich einige auf Komasaufen oder Grauzonentrinken einlassen, entwickeln andere eine Abhängigkeit, die das tägliche Leben beeinträchtigt. Es kann schwierig sein, jemanden mit einer Sucht zu unterstützen, insbesondere wenn er sich der Hilfe widersetzt. Zu lernen, wie man einem alkoholkranken Freund oder Familienmitglied helfen kann, ist entscheidend, um ihn auf dem Weg zur Genesung zu begleiten.

In diesem Artikel werden die Ursachen und der Genesungsprozess einer Alkoholabhängigkeit untersucht, die Gesundheitsrisiken umrissen und praktische Ratschläge gegeben, wie man einem geliebten Menschen helfen kann. Wir werden uns auch mit Selbsthilfegruppen für suchtkranke Familien befassen, die Trost spenden und das Gefühl der Isolation verringern können.

Was verursacht Alkoholsucht?

Sucht kapert das Belohnungssystem des Gehirns. Alkohol löst die Freisetzung von Dopamin aus, einem Neurotransmitter, der mit Vergnügen verbunden ist, und verstärkt das Trinken als Quelle des Glücks und der Entspannung. Im Laufe der Zeit passt sich das Gehirn an, indem es die Dopaminreaktion reduziert, was zu einer Toleranz führt – es benötigt mehr Alkohol für die gleiche Wirkung. Andere Neurotransmitter wie Glutamat und GABA, die für die Gehirnfunktion und die Stimmung lebenswichtig sind, geraten aus dem Gleichgewicht und beeinträchtigen die Wahrnehmung und Emotionen.

Ebenso wichtig sind psychologische Faktoren. Menschen konsumieren oft Alkohol, um Stress, Ängsten oder Depressionen zu entkommen. Dadurch entsteht ein schädlicher Kreislauf, in dem das Trinken genau die Schmerzen verschlimmert, die es lindern soll. Gesellschaftliche Stigmatisierung im Zusammenhang mit Sucht kann Scham und Isolation hervorrufen und Einzelpersonen davon abhalten, Hilfe zu suchen, und ihren Kampf vertiefen.

Der Schlüssel zu wirksamer Hilfe ist das Verständnis, dass Sucht kein Mangel an Willenskraft ist, sondern eine komplexe Mischung aus Gehirnveränderungen und psychologischen Bedürfnissen. Empathie und Bildung können Stigmatisierung reduzieren und Unterstützungsstrategien verbessern.

Welche gesundheitlichen Auswirkungen hat Alkoholsucht?

Eine Alkoholkonsumstörung (AUD) hat schwerwiegende Folgen für die körperliche und geistige Gesundheit.

Physical Health Effects

Chronischer Alkoholkonsum schädigt nahezu jedes Organ. Die Leber, die Alkohol verstoffwechselt, ist besonders gefährdet und kann zu Erkrankungen wie Fettleber, Hepatitis oder Leberzirrhose führen – einer dauerhaften Narbenbildung, die die Funktion beeinträchtigt. Alkohol erhöht auch das Risiko für Leber-, Brust-, Mund-, Rachen-, Speiseröhren- und Dickdarmkrebs.

Auch das Herz-Kreislauf-System leidet, was zu Bluthochdruck, Kardiomyopathie und Herzrhythmusstörungen führt. Alkohol kann eine Pankreatitis verursachen, das Immunsystem schwächen und die Genesung von Krankheiten und Verletzungen verlangsamen.

Mental Health Effects

Alkohol verändert die Gehirnchemie, stört stimmungsregulierende Neurotransmitter und verschlimmert sich oft oder verursacht Depressionen, Angstzustände oder Psychosen. Kognitive Funktionen wie Gedächtnis und Entscheidungsfindung können manchmal dauerhaft beeinträchtigt sein, wie beim Wernicke-Korsakow-Syndrom, das mit schwerem Gedächtnisverlust einhergeht.

Auch der Schlafrhythmus wird gestört, was die Schlafqualität verringert und psychische Probleme verschlimmert. Soziale Probleme wie zerbrochene Beziehungen oder der Verlust des Arbeitsplatzes können diese Herausforderungen verstärken und einen Teufelskreis aus Sucht und Verschlechterung der psychischen Gesundheit schaffen.

Behandlungsmöglichkeiten zur Genesung

Die Überwindung einer Alkoholabhängigkeit erfordert typischerweise Therapie, Medikamente und soziale Unterstützung.

Therapy

Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine Kernbehandlung, die Einzelpersonen dabei hilft, schädliche Gedankenmuster und Verhaltensweisen zu erkennen und zu ändern. Es vermittelt Fähigkeiten, mit Auslösern und Stress ohne Alkohol umzugehen. Untersuchungen zeigen, dass CBT die Trinkhäufigkeit und -menge reduzieren kann, insbesondere in Kombination mit anderen Behandlungen.

