Adrian Chiles와 "좋은 술꾼"에 대한 검색

음주 딜레마

영국의 스포츠 및 비즈니스 진행자 Adrian Chiles는 결코 자신을 문제 음주자라고 생각하지 않았습니다. 이유가 있을 때만 술을 마셨다. 그런데 문제는 언제나 이유가 있다는 것이었다. 이러한 사고 패턴은 우리 중 많은 사람에게 친숙합니다. 좋은 날을 축하하고, 나쁜 날에 대처하고, 특별한 날을 표시하거나, 단순히 지루함을 처리하는 것입니다. 칠레스(Chiles)가 말했듯이, "술을 마시는 데에는 항상 변명의 여지가 있습니다."

모닝콜

건강 문제로 인해 자신의 습관을 재고하게 된 후 Chiles는 자신이 매주 최대 100단위의 알코올을 섭취하고 있음을 발견했습니다. 이는 영국의 권장 한도인 14단위를 훨씬 초과하는 수치입니다. 의료 검사 결과 경미한 간 섬유증이 밝혀졌으며, 의사들은 계속해서 과음을 하면 심각한 손상을 초래할 수 있다고 경고했습니다. 이로 인해 Chiles는 섭취량을 주당 약 30단위로 줄이고 "The Good Drinker"에 자신의 경험을 글로 썼습니다.

칠레의 중재 접근 방식

완전히 끊는 것보다 칠레스는 주의 깊은 음주를 옹호합니다. 그는 사회적 상황에서 알코올의 역할에 대한 개인적인 이야기와 통찰력을 공유하며, 술을 마실 수 없다면 사교 행사를 두려워할 것이라고 지적합니다. 그의 책은 알코올 감소에 대한 전부 아니면 전무 접근법에 도전하고 음주 문화에 대한 일반적인 가정에 의문을 제기합니다.

"좋은 술꾼"의 귀중한 통찰력

양보다 질: 칠레 사람들은 술을 처음 마시면 그 효과가 줄어든다는 사실을 깨달았습니다.
건강 개선: 운동을 줄이면 불안, 우울증, 고혈압이 감소합니다.
알코올의 이점에 대한 의문: 그는 알코올의 건강상의 이점에 대한 언론의 주장에 대한 회의론을 조장합니다.
사회적 압력에 대한 인식: 칠레스는 "알코올은 복용하지 않은 것에 대해 사과해야 할 유일한 약"이라고 지적합니다.
라벨 너머: 그는 단순한 "알코올성" 대 "비알코올성" 범주에 반대한다고 주장합니다.

우려와 비판

그의 발전에도 불구하고 칠레스의 접근 방식에 대해서는 몇 가지 우려가 남아 있습니다.

보건 기관에 따르면 매주 30개 단위는 여전히 심각한 건강 위험을 초래합니다.
높은 음주 수준을 유지하면 다시 과음하게 될 수 있습니다.
알코올에 대한 그의 지속적인 감정적 애착은 해결되지 않은 의존성 문제를 시사합니다.
알코올 사용 장애가 있는 사람에게는 절제가 안전하지 않을 수 있습니다.

더 건강한 습관 기르기

알코올과의 관계를 개선하려는 사람들에게는 다음과 같은 몇 가지 전략이 도움이 될 수 있습니다.

당신의 삶과 사회적 상호 작용에서 알코올의 역할을 솔직하게 조사하십시오.
목테일, 무알코올 맥주 등 무알코올 대안을 찾아보세요.
사교 활동을 할 때 수분과 영양을 유지하세요
Quitemate와 같은 도구를 사용하여 주의 깊은 음주 습관을 지원하세요.

앞으로 나아가다

칠레스(Chiles) 자신이 인정한 것처럼, "술을 마시지 않고도 중독에 도달할 수 있는 능력은 확실히 습득할 가치가 있는 삶의 기술입니다." 절도를 통해서든 완전한 금주를 통해서든, 알코올과 더 건강한 관계를 발전시키는 것은 음주 습관에 대해 걱정하는 모든 사람에게 여전히 가치 있는 목표입니다.

아드리안 칠레스와 굿 드링커

Download QuitMate: Beat Addiction

Adrian Chiles와 "좋은 술꾼"에 대한 검색

음주 딜레마

모닝콜

칠레의 중재 접근 방식

"좋은 술꾼"의 귀중한 통찰력

우려와 비판

더 건강한 습관 기르기

앞으로 나아가다

Published

Last Updated

Reading Time

More Articles

सर्ट्रालाइन और अल्कोहल का मिश्रण: आपको क्या जानना चाहिए

Sertraline en alcohol mengen: wat u moet weten

Sertralin ve Alkolü Karıştırmak: Bilmeniz Gerekenler