Medication

Von der FDA zugelassene Medikamente wie Naltrexon können Heißhunger und Trinkvergnügen zügeln, Acamprosat hilft bei langfristigen Entzugserscheinungen und Disulfiram verursacht unangenehme Reaktionen bei Alkoholkonsum. Diese sind im Rahmen eines umfassenderen Behandlungsplans am wirksamsten.

Social Support

Die Unterstützung durch Gruppen, Familie oder Freunde sorgt für Ermutigung und Verantwortung und verringert die Isolation. Eine starke Gemeinschaft erinnert den Einzelnen daran, dass er geschätzt wird und bei seiner Genesung nicht allein ist.

Die Kombination von Therapie, Medikamenten und Unterstützung geht auf die Vielschichtigkeit der Sucht ein und erhöht die Chancen auf eine erfolgreiche Genesung.

Wie man einem Alkoholiker hilft, der keine Hilfe will

Wenn ein geliebter Mensch sich der Hilfe widersetzt, liegt das oft an Verleugnung – ein häufiger Teil der Störung. Geduld und ein sanfter Umgang sind unerlässlich. Vermeiden Sie Konfrontationen; Verwenden Sie stattdessen Techniken wie motivierende Interviews, bei denen Empathie und ruhiger Dialog zum Einsatz kommen, um Ambivalenzen zu erkunden und Veränderungen anzuregen. Die Unterstützung der Beteiligung an gemeinschaftlichen Aktivitäten oder der Therapie verwandter Probleme wie Depressionen kann manchmal dazu führen, dass die Sucht indirekt angegangen wird. Respektieren Sie ihre Autonomie und fördern Sie gleichzeitig ein unterstützendes Umfeld, um die Bereitschaft zu wecken.

Schritte zur Unterstützung eines geliebten Menschen

• Informieren Sie sich: Informieren Sie sich über Sucht durch seriöse Quellen oder Berichte aus der ersten Person, um ihre Erfahrungen besser zu verstehen.
• Schaffen Sie einen Rückzugsort der Nüchternheit: Entfernen Sie Alkohol aus dem Haus und identifizieren Sie die Auslöser. Gestalten Sie den Raum mit positiven Elementen wie Affirmationen oder aufgeräumten Bereichen unterstützend.
• Führen Sie offene Gespräche: Stellen Sie nachdenkliche Fragen, anstatt Befehle zu erteilen, damit sie ihre Ziele mitteilen und sich gestärkt fühlen können.
• Nehmen Sie Empathie an: Bestätigen Sie ihre Gefühle, hören Sie ohne Urteil zu und bieten Sie ihnen in dieser verletzlichen Zeit bedingungslose Unterstützung.
• Setzen Sie gemeinsam Ziele: Nutzen Sie das SMART-Framework, um erreichbare Ziele festzulegen, z. B. die Teilnahme an Selbsthilfegruppen oder das Ausprobieren neuer Hobbys, und passen Sie diese bei Bedarf an.
• Lassen Sie sich professionell beraten: Helfen Sie dabei, Therapeuten oder Programme zu finden, die ihren Bedürfnissen entsprechen, einschließlich stationärer oder ambulanter Optionen.
• Fortschritte anerkennen und belohnen: Feiern Sie Meilensteine ​​mit bedeutungsvollen Gesten, um die Motivation aufrechtzuerhalten.

Selbsthilfegruppen für Familien von Süchtigen

Bei der Unterstützung eines geliebten Menschen ist es von entscheidender Bedeutung, sich um die eigene psychische Gesundheit zu kümmern. Diese Gruppen bieten Hilfe und Gemeinschaft:

• Al-Anon: Für Familienmitglieder, die vom Alkoholkonsum betroffen sind, mit persönlichen, Online- oder Telefontreffen.
• Erwachsene Kinder von Alkoholikern (ACA): Hilft Erwachsenen, Traumata aus dem Aufwachsen mit alkoholkranken Eltern zu verarbeiten.
• Co-Dependents Anonymous (CoDA): Konzentriert sich auf den Aufbau gesunder Beziehungen, die oft durch die Sucht eines Familienmitglieds beeinträchtigt werden.
• SMART Recovery Family and Friends: Eine wissenschaftlich fundierte, weltliche Alternative zu 12-Schritte-Programmen, die Ressourcen für Familien bereitstellt.
• Familienunterstützung in Behandlungszentren: Viele Genesungszentren bieten Gruppen an, die sich an der Unterstützung des Einzelnen orientieren und Hoffnung und gemeinsame Strategien fördern.

Wichtige Erkenntnisse

Genesung ist eine Reise, die man am besten mit Unterstützung, Geduld und Liebe bewältigt. Jeder Schritt in Richtung Nüchternheit, egal wie klein, ist ein Sieg. Es kann eine Herausforderung sein, jemandem zu helfen, der Widerstand leistet, aber Mitgefühl und Bildung machen einen großen Unterschied. Denken Sie daran, dass zahlreiche Ressourcen zur Verfügung stehen und eine Wiederherstellung möglich ist.